Емоційне розвантаження стійких.
УСІ ЧУЖІ РОЛІ ТА ОЧІКУВАННЯ ІЗ СЕБЕ ЗНІМАЮ
ЧУЖУ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ІЗ СЕБЕ ЗНІМАЮ
ІЗ РОЛІ МАТЕРІ / БАТЬКА ДЛЯ УЧНЯ ВИХОДЖУ
СВОЄ МІСЦЕ ЗАЙМАЮ!!!
Навчитися впершу чергу піклуватися про себе та свій емоційний стан і не ідентифікуватись із тим, про кого піклуємось.
«Я тобі співчуваю, я з тобою.
Але ти – це ти, а я – це я, ми різні».
Асоціативний тест
1.Уявіть, що перед вами 5 цих тварин.
Розмістіть їх в будь – якому порядку, який вам подобається:
Корова
Тигр
Вівця
Кінь
Порося
2. Опишіть одним прекметником кожне слово з цього списку:
Собака – …
Кіт – …
Щур –…
Кава – …
Море - …
3. Подумайте про 5 знайомих вам людей, які важливі для вас в житті. Виберіть для кожного з них один із запропонованих кольорів. Для кожного кольору можна вибрати тільки 1 людину:
Жовтий - …
Помаранчевий - …
Червоний - …
Білий - …
Зелений - ….
А тепер подивимося на результати:
У відповіді на перше питання визначаються ваші життєві пріоритети:
● Корова означає кар’єру.
● Тигр – це почуття власної гідності.
● Овечка – це любов.
● Кінь означає сім’ю.
● Порося символізує гроші.
З відповідей на друге питання ви можете дізнатися, яким ви підсвідомо бачите своє життя.
Ваша асоціація з собакою – мається на увазі ваша власна особистість.
Ваша асоціація з котом – символізує особистість вашого партнера.
Ваш опис щура – має на увазі ваших ворогів.
Ваша асоціація з кавою – це ваше ставлення до інтиму.
Ваш опис моря означає ваше власне життя та теперішні події в ньому.
Кольори визначають ваше ставлення до згаданих людей:
Жовтий – людина, яку ви ніколи не забудете і яка має сильний вплив на ваше життя.
Помаранчевий – людина, яка для вас є справжнім другом.
Червоний – людина, яку ви щиро любите.
Білий – ваша рідна душа.
Зелений – людина, спогади про яку будуть з вами все життя.
ПРОЕКТИВНИЙ ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕСТ «ПРОГУЛЯНКА ЛІСОМ»
Інструкція:
Уявіть, що ви робитимете подумки прогулянку по лісі Уважно слухайте і все, що уявили, запишіть. Не давайте собі часу на роздуми. Пишіть або малюйте перше, що спадає на думку.
● Уявіть, що ви йдете з кимось по лісі. Хто це міг би бути?��● Ви йдете по лісі і бачите недалеко від себе тварину. Що це за звір?��● Що відбувається після того, як ви зустрілися з нею очима?��● Ви продовжуєте йти по лісі. Виходьте на галявину, на якій стоїть будинок вашої мрії. Як би ви описали його розмір?��● Оточений будинок вашої мрії парканом?��● Ви входите в будинок. Йдете в їдальню подивитися на обідній стіл. Опишіть, що ви бачите на ньому і навколо нього.��● Ви залишаєте будинок через задні двері. І бачите чашку, що лежить прямо на траві. З якого матеріалу вона зроблена?��● Що б ви зробили, побачивши її?��
Відповіді на всі питання, які ви дали, демонструють ваші цінності та ідеали. Ось як їх аналізувати:��● Людина, поряд з якою ви йдете - це найважливіша людина у вашому житті.�
● Розмір уявної тварини - це насправді розмір ваших проблем всередині вашого підсвідомості. Чим більша тварина, тим важче вам жити.�
● Те, як ви реагуєте на неочікувану зустріч у лісі - найбільш характерний для вас спосіб вирішення проблем (агресивний, пасивний або тікати).�
● Розмір будинку, який ви побачили - це розмір ваших амбіцій. Якщо він занадто великий, можливо, у вас завищені очікування від життя.�
● Якщо забору немає, ви - відкрита і внутрішньо вільна людина. Якщо він є, значить, ви цінуєте особистий простір і того ж чекаєте від інших. Тобто ніколи не ввійдете в особистий простір інших без дозволу.�
● Якщо в цій кімнаті ви не побачите їжі, квітів або людей, значить, ви, швидше за все, глибоко нещасні.�
● Міцність та довговічність матеріалу, з якого зроблена чашка, - це те, наскільки міцними ви сприймаєте свої відносини в родині. Одноразовий пластиковий або паперовий стакан? Скло? Швидше за все, вам тривожно за майбутнє своєї сім'ї. Якщо чашка була у вашій свідомості металевою або порцеляновою, значить, вам немає про що турбуватися.�
● Ваш вчинок характеризує ставлення до людини з питання номер 1.
