2 of 27

CƠ CHI DƯỚI

MỤC TIÊU BÀI GIẢNG:

1- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG MÔNG THEO NHÓM VÀ THEO LỚP

2- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG ĐÙI THEO NHÓM VÀ THEO LỚP

3- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG CẲNG CHÂN TRƯỚC

THEO LỚP

4- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG CẲNG CHÂN SAU

THEO LỚP

5- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG GAN CHÂN THEO LỚP

6- KỂ TÊN, MÔ TẢ, ĐỘNG TÁC CÁC CƠ VÙNG MU CHÂN THEO LỚP

3 of 27

CƠ CHI DƯỚI

CƠ VÙNG MÔNG

NHÓM Ụ NGỐI-

XƯƠNG MU-

MẤU CHUYỂN

NHÓM CHẬU-

MẤU CHUYỂN

1- Cơ bịt trong 3- Cơ sinh đôi trên

2- Cơ bịt ngoài 4- Cơ sinh đôi dưới

5- Cơ vuông đùi

1- Cơ mông lớn 4- Cơ hình lê

2- Cơ mông nhỡ 5- Cơ căng mạc

3- Cơ mông bé đùi

4 of 27

CƠ CHI DƯỚI

MÔNG

LỚN

1- VÙNG MÔNG:

1.1- LỚP NÔNG:

CĂNG MẠC ĐÙI

MÔNG

LỚN

NGUYÊN ỦY:

DIỆN MÔNG

MÀO CHẬU

ĐƯỜNG MÔNG SAU

MẶT SAU X. CÙNG

DÂY CHẰNG CÙNG-

Ụ NGỒI

BÁM TÂN:

DẢI CHẬU CHÀY

ĐƯỜNG RÁP

NGUYÊN ỦY:

MÀO CHẬU

BÁM TÂN:

1/3 TRÊN

DẢI CHẬU CHÀY

MÔNG LỚN

ĐỘNG TÁC

DUỖI, XOAY

NGOÀI ĐÙI

CĂNG MẠC ĐÙI

ĐỘNG TÁC

GẤP, DẠNG

XOAY NGOÀI

XOAY TRONG ĐÙI

5 of 27

CƠ CHI DƯỚI

1- VÙNG MÔNG:

1.2- LỚP GIỮA:

CƠ HÌNH LÊ

NGUYÊN ỦY:

MẶT TRONG S2, S3, S4

KHUYẾT NGỒI TO

DÂY CHẰNG CÙNG-

GAI NGỒI

BÁM TÂN:

MẤU CHUYỂN

LỚN

CƠ MÔNG NHỠ

NGUYÊN ỦY:

¾ TRƯỚC MÀO

CHẬU

DIỆN MÔNG

ĐƯỜNG MÔNG

TRƯỚC, SAU

BÁM TÂN:

MẤU CHUYỂN

LỚN

ĐỘNG TÁC

DẠNG, XOAY

NGOÀI ĐÙI

ĐỘNG TÁC

DẠNG, GẤP

XOAY, NGOÀI ĐÙI

- DUỖI, XOAY

NGOÀI ĐÙI

6 of 27

CƠ CHI DƯỚI

1- VÙNG MÔNG:

1.3- LỚP SÂU:

CƠ MÔNG BÉ

NGUYÊN ỦY:

- DIỆN MÔNG

- ĐƯỜNG MÔNG

TRƯỚC, DƯỚI

BÁM TÂN:

MẤU CHUYỂN

LỚN

ĐỘNG TÁC

DẠNG
XOAY TRONG

ĐÙI

CƠ VUÔNG ĐÙI

NGUYÊN ỦY:

Ụ NGỒI

BÁM TÂN:

MÀO GIAN MẤU

ĐỘNG TÁC

XOAY NGOÀI
KHÉP ĐÙI

7 of 27

CƠ CHI DƯỚI

1- VÙNG MÔNG:

1.3- LỚP SÂU:

CƠ BỊT TRONG

NGUYÊN ỦY:

- LỖ BỊT, MÀNG BỊT

- MẶT CHẬU

BÁM TÂN:

MẶT TRONG

MẤU CHUYỂN

LỚN

ĐỘNG TÁC

DUỖI
XOAYNGOÀI

ĐÙI

CƠ SINH ĐÔI

TRÊN- DƯỚI

NGUYÊN ỦY:

GAI NGỒI
KHUYẾT NGỒI BÉ
Ụ NGỒI

BÁM TÂN:

