1
صحة المرأة
صحة الرجل
2
الاطفال
3
مجلتي
اطلب العدد القادم
4
معلومات طبية
عيادات طبية
5
6
7
مجلة ثقافية صحية تساهم في زيادة الوعي الصحي والثقافي
مجلتي
اعلن مجانا
8
مسابقة وجائزة
صحة المرأة
عادات
يومية تدمر جمال المرأة
رغم أن الطبيعي تجفيف الوجه بالمنشفة بعد تنظيفه، فإن هذه العادة اليومية، يمكن أن تكون مضرة بجمال المرأة، لأنها تعد بيئة خصبة لتكاثر ونمو البكتيريا والميكروبات، بالإضافة إلى أنه في كل مرة تستخدم فيها المنشفة أكثر من مرة يزداد خطر الإصابة بحب الشباب.
1.تجفيف الوجه بالمنشفة
صحة المرأة
2 . النوم بحاملة الصدر
ترتدي معظم الفتيات والسيدات حمالة الصدر طوال اليوم، وبعضهن لا يكتفين بارتدائها نهاراً فقط، بل ينمن وهن مرتديات حمالات الصدر
قد لا يكون تنظيف فرش المكياج إحدى أولويات أغلب النساء، ولكن الأمر الذي لا تعرفينه هو أن استخدام فرشاة ميك أب غير نظيفة يعني إعادة توزيع البكتيريا
والجراثيم على الوجه مرات كثيرة، وهي عادة يومية تضر بصحة البشرة للغاية.
3.فرشة المكياج الغير نضيفه
الأمر الذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد وضغط أنسجة الثدي في الليل.
صحة المرأة
كيف تحصلين على
بشرة مشرقة وجميلة
تطبيق المنظف المناسب لنوع البشرة:
يجب استخدام منظف مناسب للبشرة الدهنية التي تعتبر أكثر عرضة لظهور البثور عليها، واستخدام منظف للبشرة الجافة يحتوي على مكونات مرطبة تمنع البشرة من الجفاف.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز رطوبة البشرة، مثل بذور الكتان.
المحافظة على ترطيب البشرة بانتظام: يجب ترطيب البشرة باستمرار سواء بعد الاستحمام، أو قبل الذهاب إلى النوم، لحماية البشرة من الجفاف وجعلها جميلة
صحة المرأة
خرافات عن الحمل
1. الخرافة: الإكثار من المشي يُسرّع من عملية الولادة
الحقيقة أن المشي يجعل السيدة الحامل تشعر بتحسن عامة ولكن لا يوجد أي نشاط- عادي وليس عنيفاً - يسرع من عملية المخاض، كذلك الحال بالنسبة لخرافة تناول زيت كبد السمك لتسريع المخاض.
صحة المرأة
2.ممارسة الجنس في الأيام الأخيرة من الحمل
والحقيقة أن ممارسة الجنس أثناء الحمل وقبيل الولادة ليس لها أي تأثير على الحمل الصحي.
توصلت معظم الدراسات والأبحاث إلى أن ممارسة الجنس في فترات الحمل المختلفة بما في ذلك قُبيل الولادة لا تزيد من خطورة الولادة قبل أوانها. رغم أن في بعض الحالات قد سُجلت مضاعفات ممكنة وإن كانت غير مؤكدة.
:
3. الخرافة: الطفل الأول يولد متأخراً
على الرغم من أن أكثر من 80% من الأطفال الأوائل يولدون متأخرين عن ميعاد ولادتهم وأن 4 % فقط قد ولدوا في الوقت المحدد
والحقيقة أنه بعيداً عن احتمالية الخطأ في العمليات الحسابية، فهناك الاختلافات الفردية بين الحوامل، فعند قياس مستويات الهرمونات في عينات البول والدم لتحديد الوقت المحدد لحدوث التبويض، وحساب فترة الحمل بدقة، وجد أنها تختلف لفترة تصل إلى خمسة أسابيع كاملة وهي فترة كبيرة مقارنة بالستة عشر ساعة تأخير في موعد الولادة للطفل الأول.
