منتجات إنقاص الوزن لتأثير مضمون
إن فقدان الوزن هو مجرد سعرات حرارية للعملية الجراحية. أثناء عدم ممارسة الرياضة للحفاظ على العضلات وبنائها ، قد يكون عدد من فقدان الحمل الذي تراه على الأبعاد ناتجًا عن فقدان العضلات بدلاً من الدهون. يقول Ciccolo: "أي شخص لديه اهتمام بالوزن هو خارج عن المألوف". "ما يجب على الأفراد أن يتألموا بشأنه هو تكوين أجسامهم - حصة الدهون في الجسم."
يتميز فقدان الوزن من النظام الغذائي وحده بمعدل نجاح منخفض طويل الأمد. في إحدى الدراسات ، كان أكثر من تسعين في المائة من الأفراد في وكالات الأمم المتحدة سمينًا وفقدوا دهون الجسم من خلال النظام الغذائي وحده استعادتها على فترات سنتين. إن فقدان الوزن هو مجرد سعرات حرارية للعملية الجراحية. أثناء عدم ممارسة الرياضة للحفاظ على العضلات وبنائها ، قد يكون عدد من فقدان الحمل الذي تراه على الأبعاد ناتجًا عن فقدان العضلات بدلاً من الدهون. يقول Ciccolo: "أي شخص لديه اهتمام بالوزن هو خارج عن المألوف". "ما يجب على الأفراد أن يتألموا بشأنه هو تكوين أجسامهم - حصة الدهون في الجسم."
منتجات إنقاص الوزن لتأثير مضمون
وفقًا لخبير اللياقة البدنية ، فإن التدريب الفتري فعال للغاية لفقدان السعرات الحرارية الزائدة والدهون من الجسم. يشار إلى التدريب المتقطع إلى تلك التي يرتفع فيها معدل ضربات القلب وينخفض بشكل متكرر. ولكن يجب إجراؤه فقط لفترة زمنية محددة في عيادة علاجات فقدان الوزن السريع في دبي
على الرغم من وجود العديد من التدريبات المعترف بها على أنها HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) ، إلا أن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة شائع على نطاق واسع ومقبول بين الناس من جميع الأعمار. نظرًا لأن ركوب الدراجات يحتاج إلى إشراك عضلات مختلفة مثل عضلات القلب والألياف وأوتار الركبة والرباعية ، فيمكنه حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكن أيضًا أن تنطلق بوتس بشكل جيد إذا كنت تقضي 20 دقيقة في جهاز المشي يوميًا.
منتجات إنقاص الوزن لتأثير مضمون
2. تدريب الوزن:
تدعى تدريبات الوزن بأنها "أم كل تقنيات إنقاص الوزن". تتكون بشكل عام من تدريب المقاومة الذي سيشملك للحفاظ على وزن جسمك المثالي عن طريق فقدان السعرات الحرارية الإضافية وبناء العضلات. رفع الأثقال يعني تسريع معدل الأيض مما يؤدي إلى حرق الوزن الزائد من الجسم.
حتى أنه من المحتمل أن يفقد وزنك عندما لا تتمرن من خلال التركيز على بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك ترفع أوزانًا ثقيلة يوميًا ، فإن لها تأثيرًا فعالًا في ما بعد الحرق مما يؤدي إلى انخفاض وزن جسمك. قبل بدء التمرين ، يجب عليك التحقق من نصائح تدريب القوة للمبتدئين ويجب أن تقوم بتمرين الدمبل لكامل الجسم لمدة 10 دقائق.
منتجات إنقاص الوزن لتأثير مضمون