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Alimentación, sueño y rabietas

Actitudes a favorecer y a evitar

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LA ALIMENTACIÓN ACTITUDES A FAVORECER

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  • La comida debe ser UN MOMENTO AGRADABLE, tranquilos, libres de ansiedad.

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  • La alimentación debe ser VARIADA: ¿Cómo ayudar a introducir nuevos alimentos?

Los nuevos alimentos siempre al inicoo y muy poquita cantidad

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  • Mantener siempre unos horarios regulares: realizando 5 comidas y sin comer entre horas

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  • Favorecer la AUTONOMÍA

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  • NORMALIZAR la situación lo más posible
  • Comer JUNTOS en una misma mesa

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  • El niño/a no es el centro de la comida: hablamos distendidamente

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  • Comeremos la misma comida: no le damos otra alternativa de comida

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  • Cantidad adecuada a su edad y a su capacidad de ingesta

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  • La duración de la comida debe ser la natural no alargarla porque

no se lo coma.

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LA ALIMENTACIÓN ACTITUDES A EVITAR�

  • El momento de la comida debe estar libre de estímulos añadidos ( televisión, tablet…) para facilitar la comunicación, para ser conscientes del momento y favorecer la autonomía

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  • Utilizar la fuerza o el castigo.

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  • Vivir la comida como un conflicto entre padres e hijos.

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  • Dar otra alternativa para comer (otra comida)

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EL SUEÑO ACTITUDES A FAVORECER

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  • MANTENER UNA ACTITUD TRANQUILA: nuestros gestos, tono de voz, actitud corporal. Movimientos, etc dándole seguridad y haciendo que sea un momento cuidado y afectivo.

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  • Establecer un horario de sueño REGULAR, a estas edades una buena hora pueden ser las 20.30h. A algunos niñ@s si se les pasa la hora, luego les cuesta mucho conciliar el sueño.

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  • ESTABLECER UN AMBIENTE que ayude al niño a disponerse para el descanso:
  • Ajustar bien las rutinas de la tarde (baños, cenas..) para hacerlo todo con calma
  • Tranquilo, sin prisas (gestos, tono voz, actitud corporal) para proporcionar seguridad, afecto
  • Agradable: encuentro sereno y de complicidad con los padres
  • Controlar las variables ambientales: luz tenue, silencio relativo,

temperatura …

  • No hacer actividades movidas ni exposición a pantallas

una hora antes de irse a la cama

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EL SUEÑO ACTITUDES A FAVORECER

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  • ESTABLECER UNA RUTINA DEL SUEÑO: Importancia de realizar todos los días la misma secuencia
  • Ejemplo de posible rutina del sueño: ponerse el pijama - lavarse los dientes – beber agua – hacer pis (si controla esfínteres) – contar un cuento – cantar 3 canciones

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  • PARA FAVORECER LA AUTONOMÍA EN LA RUTINA DEL SUEÑO:
  • Decidir conscientemente y de forma consensuada en la pareja cuando vamos a iniciar

la autonomía en el sueño

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  • Acostumbrar al niño a dormirse en su cuna o su cama

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  • Ir retirando progresivamente “las ayudas” de los padres

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EL SUEÑO ACTITUDES A EVITAR

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  • Utilizar pantallas y dispositivos electrónicos,
  • especialmente en los momentos previos al sueño.

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  • Dormirse en el sofá

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  • Dejar llorar a nuestro hijo, no hablarle, que tenga sensación de abandono.

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  • Dar al sueño una connotación de castigo, obligación y finalización del juego
  • Forzar la situación, ir con prisas,

perder la calma, gritarle, amenazarle

  • Siestas muy prolongadas en niños a los que

les cuesta dormir por la noche

  • Forzar los ritmos y momentos del desarrollo del niño

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LAS RABIETAS

A EVITAR

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A FAVORECER

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LAS RABIETAS ACTITUDES A FAVORECER

  • Llegar a un acuerdo con la pareja en cómo gestionar esos momentos.

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  • No agobiarnos porque el niño se frustre, debemos ayudarle con cariño a ir tolerando las pequeñas frustraciones

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  • Si es posible, sacar al niño de la situación

estresante

  • Tener mano izquierda, sabiendo cómo gestionarlo:

- Grandes dosis de paciencia.

  • Actuar con calma
  • Comunicarse con el niño de forma adecuada: comunicación no verbal (abrazos..) para favorecer que se calme, darle una alternativa

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ACTITUDES A FAVORECER

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  • Tener en cuenta las situaciones que puedan generar el conflicto y las necesidades de los niños:

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  • Por un lado: ver si es posible anticiparse a ciertas situaciones que pueden ser especialmente conflictivas organizándonos en la pareja: no hace falta hacer todo juntos, turnos de compra, rapidez…

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  • Si no es posible evitarlas: preparase mentalmente para gestionarlas bien y poner en juego diversas estrategias dejar que el niño colabore en función de la edad: hacerlo como un juego, darle una responsabilidad

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ACTITUDES A EVITAR

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  • Que los premios materiales sean la condición para portarse bien; ya que predisponemos así al niño a los premios

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  • Evitar la actividad que queremos hacer por miedo a que se porte mal.

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  • Que consiga lo que quiera.

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  • Perder los nervios: gritar, zarandear..

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  • Desautorizar a la pareja delante del niño

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  • Contagiarnos con el estrés que genera la situación.

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