1 of 7

  • Memahami gerak spesifik renang gaya punggung.
  • Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerakan meluncur dengan gerakan kaki.
  • Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerakan kaki dan gerakan lengan.
  • Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerakan lengan, kaki, dan mengambil napas.
  • Memahami dan mempraktikkan koordinasi gerakan meluncur, gerakan kaki, lengan, dan mengambil napas.

BAB

8

Aktivitas Renang

Tujuan pembelajaran:

Sumber: Pixabay.com//leoleobobeo

2 of 7

Renang gaya punggung (backstroke) merupakan gaya yang dilakukan dengan posisi tubuh telentang.

A. Mengenal Gerak Spesifik Renang Gaya Punggung

3 of 7

Sumber: Flickr.com/MeredithBell

​

Pada saat melakukan renang gaya punggung, sikap tubuh harus dalam keadaan horizontal dengan bidang permukaan air.

4 of 7

Sumber: FFlickr.com/MichielsJelijs

B. Variasi dan Kombinasi Gerakan Meluncur dengan Gerakan Kaki

5 of 7

C. Variasi dan Kombinasi Gerakan Kaki dan Gerakan Lengan

Sumber: Flickr.com/JD Lasica

Gerakan lengan renang gaya punggung dapat dipraktikkan dengan lebih mudah dengan tiga tahapan, yaitu entry, pull-push, dan recovery.

6 of 7

D. Variasi dan Kombinasi Gerakan Kaki, Lengan, dan Mengambil Napas

Sumber: Flickr.com/JD Lasica

7 of 7

E. Perlombaan Renang Gaya Punggung

Sumber: Flickr.com/JD Lasica