Тема :�Особиста гігієна підлітків.
16.01.2025
Параграф № 15
На цьому уроці ви:
Словник урока:
Складові особистої гігієни
Розгляньте
мал. 79. стор .148 та назвіть складові особистої гігієни.
Розкажіть, які правила особистої гігієни особливо важливі для вас. Чому потрібно дотримуватися цих правил?
Піраміда
особистої гігієни
Піраміда особистої гігієни містить рекомендації щодо частоти виконання гігієнічних процедур
(мал. 80 стор 149).
Завдання :
Назвіть гігієнічні процедури, не зазначені в піраміді .
Обговоріть, як часто їх слід виконувати.
Будова шкіри
Шкіра — це зовнішній покрив організму людини, його найбільший орган. Вона складається з трьох шарів
(мал. 81):
Верхній шар — епідерміс.
Підшкірна жирова клітковина
Середній шар — дерма.
Верхній шар — епідерміс. Активні клітини в ньому розмножуються, а коли відмирають, то відлущуються. Зазвичай повне оновлення верхнього шару шкіри триває від 21 до 41 дня. З віком цей процес уповільнюється.
Будова шкіри
Середній шар — дерма. Він містить кровоносні судини, больові й теплові рецептори, потові та сальні залози, волосяні фолікули.
Підшкірна жирова клітковина, складається з жирових клітин і великої кількості кровоносних судин.
Типи шкіри.
Існує п’ять типів шкіри: нормальна, жирна, суха, комбінована, чутлива.
Нормальна — свіжа, гладка, еластична, добре зволожена, без надмірного блиску, на ній рідко виникають запалення і подразнення.
Жирна — має розширені пори, блищить. Схильна до утворення вугрів.
Суха — тонка, матова з малопомітними порами, часто бліда, чутлива і схильна до подразнень.
Чутлива — схильна до подразнень і алергічних реакцій, зокрема й на косметику.
Комбінована — поєднання ділянок сухої, жирної та нормальної шкіри.
Для цього:
• очистіть шкіру водою кімнатної температури з милом;
• через одну - дві години після вмивання візьміть тонку паперову серветку, щільно притисніть до обличчя і проаналізуйте сліди, які залишилися на ній.
Визначення типу своєї шкіри в домашніх умовах
Функції шкіри :
Захисна. Захист тіла від механічних і хімічних ушкоджень і мікроорганізмів
Терморегуляційна. Регуляція теплообміну організму із зовнішнім середовищем.
Видільна. Через шкіру з потом виводяться вода, мінеральні солі та інші продукти обміну.
Синтезуюча. Вироблення пігменту меланіну, який відповідає за колір шкіри та захист від ультрафіолетового випромінювання. Синтез вітаміну D.
Рецепторна. Сприйняття тактильних відчуттів , болю, температури.
Дихальна. Поглинання кисню і виділення вуглекислого газу.
Проблеми зі шкірою
У періоди гормональних потрясінь — у підлітковому віці . Під час статевого дозрівання змінюється не лише зовнішній вигляд шкіри, а й запах тіла. Регулярний душ і білизна з натуральних тканин запобігають неприємному запаху .
Після душу (а не замість нього) можна користуватися дезодорантом.
Як позбутися вугрів (акне)
У підлітковому віці на шкіру впливають гормональні зміни, піт, інфекції та атмосферні забруднення. У разі закупорювання сальних залоз і волосяних фолікулів на шкірі утворюються вугрі (наукова назва — акне).
Існує декілька видів вугрів. Найпоширеніші :
комедони, пустули, кісти.
Головна зброя проти вугрів — гігієна.
Догляд за шкірою :
Двічі на день ретельно мити обличчя чистою водою з відповідним для вашого типу шкіри засобом для вмивання (милом, гелем тощо ).
Для витирання користуйтеся лише чистими рушниками або одноразовими паперовими серветками, стежте за чистотою постільної білизни.
Давити прищі не можна. Для профілактики й лікування вугрів використовують спеціальні засоби для шкіри, і найкраще купувати їх в аптеках.
Природні компоненти
у догляді за
шкірою обличчя
16.01.2025
Фахівці з проблем шкіри
Дерматолог – це лікар (лікарка), який \ яка надає лікувальні послуги при захворюванні шкіри та її придатків — волосся , нігтів , а також слизових оболонок .
Косметолог - це фахівець, що займається доглядом за обличчям та тілом клієнта, усуненням візуальних косметичних дефектів, слідів вікових змін шкіри, лікуванням проблемної зони шкіри обличчя
На шкірі відображається все, що шкодить здоров’ю: неправильне харчування, порушення травлення, недосипання, куріння, вживання алкоголь.
Водночас повноцінний сон, велика кількість води, овочів і фруктів у щоденному раціоні поліпшують стан шкіри та загальне самопочуття.
У тих, хто курить, уп'ятеро частіше з’являються глибокі й помітні зморшки. Це тому, що тютюновий дим руйнує речовини, які забезпечують пружність шкіри. Курці весь час стискують губи і мружать очі. Через це у них з’являються зморшки на лобі, навколо очей і рота.
Вплив сонця на шкіру
«Вплив сонця на шкіру може бути як корисним, так і потенційно шкідливим. З одного боку, сонячні промені допомагають виробляти вітамін D та покращують настрій.
З іншого боку, надмірне ураження ультрафіолетовим випромінюванням може викликати сонячні опіки, старіння шкіри та збільшити ризик розвитку раку шкіри. Важливо використовувати засоби з фільтром SPF та дотримуватися обережного ставлення до сонця для забезпечення здоров’я шкіри».
Рекомендації щодо догляду за шкірою обличчя :
Правильний догляд за шкірою може покращити фізичне й емоційне самопочуття, підвищити самооцінку й загалом почуватися впевнено й комфортно.
16.01.2025
Працюємо разом:
16.01.2025
Працюємо разом:
Визначте, які твердження істинні, а які — хибні.
1. Головна зброя проти вугрів — гігієна.
2. Замість душу можливо користуватися дезодорантом чи антиперспірантом .
3. Повноцінний сон, велика кількість води, овочів і фруктів у що денному раціоні поліпшують стан шкіри.
Працюємо разом:
Установіть відповідність.
Працюємо разом:
Працюємо разом:
Оцініть свої досягнення.
Я знаю будову і функції шкіри. ☆☆☆
Я можу назвати засоби, які можна використовувати підліткам для догляду за шкірою. ☆☆☆
Я розумію, чому важливо використовувати сонцезахисні креми. ☆☆☆
Домашнє завдання:
§ 15