​

​

Helsingin Suunnistajat

Huippu-urheilusuunnitelma 2024

Syksy 2023

Esityksen sisältö

Yleiset linjaukset

Suunnistajan polku

Huippusuunnistuksen suuntaviivat

Konkreettiset tavoitteet ja mittarit

​

Katse menneisyyteen - vuosi 2023

Missä onnistuimme?

Missä jäi parannettavaa?

Kansainvälinen menestys

SM-menestys

​

Katse tulevaan - vuosi 2024

Keskeisimmät kehitystoimet

Ryhmäkohtaiset tavoitteet ja suunnitelma niitä kohti

Ryhmien toiminta

Henkilöstö- ja talousresurssit

​

2

Yleiset linjaukset

Suunnistajan polku

Huippusuunnistuksen suuntaviivat

Konkreettiset tavoitteet ja mittarit

3

4

HS:n huippusuunnistuksen suuntaviivat 2020 - 2025

5

​

Konkreettiset tavoitteet ja mittarit 2021 - 2025

Vuoden 2023 tilannekatsaus

​

Mitä?

​

​

​

​

Päätavoitteemme: HS on vakiintunut huippusuunnistusseura. Huippu-urheilu on seuralle merkittävää ja se koetaan satsauksen arvoiseksi.

6

Kansainvälinen menestys: menestystä laajalla rintamalla kansainvälisissä arvokisoissa

• 2023: MM-viestihopeat, MM-pronssi, EM-pronssit, EM-nelossija, useita MC-kymppijoukkoon, JWOC-pronssi . Vahvasti aikuisten mitalikantaan!

Kansallinen menestys: menestystä urheilijan polun kaikissa vaiheissa niin henkilökohtaisesti kuin viesteissäkin.

• 2023: Jukola 3., Venlat 13., paras sprintti-SM-seura H21-sarjassa, HD20 plakettivyöry, tasaisesti plaketteja nuorten sarjoissa.

Ammattimaisuuden mahdollistavat rakenteet: huippusuunnistus on keskeisessä asemassa seuran toiminnassa ja sille on hyvät taloudelliset ja toiminnalliset resurssit.

• 2023: On edelleen, iso taloudellinen panostus ammattimaiseen valmennukseen kohti vuotta 2024.

Ammattilaiset mukana seuratoiminnassa: Tavoitteena HS:n huippusuunnistuksesta vastaavat henkilöt ovat päteviä ja ymmärtävät huippusuunnistuksen vaatimukset.

• 2023: Tilanne on hyvä ja paranee suoritettujen tutkintojen, kontaktien ja keskustelevan toimintakulttuurin ansiosta.

Miten?

Katse menneisyyteen - Vuosi 2023

Missä onnistuimme?

Missä jäi parannettavaa?

Kansainvälinen menestys

SM menestys

7

Yhteenveto: missä onnistuimme 2023?

Urheilijat:

• MM- ja EM-menestys ennätyksellinen!
• Sprintissä vahva tulostaso MM-aattovuonna.
• Jukolassa ja Venloissa onnistuminen samaan aikaan
• Nuorissa hyviä viestituloksia, erittäin runsasta osanottoa kisoihin ja hieno määrä SM-plaketisteja - sekä yksi JWOC-mitali.

Valmennus:

• Lasten kilpailijamäärät kasvaneet
• Talven etelänleiri
• Sprinttiprojekti ja näyttökisavalmistautuminen tuotti tuloksen!
• Koordinaattorin pestaamisen jälkeen suunnitelmallisuus, pitkäjänteisyys ja vakaus parantuneet
• Suurviestivalmistautuminen >
• Yhdessä tekeminen ja isot urheilijamassat merkki yhteisöllisyyden parantumisesta

8

Yhteenveto: missä jäi parannettavaa 2023?

