Zdrowy i bezpieczny przedszkolak

2

Jak można opisać „Zdrowego i bezpiecznego przedszkolaka”?

PRZEDSZKOLAK

- WIE JAK ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ,

- POTRAFI WYBRAĆ ZDROWSZĄ WERSJĘ SŁODYCZY,

- CODZIENNIE SPĘDZA CZAS NA POWIETRZU,

- WIE JAK WAŻNY JEST RUCH, SPORT,

- CODZIENNIE PODEJMUJE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ,

- DBA O SWOJE ZDROWIE,

- JEST SAMODZIELNY,

- ŚPI ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ CZASU,

​

- MA WYZNACZONE GRANICE I USTALONE REGUŁY DOTYCZĄCE KORZYSTANIA Z INTERNETU, SPRZĘTÓW ELEKTRONICZNYCH,

- Z UMIAREM KORZYSTA Z INTERNETU, SPRZĘTÓW ELEKTRONICZNYCH, „EKRANÓW”,

- ZNA ZASADY BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z INTERNETU, URZĄDZEŃ EKRANOWYCH (smartfon, tablet, laptop, itp.),

- ROZMAWIA Z RODZICAMI O TYM CO GO TRAPI, NIEPOKOI,

- PRZED SNEM NIE KORZYSTA Z URZĄDZEŃ ELEKTRONICZNYCH.

3

4

Prawidłowe nawyki żywieniowe

Każdy posiłek w ciągu dnia powinien być odpowiednio skomponowany, pełen wartościowych produktów i witamin.

5

REGULARNOŚĆ SPOŻYWANYCH POSIŁKÓW

6

Śniadanie

​

• najważniejszy posiłek w ciągu dnia;
• dostarcza energii do rozruszania ciała i umysłu;
• brak śniadania powoduje magazynowanie energii dostarczonej wraz z innymi posiłkami.

​

Jak powinno wyglądać

prawidłowe śniadanie?

7

Śniadania w naszym przedszkolu

W naszym przedszkolu dzieci samodzielnie komponują dania na swoim talerzu. Każdego dnia mają do wyboru pełnoziarniste pieczywo, wędliny, warzywa, owoce oraz produkty mleczne.

8

OBIAD I PODWIECZOREK

W naszym przedszkolu osobą odpowiedzialną za tworzenie jadłospisu jest Pani intendent Beata Kaniewska. To ona czuwa nad tym, �aby posiłki były komponowane zgodnie z piramidą żywieniową.

�REALIZACJA PROGRAMU EDUKACYJNO – ŻYWIENIOWEGO�„ZJEM BO WIEM”

Zgodnie z założeniami programu dzieci podczas poszczególnych posiłków miały serwowane owoce egzotyczne takie jak: kaki, pomelo, awokado, melon, kiwi i wiele innych. W ramach programu przedszkolaki poznały również specyfikację dań regionalnych jako części kultury narodowej i lokalnej.

10

RODZICU PAMIĘTAJ!

SŁODYCZE

• Popularny batonik ma zwykle tyle kalorii, ile cały posiłek.
• Słodycze zawierają wiele szkodliwych substancji.
• Słodycze nie zaspokajają głodu, przez co jemy więcej!
• Mogą przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów oraz nadmiernej ruchliwości i agresji u dziecka.

11

UWAGA RODZICU!�CZY WIESZ, ŻE…?

12

Dlaczego tak lubimy słodycze?

• Sprawiają, że przez chwilę nie jesteśmy głodni.
• Powodują nagły wzrost poziomu serotoniny (hormonu szczęścia) uszczęśliwiają nas – niestety tylko chwilowo.
• Sprawiają nam przyjemność i stanowią rodzaj nagrody po ciężkim dniu w przedszkolu lub po kłótni z kolegą.

​

Słodycze uzależniają!

13

Nasze przedszkolaki już wiedzą jak zamienić słodycze na zdrową przekąskę

Zajęcia przeprowadzone przez Panią Szymanowską – dietetyk miały na celu nauczyć dzieci wybierania i tworzenia tylko zdrowych przekąsek.

