ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ�
Παλιεράκη Αναστασία Γ3
Σχολικό έτος 2015-2016
Καθιέρωση
Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου, μετά την ίδρυση του πρώτου Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας το 1945. Είναι μία από τις πιο σημαντικές ημέρες που έχει καθιερωθεί καθώς μαθαίνουμε μέσα από ενημερωτικά προγράμματα και δράσεις πόσο σημαντικό είναι τελικά να προσέχουμε το τι τρώμε τόσο για την ευεξία όσο και για τη υγεία.
� Τα εφαρμόζουμε όλα σωστά;�
Όλοι γνωρίζουμε σε γενικές γραμμές το τι πρέπει να τρώμε ημερησίως, λίγοι όμως το πραγματοποιούμε. Στις χώρες της Δύσης η διατροφή αποτελεί μεγάλο πρόβλημα για τους ανθρώπους, καθώς είναι ευρέως γνωστό ότι υποφέρουν από σοβαρά προβλήματα υγείας όπως οι καρδιοπάθειες και η παχυσαρκία…
Επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχουμε τι τρόφιμα αγοράζουμε αλλά και πώς τα χρησιμοποιούμε!
Μια από τις καλύτερες λύσεις: βιολογικά προϊόντα!
Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να χρησιμοποιούμε στη διατροφή μας βιολογικά προϊόντα. Τα τρόφιμα αυτά είναι καλλιεργημένα με φυσικό τρόπο χωρίς την προσθήκη επιπλέον λιπασμάτων και άλλων ουσιών, πράγμα που τα καθιστά ιδανικά για την υγεία μας. Δεν κινδυνεύουμε να νοσήσουμε από κάποια ασθένεια λόγω των ασφαλών μεθόδων που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενώ, αν θέλουμε να επεκτείνουμε το θέμα, αξίζει πραγματικά να αναφέρουμε ότι τα ζιζανιοκτόνα οφείλονται σε μεγάλο μέρος για την υπερθέρμανση του πλανήτη, κάτι το οποίο γλιτώνουμε αγοράζοντας βιολογικά προϊόντα. Άρα κερδίζουμε από κάθε άποψη!
«Παν μέτρον άριστον» Δεν είναι τυχαίο που οι παλιοί έλεγαν αυτή την παροιμία. Σημασία δεν έχει μόνο τι τρώμε αλλά και πώς το τρώμε. Η υγιεινή διατροφή εξαρτάται άμεσα από το να βάζουμε όρια και να έχουμε μέτρο. Ακόμα, είναι απαραίτητο να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας ποσότητες από όλες τις ομάδες τροφίμων.�
Μια πιο αναλυτική ματιά στις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως. Η γνωστή πυραμίδα διατροφής που πρέπει να λειτουργεί ως χρυσός οδηγός για όλους μας…!
ΧΜΜ… ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΜΗ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙ ΑΥΤΟ!!!�
Πιο καλό είναι να τα αποφεύγουμε αν και η αλήθεια είναι ότι όλοι χρειαζόμαστε μια «ένοχη απόλαυση πού και πού!
ΑΣ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΕΠΙΣΗΣ…�
Η συμβολή της άθλησης στην υγεία μας είναι ανεκτίμητη. Όλα είναι στο χέρι μας!!!
Υγιεινό μα πολύ απολαυστικό!
Παρακάτω σας παραπέμπουμε σε ένα σάιτ για να δείτε μια πολύ επιτυχημένη συνταγή για εκείνους που λατρεύουν τα γλυκά και τα φρούτα. Υγιεινό, θρεπτικό και πολύ νόστιμο: www.mothersblog.gr: Γιαουρτογλυκό
( Οι αρχάριοι μπορείτε
να δείτε το σχετικό βίντεο
στο youtube ).
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!