Media Pembelajaran
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelompok Wajib
Untuk SMP/MTs Kelas VIII
Sumber: Flickr.com/Paul
BAB
1
Permainan Bola Besar
Melalui kemampuan memvariasikan gerak spesifik sepak bola, kamu akan mudah menguasai, mengarahkan, dan memainkannya sesuai kemampuanmu.
Sumber: Flickr.com/BohemianFC
Menendang/mengumpan bola adalah mengarahkan bola ke sasaran yang dituju dengan berbagai bentuk gerakan, baik secara mandiri maupun dengan tim.
A. Menendang/mengumpan bola
Menghentikan bola adalah berbagai gerak menghentikan bola yang datang ke arah pemain untuk dikuasai.
Sumber: Flickr.com/JarretCampbell
B. Menghentikan bola
menggiring dengan kaki bagian luar
Sumber: Flickr.com/BohemianFC
menggiring dengan kaki bagian dalam
Sumber: Flickr.com/Jean-Marc Lioter
menggiring dengan punggung kaki
Sumber: Flickr.com/Sagesolar
Menggiring bola adalah menendang secara terputus-putus atau perlahan dengan berbagai cara menggunakan beberapa bagian kaki.
C. Menggiring bola
Sumber: Flickr.com/BohemianFC
D. Menyundul bola (heading)
Menyundul bola dilakukan pemain ketika akan memberikan umpan lambung ke teman dan akan memasukkan bola ke gawang lawan/ketika akan menghalau umpan lambung lawan.
Melempar bola ke dalam (throw-in) adalah bentuk latihan gerak dengan cara mengembangkan gerak melempar ke dalam melalui berbagai bentuk gerakan.
Sumber: Flickr.com/Ronnie Macdonald
E. Melempar bola ke dalam (throw-in)
Sumber: Flickr.com/Dave Bezalre
F. Menjaga gawang
Menjaga gawang adalah latihan untuk meningkatkan kemampuan penjaga gawang atau kiper dalam mempertahankan gawang agar tidak mudah kemasukan bola oleh lawan.
Sumber: Flickr.com/ChrIst Parker
Dengan bermain dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.
Bermain Sepak Bola secara Sederhana
B. Permainan Bola Voli
Latihan gerak spesifik dalam permainan bola voli bertujuan melatih keterampilan servis, passing, smes, dan block.
Sumber: Flickr.com/Ronnie Macdonald
Sumber: Flickr.com/en.wikipedia.org
A. Mengumpan (passing)
Mengumpan (passing) dilakukan dengan mengembangkan gerakan servis dalam beberapa bentuk latihan, baik passing bawah maupun passing atas.
Passing bawah
Passing atas
Sumber: Flickr.com/Dominique gavard
Sumber: Flickr.com/Dominique gavard
Hal yang perlu diingat dalam melakukan servis adalah memukul bola semaksimal mungkin dengan mengarahkan dan menjatuhkan bola pada daerah lawan yang kosong.
B. Servis
Servis bawah
Servis atas
Melalui variasi gerak smes, seorang pemain akan mudah untuk menempatkan/mengarahkan bola ke lapangan lawan sehingga kemenangan akan diperoleh.
Sumber: Flickr.com/cev.lu
C. Smes/Spike
Membendung bola merupakan upaya menahan pukulan smes sehingga bola tidak dapat melewati net. Block harus diupayakan menghadap ke arah net agar block kuat.
Sumber: Flickr.comFlickr.com/George M.Groutas
D. Bendungan (block)
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Frederic BISSON
Dengan bermain bola voli dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.
Bermain Bola Voli secara Sederhana
C. Permainan Bola Basket
Melalui kemampuan memvariasikan gerak spesifik bola basket, kita akan mudah untuk menguasai, mengarahkan, dan memainkannya sesuai keinginan
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith Allison
A. Melempar bola
Melempar bola dalam permainan basket dapat dilakukan dengan lemparan dari atas kepala, depan dada, menyusur, dan bola memantul ke tanah atau lantai.
Menangkap bola dapat dilakukan dengan beberapa bentuk latihan, baik menangkap bola dari lemparan atas kepala, depan dada, menyusur, maupun bola memantul ke tanah atau lantai.
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith Allison
B. Menangkap bola
Tujuan utama menggiring bola adalah agar pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan dan agar bola tidak mudah direbut oleh lawan.
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith Allison
C. Menggiring bola
Menembak bola ke ring dapat dilakukan di tempat atau melompat, satu tangan atau dua tangan dengan tujuan agar memudahkan bola masuk ke ring.
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith Allison
D. Menembak bola ke ring
Rebound adalah memanfaatkan hasil tembakan bola yang gagal masuk ke jaring. Pemain yang melakukan rebound biasanya adalah pemain yang berada di posisi tengah dekat dengan ring dan yang memiliki tinggi badan yang lebih tinggi dari pemain lain.
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith Allison
E. Me-rebound bola
Sumber: Flickr.comFlickr.com/Keith AllisonErIc Drost
Dengan bermain bola basket dalam bentuk pertandingan, sikap kompetitif, jiwa sportivitas, tidak mudah menyerah, dan semangat kerja sama tim akan terbangun.
Bermain Bola Basket secara Sederhana