Яку тварину ви оберете?
Часто наша інтуїція вважається вирішальною в різних ситуаціях. Вона керує нашою поведінкою і це знаходиться за межами розуміння. Дізнатися всі таємні сторони своєї особистості, до яких пороків ми схильні можна пройшовши цей тест.
Від вас потрібно закрити очі, вдихнути та видихнути і подивитися на запропоновану картинку внизу. Зробіть вибір на користь однієї тварини з шести запропонованих. Вибирайте з почуття емпатії та інтуїції.
Дельфін
Якщо ви вибрали своєю тотемною твариною дельфіна, він навчить вас дихати. У прямому сенсі слова дихання — це поєднання фізичного тіла і духу. Це життя, що входить і виходить з кожної живої істоти. Дельфін в силу свого характеру вчить долати перешкоди, радіти життю, заряджатися енергією
та оптимізмом не перевантажуючись важкими думками.
Він змушує вас вірити інстинктам і серцю.
Слон
Могутня тварина несе в собі багатство сили та мудрості, накопичених за мільйони років. У кожній життєвій ситуації він вчить спокою, витримці та терпінню. Ваше життя може стати вимогливим, занадто серйозним, але при цьому й повним подарунків. Якщо ви вибрали слона як тотемну тварину, для вас мають величезну цінність сім’я, традиції, цінності клану. При цьому у слонів відмінна пам’ять. Навіть через багато років вони можуть згадати про перенесені біди та жорстоко помститися джерелу неприємностей. Слон сильний, розумний, зі свого шляху прибирає перешкоди, але не має можливості їх перестрибнути. Тільки, зіткнувшись з
проблемою ніс до носа, ви зможете її подолати.
Колібрі
Тотем колібрі — це любов до життя і радість життя, всупереч всьому, здатність до духовного польоту попри навіть найбільш серйозні труднощі. Ця маленька пташка ніби не звертає уваги на все, що відбувається навколо, водночас вона сконцентрована і в разі небезпеки швидко летить. Аналогічно робите і ви при виникненні навіть найменших труднощів. Ви просто встаєте та йдете. Однак у кожному новому дні ви знаходите сили пурхати,
жити та радіти.
Вовк
Тварина зграї. Він підпорядковується жорсткому бюрократичному процесу, що складається з рівнів поваги та визнання. Вовк ніколи не відмовляється від своєї особистої свободи, при цьому неймовірно прив’язаний до сім’ї. Якщо він знайде свою половинку, то залишиться вірним їй до кінця свого життєвого шляху. Тотем вовка являє собою силу несвідомого, темряву, в якій монстри ховають душі. Вовк може дати нам енергію, щоб навчити інших,
допомогти їм краще зрозуміти життя і знайти свій власний шлях.
Коала
Між коалою та рисою характеру «спокій» можна сміливо поставити знак рівності. Завдяки своєму спокою коала поняття не має, що таке стрес. В її лексиконі просто немає такого слова. Символіка коали дає нам право стверджувати, що ця тварина доброзичлива, миролюбна, як правило, представляє здатність вирішувати життєві ситуації розважливо, без емоцій, уважним і спокійним чином. Її тотем також дозволяє
контактувати з наймудрішою частиною себе.
Кінь
Цей тотем вчить нас тому, що влада не дається тільки одним бажанням. Успіх обов’язково прийде, але його потрібно домогтися. Повага, відповідальність, виконання своїх обов’язків — ось ключі до всевладдя. Як кінь несе вершника на спині, так і людина, що вибрала цю тварину тотемом, звалює на себе відповідальність з повним усвідомленням того, що відбувається. Кінь символізує здатність пам’ятати попередні кроки, мудрість, розуміє значення пережитого досвіду. Ви також розумієте, що реальна сила — це шлях до щастя в любові, співчуття, здатність ділитися своїми досягненнями, знаннями, мудрістю. При цьому вкрай важливо своїм его не
загороджувати шлях самому собі.
Вправа « Кроки допомоги».
У нас є незвичайний кошик.
У ньому мудрі поради
Притча « Про добру сім’ю »�Шановні колеги! Хочу вам розповісти чудову китайську притчу про добру сім’ю, в якій більше 100 осіб жили разом мирно й дружно, без сварок і суперечок. Правитель країни позаздрив їхній злагоді й навмисно приїхав дізнатись, у чому ж тут секрет. Старійшина всього роду довго щось писав на папері, а потім віддав його правителю. �На аркуші було лише три слова: любов, терпіння, ПРОЩЕННЯ.�– І це все?, - Здивувався правитель.�- Так, - відповів старійшина, - але сто разів любов, сто разів терпіння, сто разів прощення.