La santé
c'est important.
Malgré ta charge de travail ou ton nouvel emploi du temps, il est essentiel que tu trouves ton équilibre pour garder la forme sous toutes ses formes (tant alimentaire, physique et mentale).
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Que vous restiez à la maison ou que vous partiez en appartement, une saine alimentation demeure importante !
Mais qu’est-ce que ça veut dire
bien manger ou manger sainement ?
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Je mange souvent de la malbouffe au dîner, mais je mange bien au souper. Ça fait l’équilibre, d’après moi !
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Comment perçois-tu une bonne alimentation ?
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Comment perçois-tu une bonne alimentation ?
Que fais-tu pour bien manger ?
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Qu’en penses-tu ?
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Sais-tu cuisiner ?
Est-ce que tu peux dire que tu t’alimentes bien ?
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Tu sais donc que manger des aliments variés est essentiel pour que tu aies une saine alimentation.
Voici quelques petits trucs pratiques qui pourront t’aider.
∙ Prépare des légumes pour les collations.
∙ Fais cuire un poulet complet, ça te donnera plusieurs repas et lunchs.
∙ Garde toujours des œufs, du lait et du pain dans ton réfrigérateur.
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De quoi as-tu besoin dans le réfrigérateur ou dans l’armoire pour faire un lunch ou un souper de dernière minute ?
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Puisque ton budget est limité, quels choix dois-tu prioriser pour bien manger sur un budget serré ?
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Quel que soit ton cheminement futur, ta routine va changer. Qu’est-ce que tu vas faire pour garder ton corps en santé ?
Qu’est-ce qui te donne de l’énergie ?
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Et le sport, tu en fais ?
Et toi, que fais-tu pour bouger un peu ?
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Savais-tu que ta santé physique est tout aussi importante que ton alimentation et ta vie sociale ! Il est donc important de prendre un peu de temps pour toi, pour te garder en forme.
Selon toi, ça veut dire quoi bien dormir ?
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Ton sommeil n’est pas à négliger
En groupe ou en dyade, réponds par oui ou non aux quatre affirmations suivantes :
1. Je me sens bien et reposé à mon réveil.
2. Je me couche à la même heure presque tous les soirs.
3. Mon lit est situé dans une pièce calme, confortable et sombre.
4. Je fais toujours la même chose avant de me coucher.
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Qu’en penses-tu ?
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Je fais du sport, je cours. C’est sûr que c’est pas tout le temps évident… Il faut que tu trouves le temps de prendre du temps pour toi.
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Trouve l’activité que tu aimes et vas-y !
Fais-le pour toi, car ta santé
c’est un investissement pour ton futur !
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