Як зберегти внутрішній ресурс усіх учасників освітнього процесу в умовах сучасних загроз і викликів?
Людмила Константинова,
учитель початкових класів спеціалізованої школи
№ 185 ім. Володимира Вернадського
Ресурси (фр. ressources) – засоби, запаси, джерела..
Три фактори впливу �на людину(в стресовій ситуації) :
Сама ситуація | Індивідуально-типологічні особливості самої людини | Формально –змістовні характеристики |
Реакція людини на важку життєву ситуацію багато в чому залежить від особливостей уявлень про себе, свої можливості, ставлення до себе тощо.
Піклування про себе. Це елементарні дії: їсти й пити та створювати для себе комфортні умови для роботи.
Рутина. Рекомендуємо додати у свій день справи, що були звичними раніше. Якщо раніше ви випивали чашку кави перед роботою і зараз ви знаходитесь в безпеці, то можете підтримувати себе через таку традицію.
Розмови. Обговорюйте з близькими свої переживання та емоції, виписуйте їх на папір. Пам’ятайте, що кожен наш стан є зараз нормальною реакцією на ненормальні події. Якщо вам некомфортно говорити про емоції з близькими, скористайтеся допомогою психолога або груп психологічної підтримки.
Безпека. Ви також можете відновлювати відчуття безпеки через турботу про безпеку себе та родини: спробуйте створити безпечне місце для перебування під час повітряної тривоги.
План. Іноді відбуваються такі ситуації, які викликають занепокоєння, наприклад, "Як діяти, якщо окупант наблизиться до мого місця перебування?", "Що робити, якщо потрібно буде виїхати з країни?" тощо.
І пам'ятайте ...
Переживши шторм, ми обов'язково побачимо веселку!�
Вправа ��«Хто похвалить себе краще за всіх?»
Мої найкращі риси | Мої здібності і таланти | Мої досягнення |
Вправа «Чарівний магазин»
впевненість
принциповість
толерантність
щирість
чесність
справедливість
уміння слухати і говорити
уміння твердо сказати : «Ні»
прямо і чесно висловлюватися
знання своїх прав
уміння відстоювати свою позицію
не порушувати прав інших людей
уміння не принижуватися та не принижувати інших.
Вправа «Нобелівська премія»