КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ

МБОУ «МЭЛ им. А.Г. Шнитке» г. Энгельс

Подготовлено: Бригадиренко Н.В.

Лучшие уроки дают экзамены�Славомир Врублевский

ЭКЗАМЕН -(от лат. - испытания) – это вспомогательная оценочная процедура в учебном процессе.

ЭКЗАМЕН – это…

• – это ответственный период в жизни любого человека, так как именно от их результатов зависит будущее. ��– это процесс многокомпонентный и сложный, где каждая из составляющих успеха просто незаменима. ��Психологическая готовность так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету.

Источники напряжения

• Экзамен определяет положение обучающегося в школе и его дальнейшую судьбу.
• Подготовка к экзамену связана с большим напряжением организма;
• Глубокие эмоциональные переживания—экзаменационный стресс;
• Отсутствие на ЕГЭ знакомых педагогов и поддержки;
• Мотивационно-волевая готовность.

«Экзамены:единственная возможность

знать хоть что-то хотя бы несколько дней»

Жорж Элгози

Советы специалистов

Организация благоприятных условий и здорового ритма жизни

• Режим дня;
• Полноценный отдых;
• Режим питания;
• Чередование умственной и физической активности;
• Положительные эмоции.

Чтобы организм работал как часы и не преподносил неприятных сюрпризов в период подготовки к экзаменам необходимо уделить ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ПИТАНИЮ!!!!

​

• Питание должно быть трёх-четырёхразовое, калорийное, богатое витаминами;
• Отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе, мясу, овощам, фруктам;
• Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу), стакан ананасового сока;
• Сконцентрировать внимание поможет половинка репчатого лука в день (помогает при умственном переутомлении, психической усталости, способствует

разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом);

• Достичь творческого озарения, спровоцировать рождение гениальных идей, стимулировать нервную систему можно при помощи чая из тмина (2 чайные ложки измельчённых семян на чашку);

​

• Успешно грызть гранит науки позволяют капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, облегчает восприятие информации за счёт ударной дозы витамина С);

​

• Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество – серотонин.

​

Условия поддержки работоспособности:

​

• Чередуй умственный и физический труд;

​

• Береги от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;

​

• Минимум телевизионных передач, работы за компьютером;

​

• Стимулировать познавательные способности можно при помощи следующего точечного массажа.

​

• Чередуй занятия и отдых (40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв). Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ…

​

• Послушай расслабляющую музыку, танцуй, пой, делай спортивные упражнения, общайся с интересными людьми.�

«Эмоции - это ветер, который надувает парус судна.�Он может привести корабль в движение, а может и потопить его» �Вольтер

• Каждому, кто хоть раз сдавал экзамены известно, что происходит не только проверка знаний, но и трудная, часто требующая мобилизации всех умственных и душевных сил проверка личности.

​

• Экзамен – ситуация, предъявляющая особые требования к человеку, его личностным качествам, к его психической устойчивости. А умение не теряться в сложных ситуациях, даже если они повторяются, само собой не приходит.

​

• Конечно, главным условием успешной сдачи экзамена была и остаётся хорошая предметная подготовка. Но, кроме этого важным критерием успеха на экзамене является эмоциональная устойчивость, умение не впадать в панику, несмотря ни на что.

• Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадачи для достижения сверхцели. Необходимо начинать готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие.

​

• Организуй своё рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало тебя во время работы.

​

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-нибудь картинки в этих тонах.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ?

• Начни с самого трудного - с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм,

и дело пойдет.

​

• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.�

• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.

​

• Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.

​

• Раздели день на три части: учебный труд – 8 часов, отдых – 8 часов, сон – не менее 8 часов.

​

Помни!

… без учёта своих индивидуальных особенностей и способностей все вышеуказанные действия обречены на неуспех.

​

Как же сделать так, чтобы наши способности работали на нас?

​

Необходимо, в первую очередь, знать свои сильные стороны и умело их использовать.

​

Как заучивать информацию с учетом особенностей восприятия

При хорошей зрительной памяти:

• Читая материал учебника (конспекта) выделяйте специальными знаками ключевые (опорные) места текста (записей),фиксируй их на маленьких листочках (карточках).
• Письменно составляйте план ответа;
• Используйте сокращённую запись материала;
• Составляйте тезисы, опорные схемы и таблицы;
• Выпишите на карточки (желательно крупным шрифтом, разными цветами) основные понятия и формулы, которые необходимо знать, разложите их на столе или развесьте на стенах, чтобы они постоянно были у вас перед глазами, пока вы готовитесь к экзамену.