صحة الرجل
ما هي التهابات
البروستات
لتهاب البروستاتا هو تضخّم والتهاب غدة البروستاتا، وهي غدةٌ بحجم الجوزة تقع خلف المثانة مباشرةً عند الرجال. تفرز البروستاتا السائل (المنوي) الذي يغذي وينقل الحيوانات المنوية.
يسبب التهاب البروستاتا صعوبةً وألمًا عند التبول. بجانب أعراضٍ أخرى كألمٍ بين الفخذين، وفي منطقة الحوض والأعضاء التناسلية وأعراضٍ مشابهة لأعراض الإنفلونزا أحيانًا.
صحة الرجل
اعراض
البروستات
صحة الرجل
ارتفاع الكوليسترول
عند الرجال
الكوليسترول المرتفع عند الرجال قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة وحتى السكتة الدماغية.
بالنسبة للكثير من الرجال فخطر الكوليسترول المرتفع في الدم يبدأ في عمر 20 عامًا من حياتهم على عكس النساء اللاتي يزيد لديهنّ الخطر عادة في وقت متأخر أكثر.
أسباب الكوليسترول
1. الإفراط في تناول الدهون المشبعة
الدهون المشبعة ترفع مستويات الكوليسترول في الدم ويمكن العثور عليها في
اللحوم الغنية بالدهون، والأعضاء الداخلية، والبيض وحتى في منتجات الألبان المختلفة.
2. الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون التقابلية
هذه الدهون المصنعة تؤدي إلى رفع مستويات كوليسترول الضار وخفض مستويات الكوليسترول الجيد، وهذا العكس تمامًا من الوضع المفضل.
صحة الرجل
علاج الصلع
عند الرجال
الصلع هي ظاهرة طبيعية تبدأ عادةً في تداخلات على جانبي الجبهة أو في قمة الرأس، وتستمر في الانتشار في جميع أنحاء فروة الرأس. لكن هل يمكن علاج الصلع عند الرجال؟ الإجابة في ما يأتي
1. علاج الصلع عند الرجال الناتج من أسباب غير وراثية
في هذه الحالة يكون العلاج سهل وبسيط، فالأسباب غير الوراثية محصورة بالآتي:
الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد.
التعرض لنقص نشاط الغدة الدرقية.
صحة الرجل
. الأدوية التي تُشجع نمو الشعر عن طريق التأثير على البصيلات
الأدوية التي تُشجع نمو الشعر عن طريق التأثير على البصيلات مثال عليها دواء المينوكسيديل (Minoxidil).
2. الأدوية التي تمنع إنتاج هرمون ديهدرو - تيستوستيرون
الأدوية التي تمنع إنتاج هرمون ديهدرو - تيستوستيرون مثال عليها دواء الفيناستريد (Finasteride).
زراعة الشعر
في هذا العلاج يتم نقل شعر ذا ميزات قوية من المنطقة التي فوق العنق في الجزء الخلفي من فروة الرأس إلى مناطق الصلع التي يراد ملئها.
يتم تنفيذ هذه العملية تحت التخدير الموضعي، وفي الأشهر الأولى بعد عملية الزرع يحدث هناك تساقط للشعر الذي تم زرعه، لكن جذوره تبقى مكانها، وبعد ثلاثة أشهر من الزرع يبدأ الشعر بالنمو في مكانه الجديد.
