Інструменти комунікації
вчителів та учнів
у стресових ситуаціях
САМОМЕНЕДЖМЕНТ
???
Запам’ятайте
Ми можемо турбуватися про інших лише тоді, коли вміємо турбуватись про себе.
Виснажений педагог – поганий педагог.
Ми можемо ділитися тим, чим самі наповнені
З пустого глечика нема що
виливати
Наповнений глечик завжди
нагодує
Турбота про себе – це перш за все
Тільки поруч із впевненим, спокійним дорослим, дитина може відчувати себе спокійно і захищено.
Чого б Ви не вчили на словах, діти бачать і наслідують тільки Ваші дії.
НАВАНТАЖЕННЯ МАЄ ВІДПОВІДАТИ РІВНЮ МОЖЛИВОСТЕЙ І КОМПЕТЕНТНОСТЕЙ!!!
Послідовне та цілеспрямоване використання ефективних методів роботи/навчання у повсякденній практиці з оптимальним використанням власних ресурсів для досягнення особистих і професійних цілей
Самоменеджмент спрямований на:
Специфіка самоменеджменту
самопланування
самоорганізація
самомотивація
самоконтроль
Стратегії навчання, розвиток
Розвиток мислення, пам’ять, робота з інформацією
Продуктивність
Час,організованість,цілі,
мотивація, відповідальність
Емоції
Екологічність, реакція на стрес,відновлюваність, емпатія,саморефлексія
Комунікації
Інтегративність, командність,
спілкування
Гнучкість,адаптивність. Лідерство, фінансова грамотність
Гальмування та інертність
мислення в добу технологій
і в учителя і в учня
Загроза емоційного та професійного вигорання
Профілактика
Терапія
Ефективне відновлення
Не захищати від щоденних випадкових стресів, а НАВЧИТИ самому впоратися зі стресами, долати їхні наслідки,відновлюватись та рухатись далі.
Важко впоратись з емоціями! Легше – зі своїм тілом!
Менеджмент енергії пропонує:
Алгоритм впливу на спокій
Швидка допомога
1.Повернути безпеку своєму тілу
“Я з тобою”.
2.Випити хоча б ковток води (змочити губи).
3. Треба їсти чи хоча б жувати.
4. Візьміть у ліву руку якийсь предмет.
5.Ввести правила нашого часу. Гра “Супергерой безпеки”.
6.Сконтактуйте із сусідами заради “колективної безпеки”.
7. Підтримуйте свої емоції.
8.Стежте за диханням. Роль скоромовок на видиху.
9.Грайте комп’ютерні ігри.
10.Ходити по кімнаті перехресно: ліва рука –права нога!
11.Даємо собі відповідь:” Я розглядаю всю доступну інформацію чи звертаю увагу тільки на погані новини?”
Притча “Усе в твоїх руках!”
Ми не можемо змінити безліч випадків, але можемо вибрати спосіб,
як поступати у них.
Тривога є, бо ми вимушені справлятися з наслідками того, що ми не зробили – повертаємо собі контроль через тіло і рухи.
Бути вдячними: пригадати 3 випадки перед сном, за які завдячуєте цьому дню.
5 органів відчуттів активізувати: що бачила гарне, що чула приємне, які аромати вдихала, чого торкалася з насолодою, що смачне їла.
День розпочався – день закінчився! Настає нова сторінка життя!
Вихідна рефлексія
за день
сьогодні
ЗАВТРА
Декілька вправ допоможуть стабілізуватися
Гримаси
З Ангелом на плечі
Я океан
Очі в різні
сторони
Кондиціонер перевантаженої
нервової системи
Потягушки
Війна — це завжди страшно та жахливо. Ми маємо робити акцент: “Дивися, ми зараз у безпеці й наша армія робить усе, щоби ми залишалися в безпеці. А для того, щоби ми були в більшій безпеці, нам треба прислуховуватися одне до одного, важливо, щоби ти робив те, що я кажу. Ти відповідаєш за те-то й те-то”. Дитину важливо зробити відповідальним за щось. Будь-яка розмова з дитиною має закінчуватися обіймами.
