QUYẾT ĐỊNH
CHÍNH XÁC BỞI…
HOÀNG THU CÚC
Bài 18
QUYẾT ĐỊNH
CHÍNH XÁC BỞI…
HOÀNG THU CÚC
CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN
THIẾT LẬP MỤC TIÊU XIÊU LÒNG NGƯỜI
Bài
NGƯỜI THÀNH CÔNG THƯỜNG LÀM GÌ VÀO BUỔI TỐI
Chia tay anh chia tay hoàng hôn, chia tay anh chia tay hàng cây ….
NGHI LỄ BUỔI TỐI
SAI LẦM BUỔI TỐI:
HOÀNG THU CÚC
“Giàu đâu đến kẻ ngủ trưa, sang đâu đến kẻ say sưa tối ngày”
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
Quy tắc 3h-2h-1h;
Ngủ sớm, dậy sớm
HOÀNG THU CÚC
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG |
TỐI – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 18:00 - 19:30 TỐI | - Không thiết bị điện tử; Không chất kích thích�- Ăn tối cùng gia đình�- Danh mục các niềm vui muốn theo đuổi�- Đi dạo với những người thân yêu |
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG |
TỐI – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 20:00 - 21:00 | - Thời gian dành cho người thân�- Đọc sách; học �- Theo đuổi giấc mơ�- Theo đuổi những thú vui bản thân�- Đôi lúc có thể tắm bồn khoáng |
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG |
TỐI – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 21:0 - 22:00 TỐI |
|
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
HOÀNG THU CÚC
| THỜI GIAN | NỘI DUNG |
TỐI – THỜI GIAN KHÔNG CÔNG NGHỆ | 22:00 | - Ngủ sâu |
NGHI LỄ TRƯỚC GIỜ ĐI NGỦ
Để có buổi tối hiệu quả, hạnh phúc: Quy tắc 3h-2h-1h; Ngủ sớm dậy sớm
HOÀNG THU CÚC
BUỔI TỐI | THỜI GIAN | HOẠT ĐỘNG | GHI CHÚ |
KHÔNG CÔNG NGHỆ | 6:00 - 7:30 TỐI | - Không thiết bị điện tử; Không chất kích thích�- Ăn tối cùng gia đình�- Danh mục các niềm vui muốn theo đuổi�- Đi dạo với những người thân yêu | |
8:00 - 9:00 | - Thời gian dành cho người thân�- Đọc sách; học �- Theo đuổi giấc mơ�- Theo đuổi những thú vui bản thân�- Đôi lúc có thể tắm bồn khoáng | | |
9:0 - 10:00 TỐI | - Đọc sách�- Ghi nhật ký mỗi tối - Quy tắc bàn tay Phật�- Chuẩn bị cho lúc thức dậy (Đồ, nước, trang phục đi làm ngày mới; đồ ăn sáng)�- Không thiết bị/ Không công nghệ; Phòng tối, mát mẻ�- Thiền định tối ưu lần thứ hai trước khi đi ngủ - Tuyên bố và hình dung mục tiêu�- Nói 10 điều biết ơn, và làm với người ngủ cùng�- Nói về những thành công, niềm vui ngày, tuần, tháng, năm - Hỏi người ngủ cùng�- Dành 10p vàng cho người thân - Nói ngôn ngữ yêu thương�- Đặt câu hỏi Bằng cách nào... Đối với mục tiêu�- | | |
10:00 | - Ngủ sâu | |
HOÀNG THU CÚC
NGÀY LÀM VIỆC XUẤT SẮC
1. Viết xuống giờ đi ngủ và giờ thức dậy của bạn�2. Viết xuống những thói quen buổi tối bạn sẽ thực hiện
HOÀNG THU CÚC
THỬ THÁCH CỦA BẠN