صحة الطفل
اسباب فقدان الشهية
عند الاطفال
وطرق علاجها
تشكو بعض الأمهات من مشكلة فقدان الشهية لدى الأطفال، فما هي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟ وما الحلول المناسبة لمساعدة الطفل على تناول الطعام بشكل صحي؟
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
تختلف أسباب فقدان الشهية عند الأطفال للطعام وفقًا لأعمارهم، ففي كل مرحلة تظهر أسباب جديدة تجعلهم يرفض تناول الطعام، وتشمل:
صحة الطفل
الشعور بالألم
وخاصةً عندما لا يستطيع الطفل التعبير عن نفسه فيمكن أن يكون لديه بعض الآلام في اللثة نتيجة ظهور بعض الأسنان لديه، أو يشعر بآلام في البطن نتيجة وجود مغص أو إمساك، وبعض أمراض المعدة، مثل: الديدان المعوية، وكذلك التهابات الحلق وصعوبة البلع.
الاضطرابات النفسية
ومن أسباب فقدان الشهية عند الأطفال أن يكون الطفل لديه شعور بالقلق أو التوتر أو الخوف مما يجعله رافضًا لتناول الطعام.
عدم استمتاع الطفل
بالطعام
فيتناول أطعمة لا يحبها ولا يريد أن يتناولها، وهذه من أسباب فقدان الشهية عند الأطفال الشائعة ولذلك يجب أن تقدمي لطفلك طعام متنوع ومغذي في نفس الوقت.
صحة الطفل
حل مشكلة سد الشهية
قد تلجأ بعض الأمهات لأسلوب الإجبار ولكن تأكدي أن هذا الأسلوب لن يأتي بنتيجة بل يمكن أن تزداد عدم رغبة الطفل في تناول الطعام، فماذا تفعلين إذن؟
تجاهل الامر
فيجب ألا يشعر الطفل أن كل الحياة متوقفة على هذا الأمر، صحيح أنه أساسي لحياته وصحته ولكن لا تجعليه يشعر بهذا لأن الطفل يكون عنيدًا وسوف يزيد إصراره على عدم تناول الطعام.
اختيار الطعام الذي
يحبه الطفل
فلا مانع من أن تجعليه يختار ما يشاء أو أن تصنعي له ما يطلبه ولكن بطريقة مفيدة، وتضيفي له بعض القيمة الغذائية دون أن يشعر بها لضمان الحفاظ على صحة الطفل.
صحة الطفل
القمل عند الاطفال
يلجأ الكثير من الآباء والأمهات باستخدام علاجٍ للقمل بشرائه من الصيدليات، وتطبيقه على شعر الطفل باستخدام المشط المعدني المخصص للقمل، ويمكن تطبيقه بالخطوات الآتية
استخدام دواء قتل القمل المتواجد بالصيدليات وفق المعلومات والتوجيهات المدوّنة عليه، مع ضرورة تطبيق المنتج مرةً أخرى بعد مضي تسعة أيام للقضاء على أيِّ بيوضٍ للقمل،
كما يُوضح التقرير الذي نشرته "الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عام 2010"، ويتواجد على عدة أشكال، منها: شامبو، أو كريم، أو موس، أو هلامي، ويبين التقرير بأنّ أمشاط القمل لا يمكنها القضاء على القمل لوحدها،
صحة الطفل
لا يستطيع القمل أن يعيش بعيداً عن وسطٍ دافئ يحتوي على الغذاء والدفء، ولا يمكن قتله من خلال الاستحمام وحده أو السباحة، كما أنّ القمل لا يقفز، ولا يطير، ويتنقل عن طريق التواصل بالرأس
كما يقول "عالم الحشرات هارفارد ريتشارد بولاك، دكتوراة"، إن لم يتواجد القمل على الرأس؛ يصيبه الجفاف ويموت سريعاً بعد قضاء يومٍ واحد دون غذاء.
