TRÄNARUTBILDNING

Innan alla lämnar mötet ska vi känna till och supporta punkterna här nedan.

Alla i rummet ska förstå syftet med planen för 2016.

​

• Alla förstår och känner till Visionen för Fittja IF

​

​

• Alla förstår sin individuella bidrag till helheten. Förstå och hjälp till att verkställa planen för Säsongen 2016

​

​

• Alla vet vilka roller som har tillsatts för säsongen 2016. Samtidigt förstår syftet med dessa roller.

​

• Ta ansvar för varumärket Fittja IF!

MÅLSÄTTNINGAR FÖR MÖTET

Botkyrkas ledande fotbollsklubb för utveckling och fostran av unga spelare och ledare – hur man än mäter!

VERKSAMHETSIDÉ

Fittja IF:s verksamhetsidé är att bedriva fotbollsutbildning och spelarutveckling med högsta

kvalitet genom samverkan inom Fittja IF och i samarbete med andra föreningar i Stockholm.

Inom ramen för vår värdegrund och Fittja:s övergripande mål verkar vi för:

• att erbjuda en kompetent, utvecklande, socialt präglad fotbollsutbildning och fostran för barn och ungdom i åldrarna 5 – 19 år.
• att för spelare, ledare och föräldrar i verksamheten skapa intresse och känsla för fotboll, laganda och rent spel genom en pedagogisk och väl organiserad verksamhet med hög kvalitet.
• att ge spelare bästa möjliga förutsättningar att utvecklas till A-lagsspelare i Fittja IF eller som seniorspelare i någon av våra samarbetsföreningar eller andra föreningar.
• att bedriva en verksamhet som bygger på glädje, vilket skapar engagemang och stimulans hos spelare, ledare och föräldrar, både på och vid sidan av planen.
• att ha samarbete och utbyte med andra föreningar för att utveckla Fittja IF:s och de andra föreningarnas verksamhet
• att samarbeta med skolor på alla nivåer för att underlätta våra spelares studier och för att erbjuda fotbollsträning på skoltid
• att skapa utveckling genom en stark ekonomi i samarbete med ledningen, Botkyrka Kommun och olika samarbetspartners
• att genom föräldrasamverkan ta tillvara föräldrarna som en värdefull resurs i verksamheten samt skapa förståelse för våra värderingar och arbetssätt
• ​

SYFTET MED FITTJA IF

FITTJA STILEN

VÅRA VERKTYG - HJÄLPMEDEL

TRÄNARUTBILDNING

Kontroll - Organisation

Individualisering

Gruppering

Motivation

TRÄNARUTBILDNING

Vision

Uppdrag

Mål

Strategi

Handlingsplan

Varför

Vad

Hur

TRÄNARUTBILDNING

Planering inför Träning

Tid:

Yta:

Antal:

• Träningens längd
• Tid per övning
• Korta samlingar, pauser och köer
• Snabba förflyttningar mellan övningarna

​

• Yta för träningen och övningarna
• Strategi för att plocka fram

​

​

• Spelare/ Ledare
• 4-10 spelare per ledare
• Spelare i övningarna
• Förbered lag och gruppindelning

​

F

Material:

• Vad behövs
• En boll per spelare
• Strategi för att plocka bort

​

F

TRÄNARUTBILDNING

Kommunikation

Meddelande

Mottagare

Sändare

Äpple

Brus

Avkodare

Läsare

Lyssnare

Kodare

Skrivare

Talaren

TRÄNARUTBILDNING

TRÄNARUTBILDNING

TRÄNARUTBILDNING

Principer för att hålla energin drivande genom hela processen

Jag är jag!

• Jag gör mitt bästa och vill andra väl!
• Jag tar ansvar för mina handlingar, principer och behov!
• Jag är medveten om att min verklighet inte är allas verklighet!
• Jag frågar när jag inte förstår och förutsätter att andra gör det också!

Vi är Vi!

• Vi tillsammans är mer än var och en tillsammans!
• Vi respekterar varandras olikheter som en tillgång!
• Var och en väljer sig själv utan att välja bort varandra!

Nu är det Nu!

• Det som har hänt, händer inte nu!
• Det vi tror kommer att hända, händer inte nu!
• Det vi vill ska hända sedan, börjar nu!

