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Respire Livremente:�Plano para Deixar de Fumar

Sessão 7

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Bem-Vindo

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Esta é a 4ª sessão desde a noite em que iniciamos a nossa guerra contra o fumo

Dia 1

3

Dia 2

3

Dia 3

3

Dia 4

3

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Fumante passivo é também conhecido como fumante de segunda mão

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Esta é a exposição dos não-fumantes ao cigarro, charuto ou cachimbo em um ambiente fechado

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Dois Tipos de Fumantes Passivos

  • Baforada de fumaça é exalada pelo fumante de cigarro
  • Os venenos da fumaça são emitidos diretamente no ambiente fechado
    • 3 vezes mais benzopirene
    • 5 vezes mais monóxido de carbono
    • 50 vezes mais amônia

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Cigarro aceso é uma “fábrica prolífica de química” que produz milhares de drogas

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O fumo exalado contém 3 vezes mais monóxido de carbono, benzopirena, altas taxas de alcatrão, nicotina, amônia e nitrosaminas

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Embora seja diluído no volume total do ar dentro da sala, o fumo exalado é mais tóxico

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Não-fumantes fumam passivamente tanto a fumaça principal como a exalada�

  • Adultos saudáveis queixam-se de irritação dos olhos, tosse, dor de cabeça e sintomas nasais

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Pessoas com alergias respiratórias e asmáticas podem sofrer uma recaída de sua condição �

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  • Pessoas sujeitas ao fumo passivo no trabalho por 20 anos tem pequena doença nas vias respiratórias equivalente ao fumante leve de 1-10 cigarros/dia
  • Evidência há de que involuntariamente o fumante pode causar câncer pulmonar em não-fumantes

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Efeito do fumo de segunda mão na família

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Crianças

  • Aproximadamente 70% de crianças nos U.S.A. vivem em lares com pelo menos 1 adulto fumante
  • O fumo dos pais é associado com crescentes episódios de bronquites, pneumonia, asma e respiração ofegante
  • O fumo das mães durante os primeiros 7 anos de vida das crianças resulta em redução da função pulmonar

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13% da síndrome da morte infantil súbita atribui-se ao fumo passivo

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Muitos interesses da saúde pública apóiam a necessidade de um lugar de trabalho livre de fumo

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Lugar de Trabalho

  • Número de fumantes, número e tipo de cigarros queimados, tamanho da sala e ventilação afetam a quantidade de fumaça

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Lugar de Trabalho

  • Exposição à fumaça é 4 vezes maior do que no ambiente do lar

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Lugar de Trabalho

  • Não-fumantes têm menos controle sobre a qualidade do ar

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Lugar de Trabalho

  • Típica ventilação dentro da sala é inadequada para remover fumaça de cigarro

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Lugar de Trabalho

  • Não-fumantes descobrem mais posteriormente doenças respiratórias

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Você tem direito de trabalhar num ambiente livre da fumaça do cigarro

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O Concílio Nacional de Interagência do Fumo e Saúde Adotou um Documento de Direitos do Não-fumante:

  • Direito de respirar ar puro
  • Direito de falar educadamente contra contaminadores do ambiente
  • Direito de agir através da legislação e pressão social para desencorajar outros de fumar

1974

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Administração Ambiental

Um nadador principiante não vai surfar em ondas de 7 m de altura no Oceano Pacífico

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Estude com os seus amigos não-fumantes, que coisas vocês poderão fazer para convencer os fumantes a não fumarem, em seu ambiente de trabalho

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  • Evite situações em que você sabe que será tentado a fumar
  • Minimize a força das situações de tentação
  • Invista muito para deixar de fumar no mais cedo possível
  • Faça tantas afirmações públicas quanto puder de que você se libertou do cigarro
  • Quando tentado, lembre-se dos alvos
  • Faça uma lista dos amigos que o apóiam para lembrá-lo dos seus alvos

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Dinâmica de Grupo e Participação

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Cigarro sem Nicotina

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Mitos do Cigarro sem Nicotina

  • Cigarro sem nicotina não é tão prejudicial quanto os cigarros comuns
  • Cigarro sem nicotina não me dará um ataque cardíaco
  • Cigarro sem nicotina não me dará um câncer pulmonar
  • Cigarro sem nicotina não vicia tanto

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Afirmação do Chefe da Saúde Pública dos EUA sobre Cigarro sem Nicotina:

“Após um cuidadoso exame da relevância epidemiológica, experimental e informação clínica, o comitê conclui que o uso oral do fumo sem nicotina representa um risco significante à saúde.”

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12 milhões de usuários aderiram ao cigarro sem fumaça, aspirando e mascando

  • Alguns começaram porque pensavam que isto era seguro
  • Outros começaram porque seus heróis do baseball estavam mascando

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Apresentação de Vídeo

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Discussão do Vídeo

  • Como se sente depois do filme?
  • Pode uma pessoa escapar das conseqüências do fumo seguindo outros hábitos saudáveis tais como uma série de exercícios ou ar fresco?
  • Como você se sente acerca dos anúncios da indústria do tabaco à luz deste filme?