14

Zamiast słodkich napoi - woda

15

16

REALIZACJA OGÓLNOPOLSKIEGO PROGRAMU EDUKACYJNEGO „MAMO, TATO, WOLĘ WODĘ”

17

„W zdrowym ciele zdrowy duch!”�O ważności sportu i ruchu

18

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój dzieci i młodzieży:

• sprzyja harmonijnemu rozwojowi układu ruchu (kości, mięśni, stawów), układu sercowo naczyniowego (serce, płuca), właściwej koordynacji ciała i kontroli ruchu;

​

- pozwala utrzymać właściwą masę ciała;�

- umożliwia rozwój cech motorycznych (m. in.: szybkość, zwinność, gibkość);�

- odgrywa ważny czynnik w rozwoju społecznym – nauka pokonywania trudności, znoszenia porażki, cieszenia się sukcesami swoimi i kolegów;�

- zapobiega wystąpieniu wielu chorób, określanych jako cywilizacyjne.

​

Źródło: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/dzieci/ [stan na 7.10.2022]

19

Główne PRZYCZYNY ograniczonej aktywności fizycznej dzieci i nastolatków:

• brak pozytywnych wzorców ze strony osób dorosłych, a zwłaszcza rodziców i innych domowników;

​

• nadużywanie różnych form transportu (samochody, windy, ruchome schody), ograniczających przemieszczanie się pieszo;

​

• dowożenie samochodem dzieci do przedszkola, szkoły, na dodatkowe zajęcia itp.;

​

• traktowanie wyjścia na dwór jako kary w przypadku np. zakazu korzystania przez dziecko z telefonu, konsoli;

​

• traktowanie nadwagi, otyłości, zmęczenia jako wymówki do unikania ruchu;

​

- „wykręcanie się” nieodpowiednią pogodą, brakiem odpowiednich butów, ubrań, itp. �

20

Przysłowia o zdrowiu i ruchu

„Jedno jabłko dziennie trzyma doktora z dala ode mnie”

„Zimna woda zdrowia doda”

„Chcesz być zdrowy, nie stroń nigdy od wody”

​

Spróbujmy zastanowić się co oznaczają przytoczone przysłowia, ile jest w nich mądrości, prawdy i jak je stosujemy w życiu: zarówno dzieci jak i swoim.

„Kto pomiernie je i pije, ten zawsze dłużej żyje”

„Gdyby kózka nie skakała, toby nóżki nie złamała”

„W zdrowym ciele zdrowy duch”

„Kto zdrowia nie szanuje, ten na starość żałuje”

„Kto nie wyda na kucharza, ten wyda na lekarza”

21

UZALEŻNIENIA OD SMARTFONÓW, TELEFONÓW

FONOHOLIZM – nadużywanie smartfonów przez dzieci.

„Fonoholizm – problem patologicznego używania smartfona – realnie istnieje i stanowi poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Dotyczy ono nie tylko dzieci i młodzieży, ale również osób urodzonych w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych XX wieku”.

Źródło: https://portal.librus.pl/szkola/artykuly/fonoholizm-naduzywanie-smartfonow-przez-dzieci-najwazniejsze-symptomy [stan na 5.10.2022]

22

UZALEŻNIENIE OD TELEFONU

Źródło: https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/telefonkroplowka.png [stan na: 5.10.2022]

23

Źródło: https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/objawyuzalenienia.png [stan na 5.10.2022]

UZALEŻNIENIE OD TELEFONU

24

Źródło: https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/skutkiuzaleznieniaodtelefonu.png [stan na 5.10.2022]

UZALEŻNIENIE OD TELEFONU

- WADY POSTAWY

- KŁOPOTY ZE WZROKIEM

- PROBLEMY ZE SNEM, BEZSENNOŚĆ

- POJAWIAJĄCE SIĘ ZACHOWANIA AGRESYWNE

- i wiele INNYCH… .

25

PRZYKŁADOWE POCZĄTKOWE OBJAWY

UZALEŻNIENIA OD TELEFONU, KOMPUTERA, INTERNETU

stałe myślenie o komputerze/ smartfonie i poświęcanie wiele czasu przed jego monitorem / ekranem

zaniedbywanie dotychczasowych zainteresowań,

niemożność „oderwania” się od urządzenia,

niewypełnianie obowiązków domowych,

szkolnych,

osłabienie relacji z kolegami i rodziną,

zapominanie o codziennych zajęciach,

czerpanie wyjątkowej przyjemności z korzystania z komputera / telefonu,

niepokój, przygnębienie i irytacja, gdy nie ma możliwości sprawdzenia wiadomości na telefonie, w komputerze

Występowanie przynajmniej trzech powyższych objawów daje powód, by stwierdzić uzależnienie od komputera lub telefonu u dziecka.

