Es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible, debemos tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento sino que posibilita.
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IMPORTANCIA DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
Evita las lesiones musculares, articulares, facilita el aprendizaje de los movimientos del cuerpo, fortalece el trabajo de las capacidades físicas (fuerza, velocidad, resistencia), garantiza los movimientos de los gestos técnicos, perfecciona los movimientos aprendidos, refuerza el conocimiento de nuestro cuerpo.
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TIPOS DE FLEXIBILIDAD
TIPOS DE FLEXIBILIDAD:
ESTÁTICA DINÁMICA
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FLEXIBILIDAD ESTÁTICA.
Es aquella que se realiza en ausencia de movimiento, manteniendo durante un tiempo prolongado en una postura determinada, sirve para buscar un grado de estiramiento elevado, pero sin llegar al dolor y debe ser mantenido por varios segundos.
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FLEXIBILIDAD DINÁMICA.
Es aquella que se produce cuando estamos en movimiento, los movimientos deben ser amplios y relajados.