3 of 19

Традиційні оздоровчі системи�Йога

Народилась йога у стародавній Індії.

Йога найдавніший, фундаментальний, перевірений тисячоліттями метод свідомого гармонійного само-вдосконалення людини.

Йога починає з того, що повертає нам повноту самоконтролю — безцінну здатність керувати особистою волею і силою. Таким чином відновлюється природній стан внутрішньої рівноваги і спокою, що не залежить від зовнішніх обставин.

Послідовники хатха-йоги навіть в похилому віці мають відмінне здоров’я, прекрасну фізичну форму і високу працездатність.

Йоги стверджують, що можуть жити стільки, скільки захочуть. 100 років для них - не рідкість.

4 of 19

Традиційне ушу�

Ушу відноситься, переважно, до усього розмаїття китайських бойових мистецтв, які розвивалися протягом усієї відомої історії цивілізації Китай.

5 of 19

Цигун

Цигун – давньокитайська гімнастика, що поєднує фізичні вправи і медитацію.
Більшість східних єдиноборств направлено на руйнування духу і тіла супротивника (але не насильства!).
А гімнастика цигун створена для творення.
Творення здоров'я, відновлення життєвої енергії, єднання з природою.
Усі позиції та утворення в цигун дуже плавні, розтягнуті в часі. Під час їх проведення людина немов завмирає, виконуючи за цей час кілька дихальних циклів.
За традицією гімнастику цигун проводять на свіжому повітрі, у парку, босоніж на галявині, щоб зарядитися енергією Землі.

6 of 19

Сучасні оздоровчі системи�Загартовування

Система гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних факторів (холоду, тепла, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску).��

7 of 19

Фітотерапія

З найдавніших часів людство використовувало лікарські рослини для лікування.

8 of 19

Ароматерапі́я

Аромотерапія

Ароматерапі́я — це стародавнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій — це стародавнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій, фітонцидів — це стародавнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій, фітонцидів рослин та інших ароматних речовин для укріплення фізичного та психічного здоров'я — це стародавнє, вдосконалене віками мистецтво використання ефірних олій, фітонцидів рослин та інших ароматних речовин для укріплення фізичного та психічного здоров'я та для косметичного догляду за тілом.

9 of 19

Історія кольоротерапії почалася в той момент, коли люди помітили цілющу силу сонячних променів. Незабаром з'ясувалося, що окремі кольори веселки теж впливають на організм людини - заспокоюють, лікують або, навпаки, викликають дискомфорт.

10 of 19

Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан!

Неприємності довели вас до нервового зриву? Червоний колір здатний дати вам відчуття захищеності. Він традиційно вважається кольором лідера.�Червоний костюм моментально зробить вас центром уваги в будь-якій компанії. Ви можете бути впевнені, що до ваших слів прислухаються. Але оскільки він дуже збуджує, поводитися з ним треба обережно. �Червоний як не можна більш доречний на кухні, тому що крім іншого збуджує апетит, але в спальні йому категорично не місце.
Помаранчевий прийнято називати кольором сонця. Він відновить ваш втомлений організм після важкого трудового дня, дасть відчуття тепла і затишку в домі.
Якщо у вашому житті починається новий етап - ви вступаєте до ВНЗ чи влаштовуєтеся на роботу - оточіть себе жовтими предметами. Це допоможе вам подолати невпевненість у собі і легше сприймати нові ідеї. �Жовтий колір допомагає при здачі іспитів, коли вам потрібно гранична концентрація уваги і здатність запам'ятовувати великі обсяги тексту. Людям творчих професій жовтий колір дарує натхнення.
Зелений колір доречний в будь-якій ситуації. Це колір природної гармонії. Він заспокоїть нерви і до того ж корисний для очей. Крім того, існує теорія, що він залучає фінансове благополуччя (не випадково при слові «зелені» у багатьох виникає асоціація «долари»).
Блакитний колір має властивість усувати страхи, навіть такі, які ви самі ще не усвідомили. Однак фахівці відзначають його негативний вплив на людей зі зниженим тиском.
Якщо вас мучать сумніви, то ваш колір - синій. На Сході він символізує істину і спокій. Синій колір допоможе вам очистити свідомість від непотрібних думок, заспокоїть, якщо вам стане тривожно.
Фіолетовий колір чудово знімає напругу. Крім того, він допомагає знайти вихід з творчої кризи і зняти нервове перезбудження.