26

BEZPIECZNE I ROZWAŻNE KORZYSTANIE Z TELEFONU, INTERNETU

SMARTFON TO NIE JEST NIANIA ANI OPIEKUNKA DO DZIECKA

GRY, FILMIKI NIE ZASTĄPIĄ

PRAWDZIWEGO RUCHU,

PRAWDZIWEGO SPORTU,

PRAWDZIWEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

TO OSOBA DOROSŁA POWINNA DECYDOWAĆ O TYM, CO OGLĄDA, SŁUCHA, CZYTA DZIECKO W INTERNECIE!

PRZYPOMNIENIE

O ZAGROŻENIACH WYNIKAJĄCYCH Z KORZYSTANIA Z TELEFONU, INTERNETU

KONTROLOWANIE TREŚCI OGLĄDANYCH PRZEZ DZIECKO. USTAWIENIE BLOKAD RODZICIELSKICH, HASEŁ

BYCIE DLA DZIECKA PRZYKŁADEM

„niedaleko pada...”

27

RODZICU PAMIĘTAJ!��TO TY DECYDUJESZ� �ile czasu Twoje dziecko korzysta �z telefonu, urządzeń �i jakie treści ogląda�

28

PRZYKŁADOWE ZASADY USTALONE Z DZIECKIEM DOTYCZĄCE KORZYSTANIA Z TELEFONU

Nie używamy telefonu podczas posiłku z rodziną czy znajomymi.

Nie używamy telefonu w przedszkolu, w szkole, w kinie, na koncercie, w kościele.

Nie przechodzimy z telefonem na pasach na drodze.

Nie chodzimy z telefonem po ulicy.

Nie używamy telefonu chodząc po schodach, jeżdżąc na rolkach, rowerze, hulajnodze, itp.

Nie pożyczamy innym telefonu tak, że go nie widzimy.

Nie wysyłamy obraźliwych słów, obrazków czy zdjęć do innych. Nie zamieszczamy ich w mediach.

Nie robimy sobie gołych zdjęć ani takich, że jesteśmy prawie nadzy. Nie spełniamy próśb kogoś abyśmy takie zdjęcia sobie robili i komuś wysyłali. Mówimy rodzicom o zaistnieniu takiej sytuacji!

​

29

Bezpieczniej w sieci. �Wskazówki dla rodziców

Rozmawianie z dzieckiem,

obserwacja jego

zachowań, postaw,

sposobów zabaw,

sposobu wysławiania się,

odnoszenia się do rówieśników,

dorosłych, zwierząt.

Zapewnienie

Dziecku

innych alternatyw spędzenia

czasu, zabaw ruchowych,

zabaw na dworze,

uprawianie sportu,

spotkań z innymi osobami.

Konkretne i jasne

określenie przez

rodziców zasad

korzystania

z internetu,

komputera, telefonu,

urządzeń

elektronicznych.

Uświadomienie dziecku zagrożeń

wynikających z korzystania

z internetu (np.: nieodpowiednie

materiały, przemoc, gry/filmy

zachęcające do agresywnego

zachowania, przemocy,

próby porwania, próby kradzieży,

utrata przyjaciół, znajomych).

Określenie, ustalenie

z dzieckiem stron,

witryn z jakich

będzie korzystać,

regularne

sprawdzanie stron,

z których korzysta

Dziecko.

Ustalenie czasu jaki dziecko

będzie spędzało w sieci, pory

dnia, momentu kiedy

dziecko będzie

korzystało z urządzenia,

internetu (np.: po odrobieniu

lekcji, po posprzątaniu

pokoju, zabawek).

Stosowanie

programów

kontroli

rodzicielskiej,

blokad, haseł.

30

PRZYDATNE LINKI. �CIEKAWE ARTYKUŁY, MATERIAŁY

PRZYKŁADOWE STRONY INTERNETOWE POŚWIĘCONE BEZPIECZEŃSTWU W SIECI,

W INTERNECIE, KORZYSTANIU Z URZĄDZEŃ EKRANOWYCH, SMARTFONÓW:

​

- „Jak wprowadzić dziecko w temat bezpieczeństwa w sieci?” -

https://rodzice.fdds.pl/wiedza/jak-wprowadzic-dziecko-w-temat-bezpieczenstwa-w-sieci/?gclid=EAIaIQobChMI--ra1v7G-gIVFbayCh3-lQVLEAAYAiAAEgK1UPD_BwE [stan na dzień 4.10.222],

​

- „Bezpieczeństwo dzieci i młodzieży w internecie” -

https://edukacja.fdds.pl/course/index.php?categoryid=33 [stan na dzień 4.10.2022]

​

- „Domowe zasady ekranowe”, broszura o zasadach korzystania z urządzeń ekranowych - https://edukacja.fdds.pl/course/view.php?id=436 [stan na dzień 4.10.2022],

​

- „Objawy nadużywania mediów cyfrowych” - https://portal.librus.pl/pic/20190107/fans/plakat%20fonoholizm1.pdf [stan na 5.10.2022],

​

- „Fonoholizm – nadużywanie smartfonów przez dzieci. Najważniejsze symptomy” - https://portal.librus.pl/szkola/artykuly/fonoholizm-naduzywanie-smartfonow-przez-dzieci-najwazniejsze-symptomy [stan na 5.10.2022].

​

- „Jak walczyć z uzależnieniem od smartfona? | PODCAST 31” - https://sardynkibiznesu.pl/podcasty/jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-smartfona-podcast-31/ [stan na 5.10.2022],

​

​

​

31

PRZYDATNE LINKI. �CIEKAWE ARTYKUŁY, MATERIAŁY c. d.

- „Jak leczyć uzależnienie od komputera u dzieci? Dajemy młodym szansę na lepsze jutro.” - https://dbamyomlodych.pl/jak-leczyc-uzaleznienie-od-komputera-u-dzieci/?gclid=EAIaIQobChMI2MGIktzJ-gIV9kiRBR3DVQN4EAAYAiAAEgK3gfD_BwE [stan na 5.10.2022],

​

- „Zasady bezpiecznego używania telefonu przez dzieci” - https://www.ojcowskastronamocy.pl/zasady-bezpiecznego-uzywania-telefonu-przez-dzieci/ [stan na 5.10.2022],

​

- „Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży” - https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/dzieci/ [stan na 7.1.2022].

​

​

​

​

​

​

​

32

Źródła

Źródła zdjęć:

- Zbiory własne.

- Zbiory przedszkola.

​

Źródła ilustracji:

- https://www.benchmark.pl/testy_i_recenzje/internet-domowy-na-co-zwrocic-uwage-przy-wyborze.html [stan na 5.10.2022],

- https://luban.pl/artykul/109909/projekt-w-zdrowym-ciele-zdrowy-duch-w-sp2 [stan na 5.10.2022],

- https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/telefonkroplowka.png [stan na 5.10.2022],

​

Źródła treści:

- wiedza własna,

- https://edukacja.fdds.pl/course/view.php?id=436 [stan na 4.10.22],

- https://www.allianz.pl/pl_PL/poradniki/zycie-i-zdrowie/jakie-zagrozenia-czyhaja-na-dzieci-w-internecie.html [stan na 4.10.2022],

- https://portal.librus.pl/szkola/artykuly/fonoholizm-naduzywanie-smartfonow-przez-dzieci-najwazniejsze-symptomy [stan na 05.10.2022],

- https://www.sarniezycie.pl/wp-content/uploads/2016/09/symptomy-uzaleznienia-od-telefonu-1024x725.png [stan na 5.10.2022],

- https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/objawyuzalenienia.png [stan na 5.10.2022],

- https://www.panorama-morska.pl/img/images/blog/dzieckouzaleznione/skutkiuzaleznieniaodtelefonu.png [stan na 5.10.2022],

- https://czaryzdrukary.pl/wp-content/uploads/bitmap-1.jpg [stan na 5.10.22],

- https://dbamyomlodych.pl/jak-leczyc-uzaleznienie-od-komputera-u-dzieci/?gclid=EAIaIQobChMI2MGIktzJ-gIV9kiRBR3DVQN4EAAYAiAAEgK3gfD_BwE [stan na 5.10.2022],

- https://www.caritas.gda.pl/wp-content/uploads/2020/05/art.Wera_.jpg [stan na 7.10.2022],

- https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/dzieci/ [stan na 7.10.2022].

​

​

​

​

PREZENTACJĘ OPRACOWAŁY:

​

- PAULINA TĘSIOROWSKA

- NATALIA FOLTYNIEWICZ-RATAJ

​

Nauczycielki z Przedszkola nr 14 Maluszek w Ostrowie Wielkopolskim