Самооцінка і здоров'я

Здоров'я, безпека та добробут

6 клас

• Наша самооцінка складається з того, як ми оцінюємо себе у різних ситуаціях: у навчанні, спорті, спілкуванні з друзями. Наприклад, ми можемо вважати себе хорошим спортсменом, але не досить вправним кухарем.
• Самооцінка — це ставлення людини до себе.
• Коли ви були малими, то у ставленні до себе керувалися думкою дорослих. Спробуйте пригадати: якщо вас хвалили, ви вважали себе хорошими, а коли сварили — поганими.
• Згодом ви почали робити висновки самостійно, порівнюючи себе з іншими дітьми, а також на основі власного досвіду — своїх успіхів і невдач.

​

• Розрізняють самооцінку завищену, занижену й адекватну. Той, кого незаслужено захвалюють, кому дозволяють робити, що заманеться, може мати завищену самооцінку та безпідставно вважати себе найкращим, принижувати інших зверхнім ставленням.
• Комусь, навпаки, приділяють мало уваги чи ставляться до нього занадто вимогливо. Це може сформувати в нього занижену самооцінку. Натомість той, хто поважає і реально оцінює себе, має адекватну самооцінку.

ЯК САМООЦІНКА ВПЛИВАЄ НА ПОВЕДІНКУ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Давно помічено: як людина ставиться до себе, так вона і поводиться. Тож найкраще мати адекватну самооцінку - поважати себе та реалістично оцінювати свої можливості.

https://learningapps.org/watch?v=ph3mimf1325

​

• ЯК ПІДВИЩИТИ САМООЦІНКУ
• Тепер маєте нагоду розпочати новий проєкт самовдосконалення. Він складатиметься з однієї або кількох цілей, які ви оберете для себе. Наведені нижче поради допоможуть у виконанні проєкту, над яким працюватимете протягом семестру або до кінця навчального року.
• Як обрати мету
• • Оберіть те, що хочете в собі змінити в найближчому майбутньому, а не взагалі й колись. Не ставте за мету стати президентом України або олімпійським чемпіоном — можливо, вона досяжна, але занадто далека.
• • Оберіть те, для чого маєте відповідні ресурси (здібності, час, місце, допомогу дорослих). Не варто прагнути того, що надто дорого коштує чи потребує забагато часу.
• • Оберіть те, чого можна досягти поетапно. Адже найкращий спосіб — рухатися вперед маленькими кроками, від однієї перемоги до іншої.
• • Оберіть те, прогрес у чому можна виміряти — оцінками, кілограмами, сторінками.
• • Оберіть те, чого насправді хочете, що принесе вам задоволення і підвищить самооцінку.

​

​

• Приклади цілей

​

• Домашнє завдання: параграф 14