І запам’ятайте: корабель не тоне на воді, він тоне, коли вода потрапляє всередину нього. Тому не так важливо, що ззовні, важливо — що ми впускаємо всередину. Опікуйтеся своїм психологічним здоров’ям.
Як пояснити дитині, що таке війна та чому вона почалася?
Неля Раїна
Кіт Коржик
запрошує до розмови…
А Коржик вірив, бо хотів знайти маму і сестричку Паляничку…
Та раптом десь поряд так сильно бах – бах.
На них посипалася земля та пісок…
Випробування малого Коржика
Зустріч зі службовим собакою Полканом…
Теплі долоньки
військового – дядька Василя і життя у бліндажі
і притулку…
Котусик попадає у сім’ю Оксани і Миколи, які його безмежно його полюбили:подарували малому дім, полікували, завели паспорт…
Але…
Котусик не
був щасливий
ЧОМУ?.
- Його не
залишають
спогади про маму і сестричку
Паляничку…
Як ви думаєте, чи здійсниться мрія Коржика?
Допоможе йому у цьому…
ЯЛИНКА
Про шляхи
здійснення бажання
дізнаєтесь, дочитавши
книгу…
Дитина, що загубилася на війні і шукає свого
татка та знаходить відповідь на важливе
питання…
ЯКЕ???
Дитинство тривало
КУДИ ІДЕ ТАТО?
ТАТКОВА МУДРІСТЬ
але не слухатися.
3…коли казати правду, то можна уникнути ганьби,
якщо на брехні зловлять.
4.Мусиш бути рішучою і сильною. Якщо піддатися слабкості – пропадеш.
Якщо татко дав слово, так і буде, бо таткове слово непорушне!
Сміливі завжди мають щастя…
Герда не могла навіть вити .І плакати не могла, хоча люди гадають, що собаки не вміють плакати взагалі. То неправда. Вміють. Якщо ще є сльози…Але й сліз не було. Герда безсило опустила голову на передні лапи та теж злягла, заплющивши очі. Поруч зі своїми щенятами. Дітьми…
Вісім правил американського психолога Дейла Карнегі, які принесуть Вам душевний спокій і щастя:
��♦♦♦ Поводьтеся життєрадісно, і Ви почуватиметесь життєрадісним.�♦♦♦ Ніколи не намагайтеся помститися вашим ворогам, тому що цим ви завдаєте собі більшої шкоди, ніж їм.�♦♦♦ Замість того, щоб хвилюватися через чиюсь невдячність, не�сподівайтесь на вдячність. Пам’ятайте, що єдиний спосіб знайти щастя - не чекати вдячності, а творити добро заради власної радості.�♦♦♦ Вдячність — така риса характеру, яку слід виховувати, тому, якщо хочемо, щоб наші діти були вдячними, необхідно вчити їх цього.�♦♦♦Ведіть рахунок своїх успіхів, а не своїх неприємностей. У житті треба ставити перед собою дві мети. Перша - здійснення того, чого ви прагнули. Друга - уміння радіти досягнутому.�♦♦♦ Не уподібнюйтесь до когось. Знайдіть себе і залишайтеся собою, адже уподібнення - недопустимо!�♦♦♦ Коли доля дає вам лимон, намагайтеся зробити з нього лимонад. Найважливіше в житті полягає в тому, щоб максимально використовувати свої успіхи. Справді важливим є уміння скористатися втратами. �♦♦♦ Забувайте про свої неприємності, намагайтеся дати трохи щастя іншим. Якщо виробите добро для інших, ви, насамперед, допомагаєте собі.
Віра породжує довіру. У Притчі 3:5-6 написано: «Усім своїм серцем довірся Господеві, – і не покладайся на власний розум. Пам’ятай про Нього на всіх своїх дорогах, – і Він вирівняє твої стежки».
Незалежно від типу стресу в нашому житті, відправною точкою в боротьбі з ним є Ісус Христос. Він пропонує нам велике підбадьорення в Євангелії від Івана 14:1: «Хай не тривожиться ваше серце: вірте в Бога і в Мене вірте».
Біблія про стрес
Притча про позитивне мислення