معلومات طبية
تخسيرين الوزن
الزائد في شهر
رمضان
كيف ؟
تزداد التساؤلات في شهر رمضان المبارك حول خسارة الوزن الزائد، وأفضل رجيم في رمضان إذ يفضل كثير من الناس استغلال الصيام للوصول إلى وزن صحي، ولاتباع دايت في رمضان لا بد من زيارة أخصائي تغذية ليقيم وضعك التغذوي والصحي ويحدد الوزن الصحي الذي يجب الوصول إليه، ويضع بناء عليه جدولاً غذائياً يناسب احتياجاتك
. ممارسة التمارين الرياضية مدة (30-60) دقيقة قبل ساعة من الإفطار، أو بعد (2-3) ساعات من الإفطار، أو في الوقت الذي تشعر فيه بأنك في أقصى طاقتك.
:
معلومات طبية
تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة كالخبز الأبيض، والمعجنات المعدة من الدقيق الأبيض واستبدالها بمنتجات الجبوب الكاملة كالكينوا، والشوفان، والأرز البني، والشعير.
تجنب شرب الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
تجنب المشروبات الغازية
إذ يساعدك ذلك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
شرب الماء
تناول الطعام ببطء، إذيمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
زيادة تناول الألياف.
معلومات طبية
ايس كريم صحي
3 حبات موز كبيرة ناضجة ومجمدة.
⅓ كوب بودرة كاكاو غير محلاة.
2-3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني.
رقائق شوكلاتة داكنة.
1 كوب حليب خالي الدسم.
رشة ملح.
لتحضير ايس كريم صحي بالشوكولاتة نحتاج إلى المكونات التالية:
يجب الحرص على استخدام حليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
في حال تحضير آيس كريم فواكه، ينصح باستخدام فواكه طبيعية وتجنب استخدام النكهات الصناعية.
يجب استخدام كاكاو غير محلى.
إن كنت تعاني من حساسية الحليب تجنب استخدام الحليب في الوصفة.
يجب تجنب إضافة السكر إلى خليط الآيس كريم، والاكتفاء بحلاوة الموز الناضج.
معلومات طبية
بركر صحي
على الرغم من سمعة البرجر السيئة في عالم الأكل الصحي، ولكنها أكلة يمكن التلاعب بها وتحضيرها بشكل صحي يزود الجسم بالفوائد التالية:
البرجر يزود الجسم بالبروتين: إذ عادة ما يتم إعداد برجر لحم أو برجر دجاج وفي الحالتين فإنه يزود الجسم بكمية جيدة من البروتين المهم في الحفاظ على كتلة الجسم العضلية.
البرجر يزود الجسم بالفيتامينات: حيث أن البرجر يحتوي على مجموعة جيدة من فيتامينات ب، بما فيها فيتامين ب 12 المهم جداً لصحة الجهاز العصبي.
مكونات تحضير
البركر
200 غرام لحم بقري مفروم قليل الدهن.
1 بصلة كبيرة، مقطع نصفها إلى شرائح والنصف الآخر قطع صغيرة.
1 جزرة كبيرة مبشورة.
معلومات طبية
1 ملعقة صغيرة صوص ورسترشاير قليل السعرات الحرارية.
1 ملعقة صغيرة قرشلة ناعمة.
فلفل أسود حسب الرغبة.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 خبز همبرغر معد من دقيق القمح الكامل.
1 ملعقة صغيرة معجون طماطم قليل الملح.
4 ورفات خس.
4 شرائح مخلل الخيار أو الشمندر (يمكن الاستغناء عنه).
1 حبة بندورة كبيرة مقطعة إلى شرائح.
½ حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح.
طريقة التحضير
أضف اللحم المفروم إلى وعاء متوسط الحجم، مع البصل المقطع، ونصف الجزر المبشور، وصوص ورسترشاير، والقرشلة، والفلفل الأسود، تخلط جميع هذه المكونات جيداً مع بعضها، ثم يتم تشكيل اللحم إلى أقراص متوسطة السمك، وتترك في الثلاجة مدة 20 دقيقة على الأٌقل
:
مكونات البركر
معلومات طبية
طريقة التحضير
أضف كمية بسيطة من زيت الزيتون إلى مقلاة غير لاصقة، وضع عليه شرائح البصل لتنضج قليلاً ويتحول لونها إلى الذهبي.