MẶT TRONG

MẤU CHUYỂN LỚN

ĐỘNG TÁC

XOAY NGOÀI
DUỖI ĐÙI

8 of 27

CƠ CHI DƯỚI

2- VÙNG ĐÙI:

2.1- VÙNG ĐÙI TRƯỚC:

CƠ MAY

NGUYÊN ỦY:

GAI CHẬU TRƯỚC

TRÊN

BÁM TÂN:

MẶT TRONG ĐẦU

TRÊN X. CHÀY

CƠ RỘNG NGOÀI

TỨ ĐẦU ĐÙI

CƠ THẲNG ĐÙI

CƠ RỘNG TRONG

ĐỘNG TÁC

GẤP
XOAY TRONG

CẲNG CHÂN

CƠ RỘNG GIỮA

DUỖI ĐÙI

9 of 27

CƠ CHI DƯỚI

2- VÙNG ĐÙI:

2.1- VÙNG ĐÙI TRƯỚC:

CƠ CHẬU

CƠ THẮT LƯNG LỚN

CƠ THẮT LƯNG- CHẬU

D12

MẤU CHUYỂN NHỎ

ĐỘNG TÁC

GẤP ĐÙI VÀO THÂN
NGHIÊNG NGƯỜI

10 of 27

CƠ CHI DƯỚI

2- VÙNG ĐÙI:

2.2- VÙNG ĐÙI TRONG:

2.2.1- LỚP NÔNG:

CƠ LƯỢC

NGUYÊN ỦY:

- MÀO LƯỢC

BÁM TÂN:

ĐƯỜNG LƯƠC

ĐỘNG TÁC

GẤP, KHÉP
XOAY TRONG ĐÙI

CƠ THON

NGUYÊN ỦY:

BỜ DƯƠI

X. MU

BÁM TÂN:

LỒI CẦU

TRONG

ĐỘNG TÁC

GẤP, KHÉP
XOAY TRONG

CƠ KHÉP DÀI

NGUYÊN ỦY:

BỜ DƯƠI X. MU

BÁM TÂN:

ĐƯỜNG RÁP

ĐỘNG TÁC

GẤP, KHÉP
XOAY TRONG

11 of 27

CƠ CHI DƯỚI

2- VÙNG ĐÙI:

2.2- VÙNG ĐÙI TRONG:

2.2.2- LỚP GIỮA:

2.2.3- LỚP SÂU:

CƠ KHÉP NGẮN

NGUYÊN ỦY:

NGÀNH DƯỚI

X. MU

BÁM TÂN:

MÉP TRONG

ĐƯỜNG RÁP

ĐỘNG TÁC

GẤP, KHÉP
XOAY NGOÀI ĐÙI

CƠ KHÉP LỚN

NGUYÊN ỦY:

NGÀNH DƯỚI

X. MU

BÁM TÂN:

MÉP NGÒAI

ĐƯỜNG RÁP

ĐỘNG TÁC

GẤP, KHÉP
XOAY TRONG ĐÙI

12 of 27

CƠ CHI DƯỚI

2- VÙNG ĐÙI:

2.3- VÙNG ĐÙI SAU:

CƠ BÁN GÂN

CƠ BÁN MÀNG

NGUYÊN ỦY:

Ụ NGỒI

BÁM TÂN:

MẶT TRONG

ĐẦU TRÊN X. CHÀY

ĐỘNG TÁC

GẤP, DUỖI
XOAY TRONG

CẲNG CHÂN

CƠ NHỊ ĐẦU ĐÙI

NGUYÊN ỦY:

Ụ NGỒI

(ĐẦU DÀI)

ĐƯỜNG RÁP

( ĐẦU NGẮN)

BÁM TÂN:

LỒI CẦU NGOÀI

X. CHÀY

ĐỘNG TÁC

GẤP, XOAY NGOÀI

CẲNG CHÂN

DUỖI ĐÙI

13 of 27

CƠ CHI DƯỚI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.2- VÙNG CẲNG CHÂN SAU:

3.2.1- LỚP NÔNG: (03 CƠ)

CƠ BỤNG CHÂN

NGUYÊN ỦY:

LỒI CẦU TRONG
LỒI CẦU NGOÀI

BÁM TÂN:

XƯƠNG GÓT

ĐỘNG TÁC

GẤP CẲNG CHÂN
GẤP BÀN CHÂN

14 of 27

CƠ CHI DƯỚI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.2- VÙNG CẲNG CHÂN SAU:

3.2.1- LỚP NÔNG: (03 CƠ)

CƠ DÉP

NGUYÊN ỦY:

CHỎM MÁC
ĐƯỜNG CƠ DÉP

BÁM TÂN:

XƯƠNG GÓT

ĐỘNG TÁC

GẤP CẲNG CHÂN
GẤP BÀN CHÂN

GÂN

ACHILLE

CƠ GAN CHÂN

NGUYÊN ỦY:

BỜ DƯỚI

ĐƯỜNG RÁP

BÁM TÂN:

XƯƠNG GÓT

ĐỘNG TÁC

GẤP BÀN CHÂN

15 of 27

CƠ CHI DƯỚI

ĐỘNG MẠCH CHÀY SAU

ĐỘNG MẠCH CHÀY TRƯỚC

CUNG CƠ DÉP

CƠ CHÀY SAU

CƠ GẤP NGÓN CÁI DÀI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.2- VÙNG CẲNG CHÂN SAU:

3.2.2- LỚP SÂU: (04 CƠ)

NGUYÊN ỦY:

1/3 GIŨA SAU X. CHÀY
X. MÁC, MÀNG GIAN CỐT

BÁM TÂN:

- X. GHE, X. CHÊM

- NỀN X. ĐỐT BÀN I

ĐỘNG TÁC

GẤP, NGHIÊNG TRONG

BÀN CHÂN

NGUYÊN ỦY:

2/3 DƯỚI X. MÁC
MÀNG GIAN CỐT

BÁM TÂN:

ĐỐT XA NGÓN I

ĐỘNG TÁC

GẤP NGÓN I
NGHIÊNG TRONG
BÀN CHÂN

16 of 27

CƠ CHI DƯỚI

CƠ KHOEO

CƠ GẤP CÁC NGÓN CHÂN DÀI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.2- VÙNG CẲNG CHÂN SAU:

3.2.2- LỚP SÂU:( 04 CƠ)

NGUYÊN ỦY:

LỒI CẦU NGOÀI X. ĐÙI

BÁM TÂN:

- ĐƯỜNG CƠ DÉP

ĐỘNG TÁC

GẤP, XOAY TRONG

CẲNG CHÂN

NGUYÊN ỦY:

1/3 GIỮA SAU

X. CHÀY

BÁM TÂN:

NỀN ĐỐT XA

NGÓN II, III, IV, V

ĐỘNG TÁC

GẤP NGÓN II, III, IV, V
GẤP, XOAY TRONG

BÀN CHÂN

17 of 27

CƠ CHI DƯỚI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.1- VÙNG CẲNG CHÂN TRƯỚC:(03 CƠ)

CƠ CHÀY TRƯỚC

NGUYÊN ỦY:

LỒI CẦU NGOÀI

X. CHÀY

MÀNG GIAN CỐT

BÁM TÂN:

- NỀN X. ĐỐT BÀN

NGÓN I

ĐỘNG TÁC

DUỖI, NGHIÊNG

TRONG BÀN CHÂN

CƠ DUỖI CÁC NGÓN CHÂN DÀI

NGUYÊN ỦY:

LỒI CẦU NGOÀI X. CHÀY
¾ TRÊN TRONG X. MÁC
MÀNG GIAN CỐT

BÁM TÂN:

NỀN X. ĐỐT GIỮA, XA

NGÓN II, III, IV, V

ĐỘNG TÁC

DUỖI NGÓN II, III, IV, V
DUỖI BÀN CHÂN
NGHIÊNG NGOÀI BÀN CHÂN

CƠ DUỖI NGÓN CÁI DÀI

18 of 27

CƠ CHI DƯỚI

3- VÙNG CẲNG CHÂN:

3.1- VÙNG CẲNG CHÂN NGOÀI:(02 CƠ)

CƠ MÁC DÀI

NGUYÊN ỦY:

CHỎM MÁC, MẶT NGOÀI

X. MÁC

-VÁCH GIAN CƠ TRƯỚC, SAU

BÁM TÂN:

- NỀN X. ĐỐT BÀN NGÓN V

- X. CHÊM TRONG

CƠ MÁC NGẮN

NGUYÊN ỦY:

2/3 DƯỚI NGOÀI

X. MÁC

VÁCH GIAN CƠ
TRƯỚC, SAU

BÁM TÂN:

NỀN X. ĐỐT BÀN

NGÓN V

ĐỘNG TÁC

GẤP BÀN CHÂN

ĐỘNG TÁC

GẤP, NGHIÊNG

NGOÀI BÀN CHÂN

19 of 27

CƠ CHI DƯỚI

PHAÀN GIÖÕA : DAØY, 5 TREÕ

GAÂN GOÙT -> NGOÙN CHAÂN

- PHAÀN NGOAØI : DAØY SAU, MOÛNG TRÖÔÙC

- PHAÀN TRONG : MOÛNG SAU, DAØY TRÖÔÙC

- 2 vaùch gian cô töø giôùi haïn caùc phaàn => 3 oâ

- Goùp phaàn => voøm gan chaân

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

20 of 27

CƠ CHI DƯỚI

PHAÀN GIÖÕA MAÏC GAN CHAÂN

VAÙCH GIAN CÔ TRONG

VAÙCH GIAN CÔ NGOAØI

OÂÂ MOÂ CAÙI

OÂÂ GIÖÕA

OÂÂ MOÂ UÙT

DUØ CHIA THAØNH OÂ, NHÖNG CÔ BAØN CHAÂN XEÁP THAØNH LÔÙP ROÕ => MOÂ TAÛ THEO LÔÙP

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

21 of 27

CÔ DAÏNG NGOÙN CAÙI

CÔ GAÁP CAÙC NGOÙN CHAÂN NGAÉN

CÔ DAÏNG NGOÙN UÙT

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

4.1.1- LỚP NÔNG:

CƠ CHI DƯỚI

22 of 27

CƠ CHI DƯỚI

CÔ VUOÂNG GAN CHAÂN

CAÙC CÔ GIUN

GAÂN CÔ GAÁP CAÙC NGOÙN CHAÂN DAØI

GAÂN CÔ GAÁP NGOÙN CHAÂN CAÙI DAØI

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

4.1.2- LỚP GIỮA:

23 of 27

CƠ CHI DƯỚI

CÔ KHEÙP NGOÙN CAÙI

GAÂN CÔ GAÁP NGOÙN UÙT NGAÉN

CÔ GAÁP NGOÙN CAÙI NGAÉN

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

4.1.3- LỚP SÂU:

24 of 27

CƠ CHI DƯỚI

GAÂN CÔ CHAØY SAU

GAÂN CÔ MAÙC DAØI

DC. GAN CHAÂN DAØI

DC. GOÙT-HOÄP GAN CHAÂN

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

4.1.3 LỚP SÂU:

25 of 27

CƠ CHI DƯỚI

CÔ GIAN COÁT MU

CAÙC CÔ GIAN COÁT MU CHAÂN (4) DAÏNG CAÙC NGOÙN CHAÂN

CÔ GIAN COÁT GAN

CAÙC CÔ GIAN COÁT GAN CHAÂN (3) KHEÙP CAÙC NGOÙN CHAÂN VAØO GAÀN TRUÏC

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.1- VÙNG GAN CHÂN:

4.1.4- LỚP GIAN CỐT:

26 of 27

GAÂN CÔ DUOÃI NGOÙN CAÙI DAØI

CAÙC GAÂN TÖØ KHU CAÚNG CHAÂN TRÖÔÙC QUA MAÏC GIÖÕ GAÂN DUOÃI => MU CHAÂN

GAÂN CÔ DUOÃI CAÙC NGOÙN DAØI

GAÂN CÔ MAÙC BA

MAÏC GIÖÕ GAÂN DUOÃI DÖÔÙI

MAÏC GIÖÕ GAÂN DUOÃI TREÂN

GAÂN CÔ CHAØY TRÖÔÙC

CƠ CHI DƯỚI

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.2- VÙNG MU CHÂN:

4.2.1- LỚP NÔNG:

27 of 27

MAËT TREÂN VAØ NGOAØI X. GOÙT

CÔ DUOÃI CAÙC NGOÙN NGAÉN : XÖÔNG GOÙT -> GAÂN DUOÃI

BOÙ 1 : CÔ DUOÃI NG I NGAÉN

CÔ DUOÃI CAÙC NGOÙN NGAÉN

MAÏC GIÖÕ GAÂN DUOÃI DÖÔÙI

GAÂN DUOÃI CAÙC NGOÙN DAØI

GAÂN DUOÃI NGOÙN CAÙI DAØI

CÔ DUOÃI NGOÙN CAÙI NGAÉN

CƠ CHI DƯỚI

4- VÙNG BÀN CHÂN:

4.2- VÙNG MU CHÂN:

4.2.2- LỚP SÂU: