Азбука� здорового харчування

Їсти для того, щоб жити, а не жити для того, щоб їсти.

Я є те, що я їм!

апетит, �алкоголь виключити

білки�баланс

вітаміни, вуглеводи

голод повинен відчуватися�горіхи

долой солодкі батончики,�чіпси, фаст-фуд�

вітамін Е, енергозатрати �повинні компенсуватися

жири

запорука здоров’я - чистота

інтервал між прийомами їжі

Їжа повинна бути кольоровою 

йодована сіль

калорії рахуйте�каша на сніданок

ліміт часу до 6-ї вечора

мінеральні солі,�морепродукти

невеликі порції,�не пийте під час їжі,�не ходіть в магазин голодними

�овочі�

повноцінне харчування, пропорційність

різноманітність раціону,�риба�

солодкого менше,�вітамін С

тонізуюча їжа

уріжте порції

фрукти

хліба мінімум (білого)

цільнозернові продукти

частіше їжте, але меншими порціями часник вживайте

яблука�ягоди

Дякую за увагу!