​

TRÄNARUTBILDNING

TRÄNARUTBILDNING

Hitta Balansen

TRÄNARUTBILDNING

VAL

SPELARUTBILDNING

6-9 år

9-12 år

12-16 år

16-19 år

SENIOR

FOTBOLLSSPELARE

33,3% Träning

Närvaro

Fokusera

33,3% Sömn

Sova minst 6 timmar i streck

Ej uppe sena nätter

33,3% Kost & Vätska

Kolhydrater, Proteiner och Fett

Vatten

TRÄNARUTBILDNING

Hitta Balansen

Ansvar

TA ANSVAR FÖR Dina medspelares trivsel & motivation

ta ansvar för din egen utveckling

ta ansvar FÖR VARUMÄRKET

SPELARUTBILDNING

Följa Svenska Fotbollsförbundets riktlinjer. Följa SvFF:s lek och lär och spelarutbildningsplan. Men addera teknik och spel övningar från Coerver och Funino!

Fotbollsglädje

• Spelet fotboll ska upptäckas på ett naturligt och lekfullt sätt.

• Regelrätt träning är underordnad leken som inlärningsmetod.

• Viktigaste uppgiften är att skapa

motivation och passion.

• Att behärska kroppen i olika

rörelsemönster ger en bra grund för långsiktig utveckling i fotboll.

Fortsätta att följa Svenska Fotbollsförbundets riktlinjer. Följa SvFF:s spelarutbildningsplan. Men addera teknik och spel övningar från Coerver och Funino!

Lära att Träna

• ”Den gyllene åldern för motorisk inlärning”.

• Barnen börjar förstå vad träning innebär och långsamt börjar den få betydelse i kombination med leken.

• Träning är fortsatt det viktigaste momentet för utveckling, även om match på barnens villkor är en naturlig del av fotbollen.

• Skillnaderna mellan olika barn ökar under den här perioden eftersom de mognar i olika takt.

​

​

Fortsätta att följa Svenska Fotbollsförbundets riktlinjer. Följa SvFF:s spelarutbildningsplan. Men addera teknik och spel övningar från Coerver och Funino! Träna för att lära

• I den här fasen börjar en del ungdomar vara redo för att ta större språng i utvecklingen.

• Mot slutet av perioden börjar träningen öka i mängd och fokus. Det innebär att i slutet av perioden börjar de tekniska, taktiska, psykiska och fysiska färdigheterna utvecklas specifikt för idrotten.

• Risk att spelare slutar.

Fortsätta att följa Svenska Fotbollsförbundets riktlinjer. Följa SvFF:s spelarutbildningsplan. Fortsätta att använda sig av Coerver och Funino!

Träna för att prestera

• I den här fasen gör vanligtvis blivande elitspelare valet att satsa helhjärtat på fotbollen.

• Fysiologiska, tekniska, taktiska och psykologiska färdigheter slipas i detalj och ökar i intensitet under fasens gång.

• Fotbollsspelaren utbildas inte bara i delfärdigheterna utan även i exempelvis näringslära, återhämtning, skadeprevention och livsstilsfaktorer.

• Individuell träning och feedback ökar i

betydelse.

• Matchandet ökar också i betydelse.

6-9 år

9-12 år

12-16 år

16-19 år

Vad ska tränas? (målet)

​

Ge tydlig information om momentet som ska tränas (exempel bredsidespassningar). Tala även mycket kort om hur träningen ska gå till.

​

TRÄNARUTBILDNING

Arbetsmodellen

Varför ska detta moment tränas?

(syftet)

​

Det gäller att övertyga spelarna om att denna kunskap gör dem till bättre spelare och ett bättre lag. Motivera spelarna.

​

​

Hur ska spelarna lära sig momentet?

Instruktioner ges över hur momentet ska utföras.

Här lär vi ut dessa instruktioner och då använder

vi metoderna:

VISA – FÖRKLARA – VISA

eller

VISA – PRÖVA – FÖRKLARA

Vilken metod som används beror på vad vi ska

instruera i.

​

​

​

Öva sedan på momentet och instruktionerna med hjälp av en passande övning.

​

Det är här själva inlärningen sker och spelarna ska få återkoppling på hur de klarar att utföra de instruktioner de fått tidigare. Mest tid ska givetvis läggas här.

​

Ge också nedanstående förutsättningar till övningen:

- organisation – var på planen sker övningen, antal spelare, etc.