Tulokset:

• Haastajataso loittoni edustuspaikoista
• Yksittäiset syyt selvitettävä, yleisesti maajoukkueen riman nousu - Sama kuin 2022
• Miesten ja naisten SM-menestys liikaa kärkiurheilijoiden varassa
• Kokeneet ei terävimmillään, nuoret vielä parin kehitysaskeleen päässä
• Naisten Viestiliigamenestys ei ollut linjassa Suurviestitulosten kanssa
• Nuorissa kapeat ikäluokat ja vaativan metsäsuunnistuksen haasteet
• Akatemioissa vähemmän suunnistajia, ulkopuolella vaikeuksia kehittyä

Valmennus:

• 2025 ei näkynyt sisällöissä toivotusti
• Nuorten ryhmän suunnistusharjoitusten kokonaismäärän kehitys hidasta
• Koordinaattorin potentiaalia ei saatu vielä hyödynnettyä riittävästi

9

Valmennuksen tavoitteet ja toteutus 2023:

Sininen ryhmä

1. Järjestää kansainvälisiin edustustehtäviin tähtääviä leirejä ja harjoituksia.

Viikkoharjoittelussa ja leireillä kulkee mukana metsäjuoksutaidon teema (Suomi 2025).

Säännölliset mäkiharjoitukset (Sveitsi 2023)

Pitkä etelänleiri helmikuussa.

Pääsiäisleiri Norjassa WCup-näyttökisojen alla (myös raskasta metsäjuoksua).

Näyttökisavalmistautuminen, juhannussprintit ja syyssprintit.

SM-pitkän leiri raskaissa maastoissa elokuussa.

2. Tukea kulttuuria, jossa mahdollisimman monella seuran urheilijalla on realistista kilpailla ja onnistua MM-, EM-, tai MC-kilpailuissa.

Tulevien eli Sveitsin jälkeisten arvokisojen maastoelementit harjoittelussa läsnä.

Yhteisöllisyyden kautta kannustus ja uskonlujittaminen kohti maajoukkuepaitaa.

10

Onnistuimme

Jokin meni hieman pieleen

Parannettavaa jäi paljon

Valmennuksen tavoitteet ja toteutus 2023:

Sininen ryhmä

3. Huolehtia että seuralla on hyvät verkostot SSLn valmennustoimintaan ja suomalaisen huippu-urheilun valmennusjärjestelmään.

• Edelleen jatketaan yhteydenpitoa.
• Yritetään tukea urheilijoiden osallistumista maajoukkueen avoimeen leiritykseen.

​

​

​

4. Vahvistaa urheilijoiden henkistä, fyysistä ja materiaalista toimintaympäristöä siten, että se mahdollistaa entistä paremmin urheilijoiden valmentautumisen kohti huippua.

• Keskitytään toiminnallisten kumppanuuksien hankintaan.

11

Valmennuksen tavoitteet ja toteutus 2023:

Naisten ja miesten ryhmä

Kokonaisvaltainen valmennus suorituskyvyn eri osa-alueet huomioiden

• 3000 m ratatestit tammi- ja maaliskuussa seuran ratavuorolla
• Psyykkisen valmennuksen pilotti sai jatkoa, mutta asiantuntijan sairasloman vuoksi jakso jäi harmillisesti kesken

12

Huippu-urheiluun kannustava kulttuuri & toimintaympäristö- mahdollisuus jokaiselle nousta kohti kärkeä

• Kansainvälinen mitalisaldo mahtava miesten ryhmässä! Huippu-urheilua parhaimmillaan
• Yhtäaikainen onnistuminen Jukolan / Venlojen viestissä (miehet 3. & naiset 13.)
• Suurviestivalmistautuminen ja leiritys ollut hyvää tälläkin kaudella
• SM–viesti maastovalmistautuminen vähäistä, leiripäivä kalenteroitiin aika myöhään - vaikuttiko naisten tulokseen?

Valmennuksen yhteisöllisyyden lisääminen

• Talvikauden fysiikkaohjelma sai positiivista palautetta, erityisesti naisten keskuudessa

Useamman valmentajan läsnäolo tärkeimmillä leireillä

Team Activity kulttuuri suurviestien yhteydessä

Seuramestaruuskilpailut

Valmennuksen tavoitteet ja toteutus 2023:

Nuorten ryhmä

13

Toiminnan (huippu-urheilullisena) tavoitteena oli

1. Tukea kulttuuria, jossa mahdollisimman monella seuran nuorella olisi tavoitteena kansallisella ja kansainvälisellä tasolla menestyminen
2. Tarjota nuorelle ympärivuotinen mahdollisuus harjoitella laadukkaasti ja tavoitteellisesti Vauhtia-taitoa-kanttia-mallin periaatteiden mukaan.
3. Pyrkiä herättämään nuorten intohimo suunnistukseen ja itsensä kehittämiseen kilpaurheilijana.

Vuonna 2023 toimimme niiden täyttämiseksi näin:

1. Lisäämällä resursseja taitovalmennustiimiin →palkattu valmennuspäällikkö mahdollistaa lajiharjoittelun tuntuvan lisäyksin → valmennuskoordinaattori on vapauttanut ryhmävalmentajien aikaa muuhun, mutta lajiharjoittelun lisääntyminen ei ole vielä realisoitunut
2. Ryhmävalmennuksen pienryhmätoiminnan ja säännöllisen yhteydenpidon parantaminen →ryhmävalmennuksen malli on kehittynyt, ja jalkautunut osaan valmennusryhmää

Kansainvälinen menestys: tavoitteet vs tulokset 2023

Tulostavoitteet

Tulokset 2023

1. Menestyä kv. kisoissa.
2. Edustaa Suomea EM- ja MM- ja maailmancup-kilpailuissa (Euromeeting, opiskelijoiden MM-kisat)
3. Lähestyä edustustavoitteita
4. Motivoitua tavoittelemaan edustuspaikkoja.

2023: MM.hopea, MM-pronssi, 2xEM-pronssi

2022: EM-hopea, 2xEM-neljäs, 2xWcup-neljäs, 4x sija 10 -20.

2021: MM-viestin nelossija, kaksi WCupin kymmenettä sijaa.

2019: Ei sijoituksia 20:n joukossa kv. kisoissa.

2023: 2 x WOC, 2 x EOC

2022: 2 x WOC-edustaja (ensikertalainen), 2x EOC-edustaja, lisäksi 1 WCup-edustaja, 4xWUOC-edustaja.

2021: 3 x WOC-edustajaa (1 ensikertalainen), 2 x EOC-edustajaa (eri urheilijoita), lisäksi 1 WCup-kävijä.

2019: 1 + 1 WOC-paikkaa, 3 + 1 WCup-kävijää neljällä kiertueella.

2023: 1xJWOC, 1xJEC, ei niukasti rannalle jääneitä aikuisissa

2022: Ei JWOCia, 2 x JEC-paikka. Aikuisissa yksi lähellä EOC-paikkaa.

2021: 1 x JWOC-paikka, 2 x EYOC-paikkaa + kolme niukkaa karsiutumista.

2019: 3 uutta maajoukkuepaikkaa (Team 2025), muita ei kovin lähelläkään.

2023: 21-sarjoissa kolme tosissaan MC-edustuspaikkaa tavoitellut. Nuorissa pari JWOC-tavoittelijaa

2022: 21-sarjoissa yksi tosissaan edustuspaikkaa tavoitellut MC-edustajien lisäksi. Nuorissa muutama

2022: Ns. B-maajoukkuetasoisten rinki laajeni.

2019: Vuodelle 2020 kaksi uutta urheilijaa asetti selvästi tavoitteeksi ns. B-maajoukkueen.

14

Kansainvälinen menestys 2023

WOC - Sveitsi

3. Olli Ojanaho (p)

17. Tereza Smelikova (p)

6. Olli Ojanaho (k)

20. Topi Syrjäläinen (k)

25. Mathieu Perrin (k)

10. Evely Kaasiku (k)

21. Tereza Smelikova (k)

2. Topi Syrjäläinen (v)

2. Olli Ojanaho (v)

5. Mathieu Perrin (v)

30. Anton Salmenkylä (v)

10. Evely Kaasiku (v)

(p) = pitkä matka, (k) = keskimatka, (s) = sprintti, (k-o) = knock-out

(t-a) = takaa-ajo, (v) = viesti, (sv) = sprinttiviesti, (SF) = semi final

WCup - Norja

9. Olli Ojanaho (p)

19. Mathieu Perrin (p)

30. Topi Syrjäläinen (p)

30. Evely Kaasiku (p)

5. Olli Ojanaho (k)

22. Topi Syrjäläinen (k)

13. Evely Kaasiku (k)

2. Topi Syrjäläinen (v)

2. Olli Ojanaho (v)

7. Evely Kaasiku (v)

​

​

​

​

​

​

​

WCup - Tšekki

34. Mathieu Perrin (s)

34. Tuomas Heikkilä (s)

37. Olli Ojanaho (s)

40. Topi Syrjäläinen (s)

39. Evely Kaasiku (s)

6. Olli Ojanaho (k)

8. Topi Syrjäläinen (k)

25. Mathieu Perrin (k)

16. Mathieu Perrin (p)

18. Olli Ojanaho (p)

29. Topi Syrjäläinen (p)

15. Evely Kaasiku (p)

36. Tereza Smelikova (p)

​

15

EOC - Italia

3. Tuomas Heikkilä (s)

13. Mathieu Perrin (s)

3. Tuomas Heikkilä (sv)

8. Mathieu Perrin (k-o)

16. Tuomas Heikkilä (k-o)

16. Evely Kaasiku (k-o)

​

EYOC - Bulgaria

11. Väinö Haara (p)

13. Mariann Zernant (v)

21. Mariann Zernant (p)

​

JWOC - Romania

3. Jussi Raasakka (v)

SM-menestys 2016 - 2023

16

Katse tulevaan - Vuosi 2024

Keskeisimmät kehitystoimet

Ryhmäkohtaiset tavoitteet ja suunnitelma niitä kohti

Ryhmien toiminta

Henkilö ja talousresurssit

17

Keskeisimmät kehitystoimet

Yhteisöllisyys:

• Yhteisellä tekemisellä läpi kauden saadaan huiput, haastajat ja nuoret vuorovaikutukseen.
• Nuorille inspiraatiota omistautua urheilulle.
• Haastajille rohkeutta hyökätä kohti omia rajoja.
• Huipuille rennon innostava toimintaympäristö.
• Valmentajille mahdollisuus vuorovaikutukseen ja motivaatiota tukea urheilijoita.
• Yhteisöllisyyden lisääminen on seuran strateginen tavoite.

Kohti vuotta 2025:

• Valmennussisällöissä painopiste kohti kotikisoja 2025.
• Metsäjuoksutaidon ja -voiman kehittäminen.

Vahvuuksista kiinni pitäminen:

• WOC 2024 -projekti pitää sprinttimenestyjät oikealla tiellä.

Huomio 2030-sukupolveen:

• Tulevaisuuden menestyjät ovat syntyneet 2000-luvulla. Nousevan polven huippu-urheilukulttuuria rakennettava.

Lisää suunnistusta nuorille:

• Nuorten ryhmän lajiharjoittelumäärän lisääminen edelleen

Toiminnan rakenteellinen selkeyttäminen:

• Valmennuskoordinaattori tuo järjestelmällisyyttä ja jatkuvuutta sekä mahdollistaa laajemman toiminnan.

18

Sinisen ryhmän valmennuksen toiminnalliset tavoitteet ja suunnitelma 2024

Toiminnallinen tavoite

• Suunnitelma 2024

1. Järjestää kansainvälisiin edustustehtäviin tähtääviä leirejä ja harjoituksia.

• WOC-sprinttipäivä tai -leiri joka kuukausi
• Viikkoharjoittelussa ja leireillä kulkee mukana metsäjuoksutaidon teema (Suomi 2025) olosuhteiden mukaan
• Leiritystä raskaissa maastoissa
• Pitkä etelänleiri helmikuussa.
• Pääsiäisleiri Unkarissa (WOC 2025)
• SM-leiri Jyväskylässä heinäkuussa (WOC 2025)
• Näyttökisavalmistautuminen

2. Tukea kulttuuria, jossa mahdollisimman monella seuran urheilijalla on realistista kilpailla ja onnistua MM-, EM-, tai MC-kilpailuissa.

• Arvokisojen maastoelementit harjoittelussa läsnä. Yhteisöllisyyden kautta kannustus ja uskonlujittaminen kohti maajoukkuepaitaa.

19

Sinisen ryhmän valmennuksen toiminnalliset tavoitteet ja suunnitelma 2024

​

3. Huolehtia että seuralla on hyvät verkostot SSLn valmennustoimintaan ja suomalaisen huippu-urheilun valmennusjärjestelmään.

• Edelleen jatketaan yhteydenpitoa.
• Yritetään tukea urheilijoiden osallistumista maajoukkueen avoimeen leiritykseen.

​

4. Vahvistaa urheilijoiden henkistä, fyysistä ja materiaalista toimintaympäristöä siten, että se mahdollistaa entistä paremmin urheilijoiden valmentautumisen kohti huippua.

• Keskitytään edelleen toiminnallisten kumppanuuksien hankintaan.

20

Naisten ja miesten ryhmien toiminnan tavoitteet ja suunnitelma 2024

Toiminnan (huippu-urheilullisena) tavoitteena on

1. Tukea kulttuuria, jossa mahdollisimman monella ryhmän urheilijalla on tavoitteena menestyminen kansallisella ja pidemmällä aikavälillä myös kansainvälisellä tasolla.
2. Tarjota urheilijoille kehittymisen mahdollistava, kannustava ja yhteisöllinen toimintaympäristö

​

1. Huippu-urheilu: Leirityksessä ja harjoittelussa näkyvillä 2025 teemat
1. Jyväskylän SM-viesti / SM-keskimatka valmistautuminen hyvä välietappi kohti WOC valmistautumista
2. Voimatasojen nostaminen kuntosalilla (erityisesti naisten ryhmä)
3. Lajinomaisten tehoharjoitusten tekeminen keväällä heti kun olosuhteet sallivat (esim. mäkiharjoittelua ennen metsien sulamista)�
2. Yhdessä enemmän!
1. Aktiivinen leiritys isolla porukalla
2. Jatkoa talvikauden fysiikkaohjelmalle (3000 m ratatestit saavat jatkoa)
3. Useamman valmentajan läsnäolo tärkeimmillä leireillä
4. Team Activity kulttuurin jatkaminen

​

21

Nuorten ryhmän toiminnalliset tavoitteet ja suunnitelma 2024

Toiminnan (huippu-urheilullisena) tavoitteena on

• Tukea kulttuuria, jossa mahdollisimman monella seuran nuorella olisi tavoitteena kansallisella ja kansainvälisellä tasolla menestyminen
• Tarjota nuorelle ympärivuotinen mahdollisuus harjoitella laadukkaasti ja tavoitteellisesti Vauhtia-taitoa-kanttia-mallin periaatteiden mukaan.
• Pyrkiä herättämään nuorten intohimo suunnistukseen ja itsensä kehittämiseen kilpaurheilijana.

Vuonna 2024 toimimme niiden täyttämiseksi näin:

• Valmennustiimin lisääntyneiden resurssien toiminnan vakiinnuttaminen ja kehittäminen → valmennuskoordinaattori, palkatut valmentajat, ryhmävalmentajat
• Valmennustiimin yhteistyön kehittäminen → valmennustoiminnan ja osaaminen hyödyntäminen yli ryhmärajojen. Erityisesti taitovalmennus.
• Ryhmävalmennuksen pienryhmätoiminnan ja säännöllisen yhteydenpidon parantaminen → edellisellä kaudella luodun mallin jalkauttaminen laajemmin

22

Nuorten ryhmän ohjelma

Leiritys:

• Info-leiri, Vierumäen leirit ja kotileirit osin aikuisten valmennusryhmän kanssa, SuHu-seuraverkoston-leiri
• Kevään etelän leiri helmikuussa
• NuJu/Ungi-leiri ja SM-kisoihin valmistavat-leirit
• SuHu-, YKL-, Leimaus-, VOL-leirit

