LECCIÓN DE UN DÍA
Nivel II:
Conciencia sobre la Depresión
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Prueba antes de la clase: http://elhms.info
Descripción general de Erika’s Lighthouse
Este programa fue inspirado por una joven llamada Erika. Ella era una luz brillante que tristemente perdió su batalla contra la depresión en el 2004 a los 14 años.
Erika’s Lighthouse fue fundada en su honor y se dedica a ayudar a otros jóvenes a aprender sobre la depresión y a vencer el estigma alrededor de los trastornos de salud mental.
Aprenderás...
El video
Una lección de un día diseñada para los grados 5-9
Preguntas para discutir
¿Qué tan común es la depresión en los adolescentes?
¿Puedes darte cuenta por medio de la apariencia de alguien si tiene depresión?
¿La depresión es un factor de riesgo de suicidio?
¿Esto significa que a cualquier persona que experimente estrés se le diagnosticará depresión?
Si hay antecedentes de depresión en tu familia, ¿eso significa que la desarrollarás?
¿Cuáles son las señales y síntomas de la depresión?
Dividirse en grupos pequeños
Usando el cuaderno de trabajo, escoge una historia de los estudiantes para ver.
Mientras observas, escribe las señales y síntomas que experimentó este estudiante.
¿Cuáles fueron las señales y síntomas que experimentó este estudiante?
Discusión
Síntomas
5 o más de estos síntomas deben estar presentes la mayor parte del día durante al menos dos semanas
Adulto de confianza
Cuando digo las palabras Adulto de confianza, ¿qué características o rasgos te vienen a la mente?
Si estás preocupado por ti mismo o por un amigo, habla con un
Catharine
Catharine - Preguntas para discusión
¡Puedes obtener ayuda para ti o para un amigo diciendo algo!
¿Cómo hablar con un adulto de confianza?
¿Cómo hablar con un amigo que necesita ayuda?
Hola
¿Podemos hablar?
TÚ:
Sí, creo que necesito hablar con alguien. ¿Puedes ayudarme a programar una cita con mi médico?
TÚ:
Oye, ¿podemos hablar?
TÚ:
Últimamente no me siento como yo mismo. Me siento triste y enojado todo el tiempo. Estoy constantemente cansado y no puedo concentrarme en la escuela.
TÚ:
Bueno, normalmente cuando me siento decaido me siento mejor si salgo a correr o hablo con alguien. Esta vez parece que no hace la diferencia. Llevo unas semanas así. Incluso me hice una prueba de depresión en línea y me informó que debía consultar a un médico para que me revise.
PADRE DE FAMILIA:
¿En serio?
PADRE DE FAMILIA:
Por supuesto ¿Qué está sucediendo?
PADRE DE FAMILIA:
He pasado por períodos como éste cuando tenía tu edad. Aguanta y estoy segura de que las cosas mejorarán con un poco de tiempo.
PADRE DE FAMILIA:
Claro. Creo que es una gran idea.
Hola Sam,
¿Podemos hablar?
SAM: Oye, ¿podemos hablar? En las últimas semanas, he notado que te has estado quedando atrás mucho: ya no me llamas ni envías muchos mensajes. No te juntas conmigo ni con nuestros amigos. Recientemente, incluso te has perdido bastantes prácticas de juego. Pareces decaído y no me parece típico de ti ¿Qué está pasando?
AMIGO: Lo siento; Me he sentido raro últimamente.
SAM: Puedo notar que algo esta diferente. Estoy preocupado por ti y me importas.
SAM: Mereces sentirte mejor pronto. Esto podría ser algo grave como una depresión. ¿Ya se lo contaste a un adulto?
AMIGO: No tienes que preocuparte. Estoy seguro de que eventualmente saldré de esto.
AMIGO: No.
SAM: Un adulto debe saberlo para que puedan ayudarte a encontrar un profesional. ¿Con quién te sientes cómodo hablando?
AMIGO: Creo que con Mr. Clark.
SAM: Creo que es una buena elección. ¿Quieres que vaya contigo? Quizás te haga sentir más cómodo.
AMIGO: Sí, me gustaría eso.
Si un amigo se está lastimando o está hablando de suicidio... Díselo a un adulto.
INMEDIATAMENTE
Ideas de quienes son adultos de confianza:
Padres/Tutor
Tía/tío/abuelos
Consejero de la escuela
Entrenador
Maestro
Líder religioso
Terapeuta
Marcapáginas
Estrategias de afrontamiento
Buenas prácticas de salud mental
Buena salud mental y afrontamiento
Buenos hábitos de sueño
Practicar el autocuidado
Buenos hábitos alimenticios
Mantenerse activo
Atención plena
Técnicas de respiración
Llevar un diario
Cualquier hora: Día. Noche. Fin de semana.
Cualquier motivo: Problemas de salud mental. Pensamientos suicidas. Preocupación por un amigo o un ser querido. Querer apoyo emocional.
La línea 988 de prevención del Suicidio & Crisis está aquí para ti.
Llama o envía la palabra “AYUDA” al 988 | Charla 988lifeline.org |
Para emergencias, llama al 911.
Tarjetas de Referencia
Prueba después de la clase