自我.なんか

2019-08-24 @windymelt 於 Kyoto.なんか

https://speakerdeck.com/windymelt/zi-wo-dot-nanka

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@windymelt / id:Windymelt

• 14年はてなインターン
• 16年卒 はてな社員
• Common Lisp / Scala / TypeScript / Perl
• 型が好き
• 電子工作など多趣味
• 佐賀→山口→京都
• ★自我がある
• ★睡眠失敗しやすい

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はい

自我の話をしようと思います

自我持ってますか？？

100%

エンジニアの自我保有率(windymelt調べ)

なんで自我の話するの

• ソフトウェアエンジニアは自我の不調に悩みがちな職種である
• ありていに言えばメンタルヘルス系の罹患率が高い！！！
• s/自我/メンタル/g
• 勉強会でそういった話題が語られることは少ない
• 技術勉強会では技術の話が求められるので当然そうなる
• でもライフハック的な発表が必要では？？
• 需要はあると思います
• この先生きのこるには？
• 自分のメンタルの調子に目を向けようよ！もしくはその知見を共有しようよ！という意見です

めっちゃ調子が悪くなりがち問題

めっちゃ調子が悪くなりがち問題

• 家と会社を往復してる
• 超近所
• だらだら暮らしている
• 人ごみが嫌いで休日におでかけしない
• 自我が疲弊し思わぬ方向に思考が誘導されてしまう

調子が悪い様子

メンタルの調子悪いと困る

• 仕事のパフォーマンスが落ちる
• 割と経験あると思います
• 仕事に遅刻する
• 困る
• 仕事を休む
• 困る
• 有給が減る
• 遊びに行ける日が減ってやばい！！

なんとかしたい

生き残りたい

まだ生きていたい

生き残るとは(定義してみよう)

• 調子良く成果が出せる状態を，サステナブルにキープできること
• 調子が悪く参っている状態を，いち早く切り抜けること
• これらを支えるすべて

自我を支える技術・要するに

• コスパ良く機嫌が良くなる方法を知りたい！！！！！！！
• 長持ちしてほしい
• 安上がりだと良い
• 承認が欲しい
• みんなも教えてくれ！！！！！

†アンチパターン†

アルコール

• よく効く
• サステナブルでない
• やりすぎると肝臓が破壊される
• 太る
• 狼藉の危険がある
• 自我が悪化するリスクと隣り合わせ

インターネットをやる

• かえって調子が悪くなる
• 自我の調子が悪いときはネットから離れるのが定石
• やることなくなっちゃったよ……

ゲームやる

• 時間が溶けて気まずくなる
• 眠れなくなるリスクがある
• やりとげ感がない

プラクティス

おでかけをする

• 散歩くらいの距離とかを歩く
• 歩いているうちに頭が整理されてくる

手だけだらだら動かす手仕事をする

• 豆からコーヒー淹れたりしています
• 体験が良い
• 夜使うと眠れなくなる欠点がある
• 観葉植物に水をやる
• 手を動かすだけでできる

物欲をやる(これがおすすめだ！)

• 最高
• 金が減る
• 服とかはコスパ高い
• 見て良いし着ても良い
• ガジェットはコスパ微妙
• いつも使うものが良い

良い本

• お金がないとそれだけで思考リソースが奪われる
• s/お金/時間, etc.
• 欠乏状態を回避するのが良い
• でも読んでもお金は増えない :)

まとめ

• 貯金するとめぐりめぐって自我が良くなる
• 酒はやばい
• みんなも知見教えてください