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Janeiro Branco

#OMundoPedeSaúdeMental

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Janeiro Branco: �Por uma cultura da Saúde Mental�

Conscientização sobre a importância da saúde mental;

Uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos;

Uma campanha dedicada a mostrar às pessoas – e à sociedade – que os seres humanos são seres de conteúdos psicológicos e subjetivos.

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Objetivos da Campanha

Combater o adoecimento emocional ;
Chamar a atenção de todo o mundo para os temas da Saúde Mental;
Simbologia do início de todo ano para incentivar as pessoas a pensarem a respeito das suas vidas e escolhas;
Chamar a atenção das mídias e das instituições sociais, públicas e privadas para a importância da promoção da Saúde Mental;

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Objetivos da Campanha

Contribuir para a construção de uma cultura da Saúde Mental”

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Afinal, o que é saúde mental?

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A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage as exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros.

Reconhecer seus limites e buscar ajuda se necessário.

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Por que é necessário falar de saúde mental?

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Informação salva vidas;

Emoções são como visitantes;

Cuidar da saúde mental é fundamental, visto que impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa, no seu raciocínio, emoções, comportamentos e na maneira como se relaciona com os outros;

Quando eu cuido de mim, também cuido do outro.

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Quando devo buscar ajuda profissional?

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Quando o que você sente começa atrapalhar sua rotina;
Quando você já não gosta de fazer coisas que gostava antes;
Quando se relacionar com outras pessoas for um desafio;
Quando se sente confuso com suas próprias emoções;
Quando estiver em sofrimento emocional;

Quando estiver buscando se conhecer;
Quando sentir que precisa de ajuda mesmo sem um motivo aparente;
Quando uma emoção negativa persistir e você não entende o porquê.
Ou Simplesmente quando quiser desabafar sem o risco de ser julgado.

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Dicas que �ajudam na Saúde Mental

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Fazer Terapia;
Praticar exercícios físicos (liberação de hormônios do prazer);
Ter um Hobbie terapêutico;
Uma boa qualidade de Vida;
Vínculos sociais satisfatórios;
Espiritualidade;
Contato com a natureza;
Praticar autoconhecimento para entender seus limites;
Dedicar um tempo a você;
Caso tenha uma rede de apoio, pedir ajuda se necessário;
Qualidade de sono;
Se afastar de pessoas tóxicas;
Saber dizer NÃO;
Nunca se comparar aos outros.

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O que importa não é o que acontece com você, mas como você reage ao que acontece com você.

Epiteto

“

”

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