做個健康而�有效能的父母

國立勤益技術學院學務長

李泰山

前 言

• 現代人必須「健康、快樂、有效能」

​

• 現代父母必須「民主、溫和、堅定」

健 康

• 健康是一、其他都是零；1000000……
• 人生五個球－工作、健康、家庭、朋 友、靈魂
• 保健常識－－營養、運動、休息；食補、氣補、理補
• 身心靈健康。

快 樂

• 你快樂嗎？（你身邊有快樂的人嗎？有不快樂的人嗎？他們為何不快樂？ ）
• 人生不如意十常八九。（張忠謀的啟示）（由人生歷程來分析－人、驢、狗、猴）
• 心理健康才會快樂

快樂人的特質與條件

• 健康的生活態度（life position）：I am ok , you are ok .
• 良好的溝通態度與技巧：

(1)建立良好人際關係的必要條件(Rogers)：真

誠、尊重、同理心。

(2)正確的溝通方式（Berne）：互補、交錯、愛

昧。

(3)良好的溝通方式：專注、傾聽。

​

​

快樂人的特質與條件

​

​

• 自我覺察的能力：知錯的能力、認錯的勇氣、改錯的決心。

​

快樂人的特質與條件

• 有效的因應壓力（盡力改善－找出原因對症下藥；視為功課與磨練）
• 有效的處理情緒（RET）－修正不合理的信念（必須、一定、應該…）
• 穩定的工作及認真的工作態度。
• 客觀的自我瞭解與適當的自信。
• 知足、知止。

​

有 效 能

妥善規畫自己的生活：動靜合一、鬆緊適

　　　　　　　　　　　度、輕重緩急

• 　　很急、很重要
• 　　很急、不重要
• 　　不急、很重要
• 　　不急、不重要

​

扮演好自己的角色�經 常 反 省 自 己

​

• 家庭－

對家人說話的語氣、態度如何？是否盡責？看電視、吃飯、睡覺是否合道、生活規律否？運動規律否？

扮演好自己的角色�經 常 反 省 自 己

​

• 工作－

對上司、同事、部屬說話語氣、態度如何？

是否盡忠職守？

• 社會－

奉公守法、獨善其身進而兼善天下

結 語

• 知足常樂，永保進取。
• 換個角度看，更有同理心。
• 心誠、氣和、色溫、詞婉。
• 孩子是父母的翻版，要以身作則
• 感恩、責任、希望