1 of 1

Judul: Lompat Jauh

Penulis: Andri Setiawan

Nama Dosen Pembimbing: Yaspin Yolanda, M.Pd.Si.

Sejarah Singkat

​

• Lompat jauh sudah dikenal sejak Olimpiade kuno di Yunani (sekitar tahun 708 SM).

• Dalam Olimpiade modern, lompat jauh mulai dipertandingkan pada tahun 1896 untuk pria dan 1948 untuk wanita.

• Di Indonesia, lompat jauh diajarkan sejak jenjang SD hingga perguruan tinggi dalam mata pelajaran PJOK.

Nama: Andri Setiawan

NPM: 301230060

Prodi: Penjaskesrek

​

Teknik Dasar Lompat Jauh

​

Lompat jauh terdiri atas empat fase gerakan utama, yaitu:

1. Awalan (Run-up)

b. Tolakan (Take-off)

c. Melayang (Flight)

d. Pendaratan (Landing)

Pengertian Lompat Jauh

​

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk melompat sejauh mungkin ke depan dari sebuah tolakan di balok tumpuan dan mendarat di bak pasir.

​

Intinya, lompat jauh menggabungkan unsur kecepatan, kekuatan, ketepatan, dan koordinasi.

Peraturan Dasar Lompat Jauh

​

1. Tolakan harus dilakukan dengan satu kaki di atas balok tumpuan.

2. Jika pelompat melewati garis balok tumpuan, maka dianggap gagal (no jump).

3. Hasil lompatan diukur dari tepi depan balok tumpuan ke bekas terdekat yang dibuat bagian tubuh di pasir.
4. . Setiap peserta diberi tiga kali kesempatan lompatan, dan hasil terbaik yang dihitung.