Профілактика порушень опорно-рухової системи.�Перша допомога при ушкодженнях
Профілактика порушень �опорно-рухової системи
М’язи і кістки нашого організму ростуть і розвиваються �постійно
Умови правильного формування� опорно-рухової системи:
Умови правильного формування� опорно-рухової системи:
Умови правильного формування� опорно-рухової системи:
Фізичні вправи важливі протягом всього життя
!
Малорухливий спосіб життя
Скорочення часу на активний
відпочинок через перевантаження
домашніми завданнями
Зниження фізичної активності у трудовій діяльності
Знижена рухова активність
називається гіподинамією
!
Вплив гіподинамії на організм:
Постава – це звичне положення тіла людини, �її манера триматися стоячи чи сидячи
Для перевірки постави торкніться
стіни п’ятками, сідницями,
лопатками і потилицею.
Зафіксуйте положення тіла.
Постава – це звичне положення тіла людини, �її манера триматися стоячи чи сидячи
1. Тримайте спину рівно.
2. Не закидайте ногу на ногу.
3. Коліна під столом повинні бути зігнуті під кутом 90°.
4. Відстань до крісла має дорівнювати розмірові кулака.
5. Стіл має бути на 2-3 см вище рівня ліктів.
6. Час від часу робіть собі перерви.
Правильне положення за столом:
Порушення і пошкодження �кісткової тканини
Фізіологічні вигини хребта
шийний
вигин
грудний
вигин
поперековий
вигин
крижовий
вигин
Вигини хребта сформувались
у зв'язку з вертикальним положенням тіла людини.
Вони сприяють збереженню людиною рівноваги.
Під час швидких, різких рухів
вигини пружинять і пом'якшують
поштовхи, які виникають.
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Кіфоз – надмірний вигин хребта
назад у грудному відділі
Лордоз – надмірний вигин хребта
вперед у поперековому відділі
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Сколіоз – викривлення хребта
у фронтальній (боковій) площині
Часто причиною сколіозу є навантаження на одне плече або руку
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Плоскостопість – це зниження склепіння стопи
нормальна стопа
На початковій стадії плоскостопість піддається корекції за допомогою масажу,
ортопедичного взуття,
фізіотерапії і лікувальної
гімнастики.
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
нормальна кістка
рахіт
Рахіт - захворювання дітей, яке полягає в порушенні мінерального обміну (фосфорно-кальцієвого),
що призводить до неправильного формування скелета
Профілактика рахіту:
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Остеопороз – це захворювання, при якому щільність і якість кісткової тканини знижується.
Кістки стають ламкими, що призводить до значного зростання ризику переломів.
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Артроз – це захворювання літніх людей внаслідок інфекцій, переохолодження, навантажень,
яке супроводжується руйнуванням хряща суглоба
Коли суглоб зруйнований, він деформується
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
шийний
остеохондроз
грудний
остеохондроз
поперековий
остеохондроз
Остеохондроз –
це захворювання, ознакою якого
є дегенеративно-дистрофічні зміни міжхребцевих дисків.
Тупий, постійний біль при остеохондрозі пов'язаний з м'язовою напругою, а гострий, стріляючий, пульсуючий, ріжучий, колючий - із защемленням нервового корінця.
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Грижа міжхребцевого диска -
це ураження хребта, при якому відбувається розрив зовнішнього фіброзного кільця міжхребцевого диску
й м'яка центральна частина випинає за його межі.
Ефективними процедурами для лікування хребта є
витягування, лікувальна фізкультура, плавання
Грижа стискає
нервові закінчення
Дистрофічні захворювання опорно-рухової системи
Ревматоїдний артрит у дорослих
характеризується хронічним запальним процесом аутоімунної природи,
кінцевий результат якого - ураження поверхні суглобів, при цьому людина
втрачає можливість рухатись.
Запальні захворювання опорно-рухової системи
Туберкульоз кісток та суглобів - захворювання, що розвивається при занесенні туберкульозної інфекції
Остеомієліт - захворювання кісткової тканини або кісткового мозку з ураженням кістки, яке зазвичай спричинюють піогенні бактерії (стафілококи, стрептококи).
Механічні пошкодження опорно-рухової системи
Пошкодження зв’язок
Розрив хряща (меніска)
Перша допомога при розриві зв’язок:
- абсолютний спокій;
- холод;
- стискання за допомогою пов’язки;
- підвищене положення кінцівки
Механічні пошкодження опорно-рухової системи
Вивих – це зсув суглобових кінців кісток.
Перелом – це порушення цілісності кістки.
Перша допомога при переломі:
При відкритому переломі з рани може стирчати кістка
Перша допомога при вивиху:
Для іммобілізації пошкоджених руки чи ноги використовують стандартні та імпровізовані шини. Звичайно при наданні першої допомоги для короткочасної фіксації використовують різний підручний матеріал: дощечки, картон, палки тощо, оскільки стандартних шин під рукою не буває. Якщо матеріал, з якого можна зробити шину, відсутній, для фіксації хворої руки допускається прибинтовування її до тулуба, а пошкодженої ноги - до здорової ноги.
h
Пошкодження м’язів
Забій ліктьового суглоба
На місці удару з'являється припухлість,
синець, болючість.
Перша допомога полягає в
застосуванні холоду
і накладенні тугої пов'язки.
М'язова атрофія - синдром, що призводить до слабкості, стоншування і зменшення розмірів м'язових волокон та обсягу м'язової тканини.
Міозит - захворювання,
пов'язане
із запаленням одного
або декількох
скелетних м'язів.
Підведемо підсумки!
1.Основними захворюваннями опорно-рухової системи є:
2.Для підтримання здоров’я опорно-рухової системи необхідне раціональне харчування і помірні фізичні навантаження.
Бережіть здоров’я!
Відео до уроку ви можете переглянути за посиланням: