A SAÚDE MENTAL

https://www.youtube.com/watch?v=nCrjevx3-Js

​

​

Que é?

• A saúde mental vai en relación aos nosos sentimentos, pensamentos e emocións. Todos sabemos que facer coa saúde física, pero tamén hai que ter en conta a mental.

​

​

​

​

​

​

​

QUE É PARA TI A SAÚDE MENTAL?

��Todos temos sentimentos e emocións diversas tódolos días, elas van e veñen...���� ��

�Pero… que facer cando algunha desas emocións nos molesta? �� ��

E se ese sentimento faise moi grande e non desaparece? �

Ese sentimento pode afectar á nosa saúde mental. Ese sentimento pode facerse o dono das nosas vidas…

�Pode facer que cambie a nosa forma de sentir, pensar, de interactuar cos demais…

​

E provocan que:

• Non nos concentramos na escola.

​

• Non podamos dormir.

​

• Sentimonos como se fosemos un volcán a piques de explotar. Non damos controlado as nosas emocións.

​

• Sentimos angustia, ansiedade, depresión… non temos ganas de nada.

​

QUE COUSAS AFECTAN Á VOSA SAÚDE MENTAL?

Pandemia?

Redes sociais? Videoxogos?

Presión na escola? Familia? Amigos?

A falta de tempo?

INVESTIGAMOS...

• En TOMIÑO… Qué tipo de actividades/servizos existen para axudar a ter unha boa saúde mental?

​

• No CASELLES… que recursos existen para atender a saúde mental?
• Se algunha nena, neno ou adolescente precisa axuda, a onde pode acudir? �
• Qué recursos/servizos deberían existir para atender a vosa saúde mental

​

• Qué melloras propodes para os servizos/actividades que xa existen? �

Como podedes coidar da nosa saúde mental?

• Autonomía 🡪 Deixádenos decidir sobre cousas que podemos afrontar.
• Xogo e benestar 🡪 Promover a actividade física, creatividade e alimentación.
• Falar 🡪 Sobre os nosos problemas e sentimentos sen xulgar.
• Relaxación e respiración
• Ser exemplo 🡪 Manter comportamentos positivos diante nosa.