SEMANA 27– PROGRAMA ACEPTA �TÍTULO DE LA SESIÓN:�“ROMPIENDO BARRERAS MENTALES”
ÁREA TUTORÍA Y ORIENTACIÓN EDUCATIVA
DOCENTE: ROSARIO DEZA MONTERO
Propósito:
ACTIVIDAD DE INICIO:
¿QUÉ ES LO QUE REALMENTE VEMOS?
ACTIVIDAD DE DESARROLLO: INTERIORIZAMOS LA INFORMACIÓN
¿QUÉ ENTENDEMOS POR BARRERAS MENTALES?
LAS RESPUESTAS QUE A VECES NOS DECIMOS …
Si te encuentras en esta situación, definir qué es lo que quieres debería ser tu máxima prioridad.
Y es que hasta que no sepas hacia dónde te diriges, no podrás empezar ese cambio que quieres hacer.
En los estudios. Si no crees en ti, en tu capacidad, vas a bloquearte y no vas a poder aprender ni rendir bien.
Mucho influye la autoestima: nuestros pensamientos, la confianza que tengamos en nosotros para poder desenvolvernos. Esto influirá en nuestra capacidad de salir adelante y triunfar
¿Qué hacer si no sabes lo que quieres?
Para encontrar un camino que te llene, necesitas tres cosas:
No sé qué es lo que quiero
1
Entender cuál es la clave para crear una vida que te haga feliz
Evitar los errores comunes que comete la mayoría de la gente a la hora de encontrar una opción de futuro que los lleve hasta allí (por ejemplo, “seguir tu pasión”)
Tener un sistema paso a paso que te permita encontrar esa opción que es perfecta para ti
A
B
C
LAS RESPUESTAS QUE A VECES NOS DECIMOS …
Esta nueva forma de vida, nos hace replantear nuestras vidas. Nos has podido traer cosas buenas, ahora hemos descubierto que podemos ser buenos en otras cosas, producto del tiempo para hacerlo y reconocerlo, nos podemos dedicar a otras cosas.
Si tu ya sabes por dónde empezar ya tienes gran parte ganada.
Cambiar de vida suele ser un proyecto complejo.
Hay tantas cosas por hacer, que es normal que te sientas intimidado y te bloquees porque no sabes por cuál de ellas empezar.
¿Qué hacer si no sabes por donde empezar?
Para descubrir por dónde empezar tu cambio, sigue los siguientes pasos:
No sé por dónde empezar
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Define claramente qué es lo que quieres conseguir, cuál es tu destino. Muchas veces el no saber por dónde empezar no es más que un síntoma de la falta de claridad (como se mencionó antes).
Descubre cuál es el camino más rápido para ir desde el punto A en el que estás al punto B al que quieres llegar. Para ello, lo que mejor funciona es contactar con personas que ya hayan conseguido lo que tú pretendes conseguir, y preguntarles cómo lo hicieron y cómo lo harían si tuvieran que empezar de nuevo mañana.
Divide ese camino en etapas de un máximo de 3 meses de duración. El final de cada etapa debería estar marcado por la consecución de un hito que te acerque a tu destino final.
A
B
C
LAS RESPUESTAS QUE A VECES NOS DECIMOS …
De repente te das cuenta que pasas muchas horas en otras actividades que se supone que no son tan prioritarias.
Es cuestión que te organices. En esta coyuntura lo que tienes a tu favor es el tiempo. Depende de ti aprender a manejarlo de la mejor manera.
Toma en cuenta tus responsabilidades y cómo manejas tu tiempo.
Organízate tomando en cuenta que no puedes llevar a cabo varias actividades en un día.
Organízate desde lo más urgente a lo que puede esperar. De repente puedes hacer uso de un tablero, cuaderno o agenda como ayuda.
No tengo tiempo
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¿Qué hacer si no tienes tiempo?
Ser sincero contigo mismo y preguntarte si de verdad hacer ese cambio es tan importante para ti.
Si la respuesta es sí, demuéstralo sacrificando todas aquellas actividades que no sean imprescindibles (especialmente las distracciones como Redes Sociales, videojuegos, etc.) y dedicando ese tiempo a trabajar en tus objetivos.
A
B
APRENDAMOS A QUITARNOS LAS BARRERAS MENTALES DE NUESTRA VIDA
A veces somos nosotros mismos el principal impedimento para salir a la vida y perseguir nuestros objetivos y es a la vez que en nuestros pensamientos e ideas encontramos el primer obstáculo entre nosotros y el primer obstáculo de hacer.
Quítate la culpa:
Podríamos cambiar la palabra culpa por la palabra Responsabilidad, asumir la responsabilidad de nuestros actos nos genera menos sentimientos negativos y nos lleva a la acción de enmendar y corregir.
Elimina tus pensamientos:
Hay que estar atentos para darnos cuenta cuándo aparecen y cambiarlos por pensamientos más funcionales que nos ayuden a ser más productivos.
Deja de autocriticarte:
A veces nos convertimos en nuestro peor juez. Hay que dejar esas actitudes y ser más generosos con nosotros mismos.
Elimina los pensamientos compulsivos:
Hay que romper con los pensamientos reiterativos que no tienen ninguna utilidad más que estar torturándonos y son generadores de estrés. Confía en ti, no hay peor gestión que la que no se lleva a cabo
Renuncia a la necesidad de aprobación de los demás:
La construcción de una personalidad propia no puede estar fundada en la aprobación de los demás, a veces es necesario contradecir otros criterios para proteger a la persona que realmente somos y a nuestra autenticidad.
Renuncia a tus creencias irracionales:
Hay que identificar qué ideas impiden tus capacidades de crecimiento o simplemente de conocer mejor a alguien nuevo, o tener una experiencia enriquecedora.
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Actividad de Cierre:
Actividad de Cierre: RESULTADOS
Ahora, NOS AUTOEVALUAMOS EN ESTA SESIÓN DE TUTORÍA
¿QUÉ APRENDÍ?
¿CÓMO LO APRENDÍ?
¿PARA QUÉ ME SIRVE LO APRENDIDO?
Gracias!
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