11 of 19

Анімалотерапія

Анімалотерапія (від латинського "animal" - тварина) - вид терапії, що використовує тварин і їх образи для надання психотерапевтичної допомоги.
У анімалотерапії використовуються символиУ анімалотерапії використовуються символи тварин: образи, малюнки, казкові герої, іграшки, а також справжні твариниУ анімалотерапії використовуються символи тварин: образи, малюнки, казкові герої, іграшки, а також справжні тварини, спілкування з якими безпечно.
Залуження діяч наук, доктор медичних наук, професор Борис Шевригін впевнений, що «це цивілізований, науковий метод лікування і профілактики серйозних хвороб». «Я думаю, - пише професор, - всім відомо, що люди, які мають домашніх тварин, хворіють менше і живуть довше, а їхня нервова система перебуває в куди кращому стані, ніж у інших»

12 of 19

Дельфінотерапія

Метод лікуванняМетод лікування, заснований на спілкуванні з дельфінами. Спілкування з дельфінами допомагає стабілізувати психоемоційний стан людини, зняти психологічне напруження. Після спілкування з дельфіном людина заспокоюється, швидко знаходить вихід із кризової ситуації.

13 of 19

Іпотерапія

Метод лікування, заснований на взаємодії людини зі спеціально навченим конем, адаптованим до можливостей хворого в опануванні верхової їзди.

14 of 19

Апітерапія

Апітерапія - це медичне використання бджолиних - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед, пилок - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед, пилок, віск - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед, пилок, віск, прополіс - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед, пилок, віск, прополіс, королівське желе - це медичне використання бджолиних продуктів. В тому числі: мед, пилок, віск, прополіс, королівське желе (маточне молочко).

15 of 19

Гірудотерапія

Давній метод лікування, який знову набув популярності. Медична п'явка (Hirudo medicalis) успішно використовується замість сучасних медикаментів і багато в чому перевершує їх, тому що не викликає небажаних побічних явищ.

16 of 19

Каністерапія

Каністерапіїя - вид анімалотерапії з використанням собак. Собака- вид анімалотерапії з використанням собак. Собака - прекрасне "ліки" проти гіподинамії, викликаної малорухливим способом життя- вид анімалотерапії з використанням собак. Собака - прекрасне "ліки" проти гіподинамії, викликаної малорухливим способом життя. Собака- вид анімалотерапії з використанням собак. Собака - прекрасне "ліки" проти гіподинамії, викликаної малорухливим способом життя. Собака задовольняє дефіцит людини у спілкуванні, підвищує самооцінку господаря- вид анімалотерапії з використанням собак. Собака - прекрасне "ліки" проти гіподинамії, викликаної малорухливим способом життя. Собака задовольняє дефіцит людини у спілкуванні, підвищує самооцінку господаря, покращує його товариськість, розв'язує конфлікти в сім'ї.

17 of 19

Фелінотерапія

Фелінотерапія - терапевтичний вплив кішок. Більшість російських вчених вважають, що кішкотерапія є ефективним методом лікування багатьох хвороб.

18 of 19

Ребефінг

Ребефінг - дихальна терапія. �З'ясувалося, що цей метод допомагає вилікувати невиліковні, з точки зору сучасної медицини, захворювання, зняти сильні психічні стреси, підвищити психофізичний потенціал, а може бути найголовніше - допомогти людині знайти сенс свого життя в собі самому, або як у східних традиціях прийнято говорити - знайти звільнення.

19 of 19

Дієтотерапія. Оздоровче харчування

Ефективне і повноцінне перетравлення їжі лежить в основі здоров'я та нормального обміну речовин. Для кожної людини існує ОПТИМАЛЬНИЙ НАБІР ПРОДУКТІВ, обумовлений генетичними і фізіологічними особливостями.

Омар Хайям в одному із своїх рубаїв писав:

Як хочеш мудро жити, чимало треба знати.

Оздоровче харчування є важливою складовою системи оздоровлення.

Два правила найперше потрібно пам'ятати:

Що ліпше будь голодним, ніж їсти всякий харч

Що ліпше будь самотнім, ніж друзів хибних мати.

У чому ж полягає значення харчування?