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�"Cuidarme es Amarme: Higiene y Bienestar para Todas"�

Daphne Padilla García

Trabajo Social

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Objetivo:

Fomentar hábitos de higiene personal en las alumnas para mejorar su salud, autoestima y bienestar general.

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El baño diario ayuda a deshacernos de las bacterias que causan el mal olor. Por eso es tan importante tomar una ducha y lavarse muy bien todo el cuerpo para evitar que las bacterias se asienten en la piel.

1. Higiene corporal y baño diario

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2. HIGIENE BUCAL

Cepillado de dientes después de cada comida.

Uso de hilo dental y enjuague bucal.

Problemas causados por mala higiene dental (caries, mal aliento).

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3. Higiene menstrual

La menstruación o período, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de la mujer.

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Cambiar de toallas cada 3-4 horas.
Importante el aseo durante la menstruación para evitar infecciones.

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Importancia del aseo durante la menstruación en adolecentes

Limpiar a menudo tu zona vaginal, una buena higiene previene infecciones vaginales y genitales.

Anotar en un calendario el primer día de tu período y los días que dura, esto te ayudará a prepararte.

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Ten siempre a la mano el producto que prefieras para atender tu menstruación y evita que tu ropa se manche.

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4. Cuidado de la ropa y objetos personales

Es importante cambiarse la ropa interior y el uniforme diario.
Lavar la ropa con regularidad.
No compartir objetos personales (peines, gorros, toallas).

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5. Prevención de pediculosis (piojos)

Revisión frecuente del cabello.

Uso de medicamentos y productos adecuados.

Evitar compartir cepillos y accesorios para el cabello.

Mantener el cabello recogido en la escuela.

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Pediculosis

La pediculosis es una infestación de las partes del cuerpo con vello o pelo o de la ropa, con huevos o larvas de piojos (liendres) o piojos adultos. Las etapas larvarias de este insecto se alimentan con sangre humana, provocando gran picazón.

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Recomendaciones a las alumnas:

1. Tomar una ducha diaria con agua y jabón.

2. Cambiarse la ropa interior todos los días.

3. Cepillarse los dientes mínimo 3 veces al día.

4. Revisar su cabello constantemente para evitar piojos.

5. Llevar una toallita húmeda y desodorante en su mochila para emergencias.

6. Durante la menstruación, cambiarse la toalla sanitaria frecuentemente.

7. Mantener las uñas limpias y cortas.

8. No compartir objetos personales como peines, cepillos de dientes o toallas.

9. Hablar con un adulto si notan algún problema de higiene que no puedan resolver solas