​

«Экзаменов страшится любой, будь он семи пядей во лбу,

ведь на экзамене самый глупый может спросить больше,

чем самый умный ответить».

Чарлд Калеб Колтон

Как заучивать информацию с учетом особенностей восприятия

Если ваш ведущий вид восприятия информации – звуковой:

• Читайте запоминаемый текст вслух;
• Если у вас есть возможность, начитайте содержание вопроса на аудиокассету, а затем периодически прослушивайте;
• При чтении и записывании старайтесь проговаривать слова чётко, соблюдая интонацию, делая необходимые паузы в конце предложений, частей текста;
• Можно попытаться зарифмовать в небольшие стихотворения, песенки основные правила и теоремы, найти логическое соответствие исторических дат с событиями и явлениями современной или вашей личной жизни.
• Изучив содержание вопроса, перескажи его.
• Помни, количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

​

Как заучивать информацию с учетом особенностей восприятия

При выраженной памяти на движения и ощущения:�

• Не пытайтесь учить всё наизусть. Уясните смысл вопроса, а затем, выделив наиболее яркие образы, детали, фон попытайтесь представить мысленно или на бумаге в цветных рисунках, схемах основное содержание материала в виде мини-фильма, комикса, рекламного ролика или плаката. �
• Попробуйте прочувствовать и разобраться, какие ощущения и эмоции (радость, огорчение, негодование и т.д.) вызывает у вас содержание данного материала.�
• Зафиксируйте полученный результат в памяти. Перед подготовкой ответа на экзамене, постарайтесь ненадолго закрыть глаза или посмотреть в окно, на стену и мысленно воспроизведите закрепившуюся в памяти картинку. Сознание поможет дорисовать её.�
• Важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном, сравнивать, искать нестандартные решения поставленных задач.�

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. ��Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, ещё раз остановиться на самых трудных вопросах.�

• Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять.

​

• Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя.

​

Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которую нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

• Перед экзаменом обязательно хорошо выспаться, привести в порядок свои эмоции, собраться с мыслями.
• Будь одет и причёсан соответственно случаю.
• Перед входом в кабинет успокойся и войди с уверенностью, что всё получится.
• Взяв задание, постарайся сосредоточиться на вопросах и забыть об окружающих. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься.
• Когда приступаешь к новому заданию, временно забудь о предыдущем.
• Обязательно оставь время для проверки своей работы.

В МОМЕНТ ЭКЗАМЕНА

• Прочитать весь тест и определить, к каким разделам материала относятся вопросы.
• Оценить время, которое потребуется для ответа на каждый вопрос.
• Прочитать внимательно инструкцию (задание), понять, что требуется сделать, чтобы не делать того, что не надо.
• Начинать выполнять тестовое задание с самого первого вопроса.
• Прежде чем сделать свой выбор, надо внимательно прочитать и сам вопрос, и все ответы на него.
• Если какой-то вопрос кажется слишком сложным, не надо сидеть над ним и стараться ответить во что бы то ни стало, теряя драгоценное время. Лучше отложить этот вопрос и вернуться к нему позже.
• Если возникают трудности в выборе между двумя ответами, надо еще раз внимательно прочитать вопрос.

КАК ПОЛУЧИТЬ «5» ЗА ТЕСТЫ?

Если экзамен сдан успешно:

• Похвали себя, позволь себе ласковые слова в свой адрес.
• Постарайся отыскать положительные действия и качества за которые стоит себя похвалить.
• Побалуй себя сюрпризом.

​

Если ты «завалил» экзамен:

• Задумайся и попытайся ответить на вопросы «почему это произошло, в чём твоя ошибка?»
• Скажи себе: «Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого необходимо извлечь урок. Всем это под силу, все могут с этим справиться – и я смогу!»
• Хорошенько разозлись на себя и берись за дальнейшее изучение материала с удвоенной силой, чтобы пересдать экзамен!

​

Не забывайте о том, что экзамен – это проверка знаний, а не приговор жизненным перспективам. Относитесь к экзамену как к решению одной из нормальных жизненных задач.

ИМЕННО ВЫ автор и исполнитель своей программы жизни.

ТОЛЬКО ОТ ВАС зависит насколько успешно и полно вы сумеете раскрыть и реализовать личные планы и потенциальные возможности !!!�

Желаем успехов!