1 of 10

2 of 10

Relevante mål

Elevene skal i denne timen lære om:�

  • Hvordan håndtere negative følelser og tanker
  • Hvordan påvirke negative tankemønstre, lav selvfølelse og selvtillit
  • Følelsesmessig regulering knyttet til negativt stress

​

​

​

​

​

3 of 10

Enig eller uenig?

Diskuter påstandene �og forklar hvorfor du er enig eller uenig:

​

  • Negative tanker kommer av seg selv

​

  • Følelser er min sannhet

​

  • Hvis negative tanker spinner, �er det utenfor min kontroll

​

  • Lav selvfølelse er kronisk eller medfødt

​

  • Lav selvtillit = lav selvfølelse

​

​

4 of 10

Spørsmål å reflektere over mens du ser på:

  1. Hva har de unge i videoen opplevd, og hvordan har �det påvirket deres liv?

​

  • Hvorfor tror du det er vanlig for din generasjon å føle at de ikke er “bra nok”?

​

  • Hva tror du er grunnen til �at de fleste føler seg alene med sine utfordringer?

​

  • Hvilken påvirkning har digitale og sosiale medier?

​

​

5 of 10

THEME VIDEO RACISM

6 of 10

Refleksjon

Individuelt: �Bruk 2 minutter på å skrive ned hva du mener �er normen for den psykiske helsen til unge i dag.

​

Diskuter i klassen:�Hvordan påvirker din egen oppfatning av normen din egen psykisk helse?

7 of 10

Flere spørsmål til refleksjon

  1. På hvilken måte påvirker sosiale medier temaet i videoen? Tenk både positivt og negativt.

​

  • Stigma rundt psykiske lidelser og det å slite er stor, kanskje spesielt i et land hvor mange �føler man burde lykkes. Hvordan påvirker dette tankemønsteret til den som sliter?

​

  • Hvordan kan det å snakke med andre rundt seg positivt endre negative tanker?

​

  • Hva er det viktig å tenke på når man snakker sammen om negative ting?

​

  • Hvordan kan det å endre tankene våre påvirke følelsene våre positivt?

​

  • Hva kan man gjøre for å regulere følelsene sine når de er tunge eller stressende?

​

  • Det virker å ha blitt en trend å være åpen om psykisk helse på sosiale medier.�Hva tror du er fordelene og ulempene med denne formen for åpenhet?

​

  • Hvordan kan vi bidra til konstruktiv åpenhet, både digitalt og fysisk?

8 of 10

Hvis du vil se flere temavideoer, sjekk ut�The Human Aspect på

@THEHUMANASPECT

@HVERDAGSPSYKEN.PODCAST

9 of 10

Tilgjengelig hjelp på vår skole og i nærområdet.

10 of 10

Husk, trenger du noen å prate med eller �leter etter mer hjelp - gå inn på www.hjelpesiden.no