Вe healthy! Be happy!

Деннісон П., Деннісон Г. �Програма «Гімнастика мозку»

• Величезна користь і привабливість гімнастики мозку складається в її простоті і практичності. Людина може виконувати ці вправи в будь-який час і в будь-якому місці, для підвищення ефективності того, що вона в даний момент робить.

Деннісон П., Деннісон Г.� Програма «Гімнастика мозку»

Деннісон П., Деннісон Г. �Програма «Гімнастика мозку»

Звіад Арабулі�Методика «Гімнастика Хаду»

• Гімнастика Хаду- це система розвитку і оздоровлення організму людини. Головний принцип її полягає в тому, що всі вправи розвивають і гармонізують організм, змушують його самовідновлюватися. Практика хаду дозволяє вирішити проблеми з опорно-руховим апаратом.

Звіад Арабулі�Методика «Гімнастика Хаду»

Рухова задачка «Уявна штанга» 8 разів

​

На вдиху починаємо тягнути штангу на себе. Відстань між долонями не змінюється. В крайньому положенні вдих закінчений. Грудна клітина повністю відкрита. Спина максимально прогнута. Штангу тримаємо на рівні шиї. Руки напружені.

Видих губами. Руки тиснуть штангу по горизонталі і, обов'язково, з силою. Можна уявити, що своїм видихом ви дмухаєте штангу від себе.

​

Стопи паралельно. Голова прямо. Плечі опущені. Руки вперед. Ноги трохи зігнуті в колінах. Видих.

Звіад Арабулі�Методика «Гімнастика Хаду»

Звіад Арабулі�Методика «Гімнастика Хаду»

Автор - Хасай Алієв �Методика «Ключ»

• Методика «Ключ» привертає увагу тим, що вона складається всього з п'яти вправ, які виконуються по одній хвилині. Разом виконання методики займає всього 5 хвилин в день. Вправи націлені на зняття стресу і особожденія від напруги і не вимагають ніяких спеціальних пристосувань.

​

Автор - Хасай Алієв �Методика «Ключ»

Автор - Хасай Алієв �Методика «Ключ»

Станіслав Жуков Юлія Жукова Система «Білояр»

• У доісторичні часи будь-яке зволікання в реакції м'язів загрожувало смертю від іклів хижаків. Людина була завжди готова до миттєвого дії і з максимальним навантаженням на м'язовий апарат. Часу на розминку, 5-10 хвилин, жоден хижак людям не давав. Розминка - комплекс найпростіших фізичних вправ, з плавним підвищенням навантаження для розігріву тканин м'язів і зв'язкового апарату і збільшення еластичності м'язів, судин і зв'язок.

Станіслав Жуков Юлія Жукова Система «Білояр»

Станіслав Жуков Юлія Жукова Система «Білояр»

Антистресова пластична гімнастика�автор Андрій Попков

• Вправи пластичної гімнастики відрізняються виразністю, гармонійністю, плавністю і злитістю рухів, чому сприяє потоковий метод їх виконання без ривків в більш-менш уповільненому темпі в залежності від конкретної структури вправ і від контингенту. При виконанні вправ основну увагу акцентується нема на формі, а на якості руху.

Антистресова пластична гімнастика�автор Андрій Попков

Антистресова пластична гімнастика�автор Андрій Попков

Дихальна гімнастика �Автор О.М. Стрельникова

• Гімнастика, розроблена А. Н. Стрельникової, корисна для часто хворіючих дітей. Посилюючи обмінні процеси, вона зміцнює організм дитини, допомагає вистояти перед атаками інфекцій.

Дихальна гімнастика �Автор О.М. Стрельникова

Дихальна гімнастика �Автор О.М. Стрельникова

I will be healthy!!! What about you?