Kilpailutoiminta:

• Näyttökilpailut, SM-kilpailut, Nuorten EM ja MM-kilpailut
• Tärkeimmät viestit: SM-viesti, Nuorten Jukola, Ungi
• Muita viestejä: Jukola ja Venlat, Tiomilan nuorten viesti, Halikko, 25manna, Nuorisoviesti, Viestiliiga

Nuorten ryhmän viikko-ohjelma harjoituskaudella:

Maanantai: lepo / omatoimiharjoitus

Tiistai: juoksuharjoitus, Liikuntamylly / testijuoksu: nopeus > nopeuskestävyys > vauhtikestävyys

Keskiviikko: voimaharjoitus, Oulunkylän kuntosali

Torstai: mäkijuoksutreeni, Paloheinä: aerobinen juoksuvoima > lajivoima > anaerobinen lajivoima.

Perjantai: lepo / omatoimiharjoitus

Lauantai: taitoharjoitus: hahmotuskyky eri maastotyypeissä, metsäjuoksutaito ja motoriikka.

Sunnuntai: seuran sunnuntaijumppa / omatoimiharjoitus /vaellus / pitkä lenkki

23

Huippu-urheilun henkilöstö- ja osaamisresurssit: Sininen ryhmä

Sinisen ryhmän valmennus:

Vastuuvalmentaja, jaoston pj.: Henrik Tala (SVT)

Valmentajat: Kalle Rantala (SVT), Elina Lammi (LitM), Atte Lahtinen (1 lk rtm), Matti Heikkilä (SVT), Tero Heikkilä

Keskeisten tehtävien vastuunjako:

1. Toiminta

Viikoittaiset fysiikkaharjoitukset: EL, HT.

Talven etelän-leiri: AS + AL

WOC 2024: AL

Pääsiäisleiri: TH + HT

Viikonloppuleirit leirikohtaisesti

Näyttökisavalmistautuminen: HT

Table-O ja muu kuivaharjoittelu: HT, AL, urheilijat.

Testaus: MH

2. Sparraus: JL, HT, EL, AL.

3. Yhteys Suunnistusliittoon: HT, AS, KR, JL

4. Tukitoiminnot: HT, valmennuskoordinaattori Eerika Rantala , toiminnanjohtaja Anu Pikkarainen, yhteensä 10h/vko työaikaa, sponsoriryhmä, viestintäryhmä

​

​

24

Huippusuunnistuksen talousresurssit

2023

25

​

Menot (netto)

​

Iltarastien kertamaksu 10 €

2,5 € MC-tason suunnistajien tukiin

1,5 € Muiden huippusuunnistajen tukiin

1 € Huippusuunnistustoiminnan rakenteisiin

2 € Nuorten valmennustoimintaan

​

Seurarahoituksen rakenne (esimerkki)

​

​

Rahoitusrakenne (brutto)

​

210 k€ Valmennustoiminnan nettomenot

115 k€ Seuran varsinaisen toiminnan rahoitus

80 k€ Urheilijoiden rahoitusosuus (38 %)

15 k€ Ulkopuolinen rahoitus (pääosin julkista ja säätiötukea nuorille)

Huippu-urheilun henkilöstö- ja osaamisresurssit:

Nuoret ja aikuiset

Nuorten ryhmän valmennus:

Vastuuvalmentajat: Sari Kallela (Taso 2), Marko Rajala (Taso 2)

Valmentajat: Anton Salmenkylä (Taso 2), Jani Lakanen (VEAT)

Naisten ryhmän valmennus:

Vastuuvalmentajat: Elina Lammi (LitM), Leena Salmenkylä-Mattila (SVT)

Miesten ryhmän valmennus:

Vastuuvalmentaja: Henrik Tala (SVT)

Valmentajat: Kalle Rantala (SVT), Atte Lahtinen (1 lk. ratam.), Matti Heikkilä (SVT),

​

26

Huippu-urheilun henkilöstö- ja osaamisresurssit:

Muut resurssit

27