Digital Skills for an Ageing Europe

�КОГНИТИВНА ФУНКЦИЈА: МЕМОРИЈА

Мнемоники: стратегии за подобрување на меморијата

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Summary

• Вовед во модул за обука
• Цели на учење
• Кои сме ние без нашите сеќавања?
• Што се случува со нашата меморија со текот на времето?
• Можеме ли да направиме нешто околу тоа?
• Кои мнемоници да запомнат што?
• Речник

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Вовед во модул за обука

Меморијата е функција која има тенденција да слабее со возраста. Конкретно, со текот на времето се намалува способноста за задржување и зачувување на нови информации, но и способноста да ги вратиме како меморија кога ни се потребни. Сепак, можно е до одреден степен да се одржува умот трениран со некои вежби.

​

Овој модул вклучува серија на вежби кои користат различни мнемоники врз основа на видот и количината на информации што треба да се обработат. Целта е да се зајакне краткорочната меморија и способноста да се задржат повеќе информации во исто време.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Цели на учење

До крајот на овој модул, ќе можете да:

​

• Добијте подобро разбирање за тоа како функционира меморијата и како да ја одржувате тренирана;

​

• Зајакнете ја вашата способност да меморирате и паметите повеќе информации;

​

• Направете некои дневни задачи полесни (како запомнување на списокот со намирници или меморирање важни броеви);

​

• Креирајте значајни асоцијации меѓу поединечни информации за полесно да ги запомните;

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Кои сме ние без нашите сеќавања?

Меморијата е когнитивна функција која постојано ја користиме и која го обликува нашиот идентитет.

​

• Нашиот капацитет за учење во голема мера зависи од меморијата (читање, расудување, пресметки);

​

• Ни овозможува да обработуваме надворешни информации, да ги складираме и чуваме долго време, па дури и засекогаш;

​

• Исто така, ни овозможува да ја вратиме таа информација како меморија кога ни е потребна

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Што се случува со нашата меморија со текот на времето?

Меморијата, како и многу други функции на телото, e подлежна на опаѓање на нивото на перформанси со текот на времето.

​

Особено, краткорочната меморија ја губи својата способност да ги задржува информациите што доаѓаат преку надворешни стимули, така што помалку информации може да се задржат и складираат во долгорочната меморија.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Можеме ли да направиме нешто околу тоа?

Добрата вест е дека меморијата може да се тренира речиси како мускул.

​

Постојат некои техники, користени уште од античко време, кои овозможуваат до одреден степен да се заобиколат физичките граници на мозокот и да се подобрат способностите за меморија.

​

Затоа често правиме нешто намерно и свесно за да ни помогне да се потсетиме, или со други зборови, спроведуваме стратегии за меморија. Овие стратегиисе познати и како мнемоници.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Кои мнемоници да запомнат што?

Мнемониките се вистински ментални стратегии кои го фаворизираат меморирањето на имињата, бројките, дејствијата што треба да се извршат и индивидуалните информации

Тие ја искористуваат природната способност на човечкото суштество подобро да запомни информации кога тие се трансформираат во слики или приказни или се поврзуваат со парадоксални настани или емоции, со што се зголемува природниот капацитет на човековата меморија.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Конкретно, во овој модул ќе се фокусираме главно на техники за зајакнување на способноста за запомнување на низа информации и нивно поврзување заедно.

• LOCI МЕТОД: Се користи за меморирање на поединечни ставки во низа, како што е списокот за купување или дејствата што треба да се извршат во текот на денот. Продолжуваме со креирање на низа места (локуси), подобро ако се добро познати (како што се сите места што ги среќавам на пат од дома до работа). Оваа низа е фундаментална и, за стратегијата да биде корисна, мора да се научи совршено. Во фазата на меморирање, првата ставка што треба да се запамети мора да биде поврзана со првото место на листата, втората ставка со второто место и така натаму. Кога ќе треба да се потсетам на материјалот, ќе мора ментално да ја проследам низата места почнувајќи од првото, што го сочинува знакот (јадицата) и што ќе го фаворизира сеќавањето на првата ставка и продолжувајќи на ист начин до последното место за паметење на последната ставка.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

МЕТОД НА КАТЕГОРИЗАЦИА (ОДДЕЛУВАЊЕ): Овој метод се заснова на групирање на повеќе информации во сродни категории за да се олесни нивното меморирање. Тоа е техника која често веќе ја користиме во секојдневниот живот, на пример кога ги групираме цифрите на телефонскиот број за полесно да го запомниме или кога правиме список за купување, ги групираме производите по категории (овошје, зеленчук, житарки итн. )

Се состои во разложување на големи делови од содржината на помали парчиња кои се полесни за обработка и паметење. Распарчувањето во суштина е категоризација на слични или поврзани ставки во групи кои можат да се скенираат или разберат побрзо и да се задржат во меморијата подолго време. Концептот зад делењето, како што го воспостави психологот од Харвард, Џорџ А. Милер, е дека човечкиот ум може да задржи во просек само седум информации истовремено. Распарчувањето е начин да се заобиколи природното ограничување на меморијата.�

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

СОЗДАВАЊЕ НА МЕНТАЛНИ СЛИКИ: Тоа е основна вештина за кодирање која бара помалку когнитивни ресурси од техниката локуси. Се состои во формирање на многу живописни ментални сценарија за да се овозможи запомнување на информациите.

​

МЕТОД НА ПОВРЗУВАЊЕ: Како и претходната техника, и оваа бара помалку когнитивни трошоци и се состои во поврзување на секоја ставка од листата со претходната. Оваа стратегија, заедно со онаа на сликите, може да се користи и за да се формираат интерактивни слики од повеќе ставки наместо да се замислуваат еден по еден.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Речник

• Меморија: тоа е способност да се задржат научените информации, настани и искуства со текот на времето. Тие можат да се вратат како спомени кога ни требаат за да се соочиме со некои ситуации од сегашноста. Меморијата е всушност процес кој се одвива во три фази: кодирање, складирање и пронаоѓање.

​

• Краткорочна меморија (КМ): тоа е еден вид складирање во кое информациите добиени однадвор се чуваат за краток временски период (30 секунди) и има ограничен капацитет.

​

• Долгорочна меморија (ДМ): Само некои информации, преку нивното повторување со текот на времето, потоа се пренесуваат во долгорочна меморија (ДМ), многу поголемо складиште кое може да чува информации за неограничен временски период.

​

• Сеќавање: тоа е информација или мрежа на информации содржани во долгорочната меморија, која можеме да ја вратиме и да ја вратиме во свест во моментот на потреба. Враќањето на информации генерално се случува кога ќе добиеме стимул за потсетување или поим. Општо земено, овој стимул има сличности или е силно поврзан со тие информации содржани во нашата меморија, и затоа го олеснува неговото обновување како меморија.

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Дојдовте до крајот на овој курс, честитки!�

Да останеме во контакт!

Проектен број: 2020-1-FR01-KA204-079823

Испратете ни е-маил: disk-project@googlegroups.com