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REGLAS DEL TENIS

LA CANCHA

La pista o cancha será un rectángulo de 23.77 m de largo por 8.23 m de ancho. Para los partidos de dobles la pista será de 10.97 m de ancho.

LA PELOTA

pelota tendrá una superficie exterior uniforme que consistirá en una tela, excepto en las pelotas de espuma de Etapa 3 (Roja). En el caso de que tenga costuras, deberán ser sin rebordes.

LA RAQUETA

El marco de la raqueta no excederá de 73.7 cm de longitud total y de 31.7 cm de anchura total. La superficie de golpeo o encordado no excederá de 39.4 cm de longitud total cuando se mida paralelamente al eje longitudinal del mango, y de 29.2 cm de ancho total, cuando se mida perpendicularmente al eje longitudinal del mango.

JUGADORES

Es necesaria la presencia de al menos dos jugadores. La modalidad más común es la de individuales, lo que quiere decir uno contra uno, sin embargo, también se puede practicar en dobles o parejas y hay cuatro jugadores en la cancha, dos por lado.

La pelota solo puede ser golpeada una vez por turno.

PUNTUACIÓN

La puntuación del tenis se contabiliza en juegos, los cuales van demarcados como 15, 30, 40 los primeros tres puntos y para ganar un juego se deben alcanzar los cuatro puntos, manteniendo siempre una distancia de dos puntos para conseguirlo. En caso de empate a 40 unidades, el ganador del juego debe igualmente sacar dos puntos de ventaja.

SETS

Cada seis juegos ganados (o siete en caso de empate a cinco o tie-break) significan un set. En las competencias profesionales, el ganador del partido es aquel que gane dos de tres sets o tres de cinco en competiciones de Grand Slam masculino.

El Tie-break se da cuando se establece un límite de juegos por set (siete en competencias oficiales) y el mismo va empatado al estar a un punto del límite establecido. Se juega una especie de 'game' el cual termina cuando un jugador llegue a siete puntos o consiga una diferencia de dos puntos a partir de esa marca.�

Los jugadores deben cambiar de lado de la cancha a lo largo del partido.

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PERFIL FISOLÓGICO DEL TENISTA

  • - CONSUMO DE OXÍGENO MAX: 45-50 mg/kg/min
  • - FRECUENCIA CARDIACA EN JUEGO: 75-80% de FMC20%
  • - FUERZA: FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA
  • - LACTATO: PROMEDIO: 2,5 MM(MAXIMO 7)
  • - CAPACIDAD AERÓBICA-ANAERÓBICA
  • - VELOCIDAD