ضع اللحم على المقلاة أو مكان الشوي، ويترك مدة 4 دقائق على كل جهة حتى ينضج.
قطع خبز البرجر من النصف، يمكن أن يحمص قليلاً بحسب الرغبة، ثم يدهن بمعجون الطماطم، أو الكاتشب، أو صوص وسترشاير، ثم يضاف للخبز كل من الخس، والبصل، والطماطم، والأفوكادو وتوضع قطعة اللحم فوقها ثم يغلق الخبز.
نصائح
ينصح بتجنب استخدام الجبن عند تحضير البرجر الصحي، فهو يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات حرارية، وإن كنت من محبي الجبن ننصح باختيار جبن قليل الدهون.
يجب الحرص على شوي لحم البرجر، أو قليه سطحياً بزيت الزيتون كما في هذه الوصفة.
ينصح بتقليل كمية الملح المضافة إلى اللحم، وتجنب استخدام المخللات في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ينصح باختيار أنواع صوص قليلة السعرات الحرارية والدهون لاستخدامها في وصفة البرجر الصحي.
يجب الحرص على اختيار خبز دقيق القمح الكامل عوضاً عن الدقيق المكرر.
لا بد من الحرص على استخدام لحم قليل الدهون.
اختصاص : الامراض النسائية والولادة والعقم
د. في سعود
السياب
العنوان : البصرة بريهه نهاية جسر المحاكم . مجمع الشناشيل الطبي
Faye.clinic
مقاطع فيديو
07729112190
اختصاص :اختصاص جراحة عامة
د. احمد دواي
الحجاج
العنوان : البصرة العباسية شارع جامع
سيد حامد ( مجمع الفارابي )
farabi_surgical_clinics
مقاطع فيديو
07729112190
استشاري امراض وقسطرة القلب
د.اسعد حسن
كاطع
العنوان البصرة بريهه قرب جسر المحاكم
almashfa1
مقاطع فيديو
07813982344
مجمع المشفى التخصصي
د. عبد الحسين
خضير مرزوق
العنوان البصرة بريهه قرب جسر المحاكم
almashfa1
مقاطع فيديو
07724144205
مجمع المشفى التخصصي
اختصاص جراحة العظام والكسور والمفاصل والقدم السكري
اجراء فحوصات مختبرية وطبية من قبل اهم التخصصات في البصرة
باطنية صدرية قلبية والسكري والضغط
وامراض الدم وأيضا قسم الجراحة التجميلية وطب الاسنان وخدمات طبية اخرى
عيادة الفحص الطبي المتكامل
مقاطع فيديو
07719911100
العنوان البصرة بريهه مجمع العالمي
معلومات طبية
د. مرتضى باقر الموسوي
اختصاص تقويم الاسنان
العنوان : البصرة بريهه نهاية جسر المحاكم
رقم الهاتف : 07722909066
مجمع عيادات
اسوار البصرة
التخصصات
باطنية , أطفال , نسائية
سونار
القبلة البصرة مقابل شارع سوق الكبير
مجمع المشفى الطبي
اهم التخصصات في محافظة البصرة
البصرة بريهه قرب جسر
المحاكم
مختبر البيان الطبي
كافة التحاليل الطبية
بأسعار مناسبة جدا
أجهزة رصينة وكادر طبي
متخصص
البصرة بريهه
قرب الحسينية العامرية
مسابقة طبية
للاعلان تواصل معنا
07805604000
اعلن مع مجلتي الطبية التي تصل الى
الاف القراء كل شهر
وفي تطبيق دليل أطباء البصرة
اطلب العدد القادم
لطلب النسخة الجديدة
يمكنك ارسال كلمة
اشتراك على الوتساب
07723147733
Ali_medcal
او انستغرام
او الاشتراك على
قناة