ОРГАНІЗАЦІЯ І ПРОВЕДЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНИХ ХВИЛИНОК �НА УРОКАХ ЗАРУБІЖНОЇ ЛІТЕРАТУРИ В 7 КЛАСІ��Вчитель зарубіжної літератури �ЗОШ №11 �Тетяна ЛУКАШЕНКО
Міністерство освіти і науки УКРАЇНИ рекомендує вчителям проводити під час уроків психологічні хвилинки.� Інформацію про це МОН опублікувало в листі про інструктивно-методичні рекомендації щодо викладання навчальних предметів від 12 вересня 2023 року. � Повномасштабна війна та її наслідки впливають на психічне здоров’я не лише дорослих, а й дітей. А тому педагогам під час уроків вкрай важливо спробувати зменшити негативний вплив стресу на здоров’я учнів.
Згідно з даними дослідження якості організації освітнього процесу в умовах війни, психологічний стан школярів значно погіршився: вони почуваються тривожно, напружено та втомлено.� Саме тому МОН радить педагогам запровадити під час уроків психологічні хвилинки, які допоможуть школярам:� • впоратися зі стресом і його наслідками;� • розслабитися;� • зняти емоційне напруження;� • відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту;� • емоційно налаштуватися на урок і плідну роботу;� • відчуту сприятливу для навчання атмосферу.��Час проведення психологічної хвилинки вчитель може обирати на власний розсуд.
РОЗДІЛ 1. ВИДИ ВПРАВ
1. ВПРАВИ РУХАНКИ, ВПРАВИ НА ЗНЯТТЯ М'ЯЗОВОГО НАПРУЖЕННЯ�� Для поширення фізичної активності на уроках – кілька хвилин руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. � Заряд енергії допоможе почати день на позитиві, що особливо важливо, коли надворі похмура погода або, як зараз, немає можливості відвідувати навчальний заклад та надовго вийти з приміщення.� Якщо дитина недостатньо рухається, у неї може розвинутись гіподинамія. Цю хворобу ще називають «хворобою цивілізації». У разі гіподинамії погіршуються кровообіг, дихання, травлення, знижується м’язова сила. Страждають й інші функції організму: гіршають пам’ять, увага, знижується розумова і фізична працездатність. Імунітет знижується, дитина частіше хворіє.
ВПРАВИ НА ЗНЯТТЯ М’ЯЗОВОГО НАПРУЖЕННЯ
ВПРАВА «Стряхнемо водичку з рук»
Дитині пропонують потрусити розслабленими кистями рук, начебто струшуючи краплі води.
Нахилити голову вперед, назад, праворуч, ліворуч, а потім виконати декілька кругових обертів головою спочатку в один бік, потім – в інший.
Повільно похитати розслабленими руками.
2. ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ЗОРОВОЇ НАПРУГИ�� Під час роботи з комп'ютером чи смартфоном виникає навантаження на очі значно більше, ніж при читанні паперової книги чи навіть перегляду телебачення. � Це пов'язано з тим, що при навчанні та роботі перед екраном доводиться з близької відстані зосереджено читати�дрібний текст, розглядати малюнки, цифри та динамічні зображення. У наслідок чого, через надмірну зосередженість частота моргання зменшується, а рогівки очей�пересушуються. � Все це призводить до перенапруження зорових м'язів та як наслідок викликає швидке стомлення очей та погіршенню зору.
ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ЗОРОВОЇ НАПРУГИ�������������https://www.youtube.com/watch?v=o4ZVcwHnlEU�
3. ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ПАНІЧНИХ АТАК�� Дихання – дієвий інструмент, який завжди є в нашому розпорядженні. � Дихання допомагає сконцентруватися на собі, на своїх відчуттях, швидко переключитися. � Вправи на дихання допомагають краще справлятися з тривогою, стресовими ситуаціями чи панічними атаками.
ДИХАЛЬНІ ТЕХНІКИ ДЛЯ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ПАНІЧНИХ АТАК
ВПРАВА «Глибоке та повільне дихання»
Вдихаємо носом, видихаємо ротом. Робимо коротку паузу між вдихом та видихом. Видих має бути довшим за вдих.
Уявляємо, що надуваємо повітряну кульку, і видихаємо довго та повільно ротом.
Одного вдиху та видиху недостатньо, вправу потрібно робити мінімум 3 хвилини.
4. ВПРАВИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ ТА ПСИХОЛОГІЧНОГО РОЗВАНТАЖЕННЯ�� Психологічне розвантаження полягає у використанні приємних вражень, позитивних емоцій. Для цього в процесі навчання можна використовувати такі психотерапевтичні прийоми як звукотерапія, музикотерапія, казкотерапія, ігротерапія, кольоротерапія. � Це сприяє різнобічному розвитку дитини, стимулює роботу мозку. Регулярне виконання цих вправ допоможе дитині відчути спокій, зрозуміти свої почуття та стати більш врівноваженою.
ВПРАВИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ ТА ПСИХОЛОГІЧНОГО РОЗВАНТАЖЕННЯ
ГРА «Паперовий безлад»
Вчитель пропонує дитині зім’яти папір, порвати його на шматочки, побудувати вежу із шматочків паперу.
РОЗДІЛ 2. �МОЇ ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ
7 КЛАС. КОСМІЧНА ПОДОРОЖ З МАЛЕНЬКИМ ПРИНЦЕМ
7 КЛАС. КОГО ЗУСТРІВ МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦ?
6 КЛАС. НА БАТЬКІВЩИНІ МАЦУО БАСЬО
5 КЛАС. ХТО ЖИВЕ В КРОЛЯЧІЙ НОРІ?
5 КЛАС. БОЖЕВІЛЬНЕ ЧАЮВАННЯ
КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ��ПОСІБНИКИ, ПІДБІРКИ ВПРАВ:�1. https://vseosvita.ua/library/psykholohichna-khvylynka-vpravy-dlia-zniattia-psykhoemotsiinoho-napruzhennia-915819.html.�2. http://ort.kiev.ua/2.str/sps/teach_sug/sps_004.pdf.�3. https://liceyolenypchilki.kowelrada.gov.ua/psyhologichni-hvylynky-vpravy-ta-tehniky-dlya-roboty-z-ditmy-pid-chas-urokiv/.��ПСИХОЛОГІЧНІ ХВИЛИНКИ (відео):�1. https://www.youtube.com/watch?v=0R19xAXqn30&list=PLDY-xshr0QEmSKC9JZibELhV1RY9BhQYK&index=1.�2.https://www.youtube.com/watch?v=J3R2qQ65HaQ&list=PLAICu8pt2Pw6rSwmk7v7w6dIHYRv1iAc4&index=3.�3. https://www.youtube.com/watch?v=4jkLcNu372I.�4. https://www.youtube.com/watch?v=wdbwcHY_KLA&t=2s.�5. https://www.youtube.com/watch?v=Ajlu4WqaCis&t=2s.�6. https://www.youtube.com/watch?v=d0umDNfI6yo&t=1s.��ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ (Всім pptx - готові презентації та конспекти уроків):�1. https://www.youtube.com/watch?v=o4ZVcwHnlEU.
ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!