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Efeitos na Boca

Isto mostra os efeitos orais de mascar e ingerir tabaco

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Intervalo para o Suco

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Anúncio

As companhias de tabaco perderam a você como cliente de fumo por uma semana

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Anúncio

A maioria dos anúncios do cigarro é quase subliminar

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Por que as companhias de tabaco gastam mais de 3.3 bilhões de dólares por ano nos U.S.A., anunciando seus produtos?

$

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Para manter a lealdade dos clientes à marca – e recrutar novos fumantes

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PORQUE...

  • Eles sabem que se não recrutarem novos fumantes, em pouco tempo ficarão sem clientes

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POR QUÊ?....

2.000 americanos páram de fumar a cada ano, e 1.000 fumantes morrem a cada dia

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Para manter o “status quo”, as companhias devem obter 3.000 novos clientes a cada dia

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Somente 10% de adultos acima de 25 anos começam a fumar

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Entre 1989 e 1991, R.J. Reynolds/Nabisco aumentaram suas vendas de cigarros Camel de 0.5 - 32.8% entre a juventude

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Jovens

¼ de todas as vendas do Camel foram para a juventude

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Jovens

Vendas ilegais para menores cresceram de $6 milhões para $476 milhões em apenas 3 anos depois que os anúncios de Old Joe Camel começaram

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Critério de Marketing

  • Reconhece

97.5%

​

72.2%

​

crianças adultos

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Critério de Marketing

  • Reconhece
  • Memoriza

97.5%

97.5%

​

72.2%

67.0%

​

crianças adultos

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Critério de Marketing

  • Reconhece
  • Memoriza
  • Parece frio

97.5%

97.5%

58.0%

​

72.2%

67.0%

39.0%

​

crianças adultos

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Critério de Marketing

  • Reconhece
  • Memoriza
  • Parece frio
  • Prefere marca

97.5%

97.5%

58.0%

32.0%

​

72.2%

67.0%

39.0%

23.1%

​

​

crianças adultos

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Critério de Marketing

  • Reconhece
  • Memoriza
  • Parece frio
  • Prefere marca
  • Usa cigarros

97.5%

97.5%

58.0%

32.0%

29.0%

​

72.2%

67.0%

39.0%

23.1%

28.2%

​

crianças adultos

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Critério de Marketing

  • Reconhece
  • Memoriza
  • Parece frio
  • Prefere marca
  • Usa cigarros
  • Interessa na Propaganda

97.5%

97.5%

58.0%

32.0%

29.0%

73.6%

72.2%

67.0%

39.0%

23.1%

28.2%

55.1%

crianças adultos

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Anúncios de companhias de cigarro procuram seduzir os clientes para se ligarem às marcas

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O que as companhias de tabaco estão realmente vendendo?�

  • Mentiras
  • Sedução
  • Vício
  • Fraude
  • Morte

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Benefícios Sociais �em �Cessar de Fumar

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Quais são alguns dos benefícios sociais que você está apreciando desde que parou de fumar?��

?

?

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Mais tempo para dedicar ao

trabalho

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Mais tempo para dedicar à

Família

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Mais tempo para dedicar aos

Amigos

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Você não mais agride os outros soprando fumo sobre eles

Sua respiração é suave e inofensiva

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A casa,o carro e as vestes tem odor mais fresco e limpo

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  • Não suja a propriedade de outras pessoas com cinzas
  • Não perturba os outros com fumo que leva a doenças
  • Será um melhor ouvinte quando não distraído pelo cigarro
  • Não tem que conduzir cigarros e fumar parafernálias

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  • Agora pode apreciar e assistir aos eventos sociais de não fumantes, como igreja, teatro e casamentos
  • Projeta uma imagem de auto controle
  • Mais emprego
  • Livre para se assentar em qualquer seção de restaurantes, teatros, e transporte público
  • É menos provável causar um acidente
  • Porque você é muito mais agradável ao seu redor, obtém mais positivo reconhecimento da família e dos amigos

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Planos de Final de Semana�

  • Faça estoque

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  • Faça estoque
  • Onde você está?

Planos de Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?

Planos de Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?
  • Saiba que você é precioso

Planos de Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?
  • Saiba que você é precioso
  • Deseje o alvo

Planos de Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?
  • Saiba que você é precioso
  • Deseje o alvo
  • Decida se o seu alvo é possível

Planos de Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?
  • Saiba que você é precioso
  • Deseje o alvo
  • Decida se o seu alvo é possível
  • Aprecie o desafio

Planos do Final de Semana

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  • Faça estoque
  • Onde você está?
  • Onde você quer estar na manhã de segunda-feira?
  • Saiba que você é precioso
  • Deseje o alvo
  • Decida se o seu alvo é possível
  • Aprecie o desafio
  • Planeje sucesso

Planos de Final de Semana

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Aplique o Princípio da Especialização

Mantenha sua mente FOCALIZADA em um pensamento por vez

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Faça uma escolha para manter sua mente livre de pensamentos acerca do fumo

“Eu quero fumar.”

“Eu quero mascar tabaco.”

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Eu quero ser livre de fumo TODO o fim de semana

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Pinte a si mesmo atingindo o alvo

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Compartilhe a Emoção

Creia que está indo viver este final de semana livre de fumo

Discipline seus pensamentos

Tenha precauções nas festas

FUMO – ZONA LIVRE

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Alimento para 2 Dias

Começando amanhã, lembre-se de cada coisa que você comer e beber

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Tenha uma Terrível Tarde!