- anvisningar – hur övningen ska gå till, A passar till B, osv.

​

Ge tydlig information om momentet som ska tränas (exempel bredsidespassningar). Tala även mycket kort om hur träningen ska gå till.

​

TRÄNARUTBILDNING

Arbetsmodellen

Sammanfatta avslutningsvis intrycken

från träningen.

​

Ge återkoppling till spelarna och förstärk gärna

den positiva utveckling som skett. Beskriv till sist

hur ni ska gå vidare med att träna momentet.

​

​

​

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR ANFALLSPEL

1. Spelavstånd

2. Spelbarhet

3. Spelbredd

4. Speldjup

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR FÖRSVARSSPEL

1. Täckning

Bevaka ytor som är

attraktiva för

motståndarna

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

GRUNDFÖRUTSÄTTNINGAR FÖRSVARSSPEL

2. Markering

Närmarkering

Avståndsmarkering

3. Press

Vinna boll

Fördröja spelet

Styra spelet

4. Understöd

Hjälpa sin

medspelare som

pressar

SPELARUTBILDNING

SPELARUTBILDNING

​

Anfallsspel – 4 olika faser

Uppbyggnad

• Enkelhet
• Låg risk eller ingen risk i passningarna
• Tålamod tills dess att man kan spela framåt

​

Etablering

• Rörelse/rotation i etableringsfasen med syfte att få rättvända spelare som kan spela framåt

​

Genombrott

• Passningar ”genom”, över eller bakom motståndarnas backlinje
• Löpningar ”genom” eller bakom motståndarnas backlinje

​

Avslut

SPELARUTBILDNING

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

ANFALL FORMATION 2-1

MB

CM

NIVÅ 1 - Fotbollsglädje

ANFALL FORMATION 2-2

MV

CM

CM

MB

MB

CM

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

CM

NIVÅ 1 - Fotbollsglädje

FÖRSVAR FORMATION 2-2

MV

CM

CM

MB

MB

CM

CM

MB

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 1 - Fotbollsglädje

Psykosocial Utveckling

Fysisk Utveckling

Tränarstil

• Inleds med en liten växtspurt, därefter en lugn period

​

• Ingen fysisk skillnad mellan flickor och pojkar

​

• Stort rörelsebehov och stora muskelgrupper är mer utvecklade än små

​

• Grovmotorisk rörelse och utveckling är i centrum, t ex springa, hoppa, fånga, sparka

​

• Finmotorik är ännu ej fullt utvecklad (t ex öga-handoch öga-fot-koordinatinon)

​

• Effekten av specifik uthållighetsträning är mycket liten och den vanliga fotbollsträningen ger tillräcklig effekt

• Stor fantasi
• Egocentrisk
• Mindre utvecklad
• uppmärksamhet
• Vill vara i centrum
• Svårt att lyssna på längre
• instruktioner
• Liten förståelse för
• lagaktiviteter
• Kan oftast bara fokusera på
• en sak
• Självuppfattningen börjar att
• utvecklas
• Förmågan att analysera är
• begränsad
• Rutiner är trygghet
• Dåligt utvecklad förmåga att
• förstå tid och rum
• Behöver positiv feedback
• Deltar i fotboll för att det är roligt

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Ge utrymme för barnens fantasi
• Få och tydliga anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla

​

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 1 - Fotbollsglädje

Träningen karaktäriseras av

Tränarstil

• Korta samlingar
• Spelträning
• Variation
• Enkla övningar
• Små ytor
• Antal tränare/barn = 1/10
• Få spelare per lag/grupp
• Hög aktivitet och många bollkontakter
• Korta arbetsperioder

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Ge utrymme för barnens fantasi
• Få och tydliga anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla

​

Veckoplanering

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 1 - Fotbollsglädje

Färdigheter som spelare efter Nivå 1

Tränarstil

• Driva
• Vända
• Skjuta
• Utmana, finta, och dribbla
• Pressa
• Fånga bollen
• Kasta sig
• Kasta ut bollen
• Skjuta ut bollen i volley

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Ge utrymme för barnens fantasi
• Få och tydliga anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla

​

Färdigheter som lag efter Nivå 1

​

​

SPELARUTBILDNING 6-9 ÅR

Fotbollsglädje – Nivå 1

Driva och Vända– Steg 1

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Målvakt – Steg 2

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Uppbyggnad/Vända – Steg 3

​

​

​

​

​

​

​

​

​

SPELARUTBILDNING 6-9 ÅR

Fotbollsglädje – Nivå 1

Utmana/ Finta– Steg 4

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Skjuta/Avsluta – Steg 5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

CM

NIVÅ 2 -

Lära att Träna

ANFALL FORMATION 2-3-1

MV

HM

VM

FW

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 2 -

Lära att Träna

Psykosocial Utveckling

Fysisk Utveckling

Tränarstil

• Lugn tillväxtperiod
• Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor är fortfarande minimal
• Förändringar av kroppsformen sker.
• Kroppens proportioner förändras (t ex kroppens tyngdpunkt)
• Rörligheten minskar något på grund av kroppens tillväxt
• Gyllene ålder för koordinationsinlärning, den så kallade motoriska guldåldern. Bör prioriteras på denna nivå

​

• Förbättrad finmotorik
• Effekten av specifik uthållighetsträning är liten. Den vanliga fotbollsträningen ger tillräcklig effekt

​

• Kort uppfattningsförmåga
• Begränsad möjlighet att prestera två eller fler uppgifter samtidigt
• Förståelse för tid och rum utvecklas men är begränsad av oförmågan till att göra flera saker samtidigt
• Begränsad erfarenhet av personlig utvärdering, ansträngning är synonymt med prestation
• Börjar bli intresserad av att arbeta i små grupper (speciellt två och två)
• Börjar förstå sociala roller
• Självkännedom och kroppsuppfattning är fortfarande svag
• Stort behov av att bli accepterad och sedd. Godkännande från vuxna som föräldrar, lärare och tränare
• Imiterar idrottsidoler
• Stort behov av beröm och positiv feedback
• Deltar fortfarande i idrott för att det är roligt

​

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Tydliga men få anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelarna ge feedback till varandra

​

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 2 -

Lära för att Träna

Träningen karaktäriseras av

Tränarstil

• Korta samlingar
• Spelträning
• Variation
• Enkla övningar
• Positioner under spelträningen
• Små ytor
• Antal tränare/barn = 1/10
• Få spelare per lag/grupp
• Hög aktivitet och många bollkontakter
• Korta arbetsperioder
• Fokus på prestation och att göra sitt bästa

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Tydliga men få anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelarna ge feedback till varandra

​

​

Veckoplanering

TRÄNARUTBILDNING

Färdigheter som spelare efter Nivå 2

• Driva
• Vända
• Skjuta
• Utmana, finnta, och dribbla
• Försvarssida
• Pressa
• Fånga bollen
• Kasta sig
• Kasta ut bollen
• Skjuta ut bollen i volley

​

Färdigheter som lag efter Nivå 2

• Väggspel
• Spelbarhet
• Spelavstånd
• Spelbredd
• Speldjup
• Uppflyttning

NIVÅ 2 -

Lära för att Träna

Tränarstil

• Positiv feedback och uppmuntran
• Tydliga men få anvisningar
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelarna ge feedback till varandra

​

​

• Passning kort
• Mottagning
• Markera
• Upphopp
• Förflytta sig

​

SPELARUTBILDNING 9-12 ÅR

Lära för att träna – Nivå 2

Skapa målchans– Steg 1

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Passningspel – Steg 2

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Uppbyggnad/Mottagning – Steg 3

​

​

​

​

​

​

​

​

​

SPELARUTBILDNING 9-12 ÅR

Lära för att träna – Nivå 2

Återerövra– Steg 4

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Skapa målchans – Steg 5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

CM

NIVÅ 3 -

Träna för att Lära

ANFALL FORMATION 4-1-3

MV

HM

VM

FW

HB

VB

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

DM

NIVÅ 3 -

Träna för att Lära

ANFALL FORMATION 4-3-3

MV

HM

VM

FW

HB

VB

CM

CM

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 3 -

Träna för att Lära

Psykosocial Utveckling

Fysisk Utveckling

Tränarstil

• Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten

​

• Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder, medan pojkarnas tillväxtspurt kommer något senare, i 12–16 års ålder

​

• Under denna period kommer det centrala nervsystemet bli nästan fullt utvecklat – vilket innebär att samtliga fysiska kvaliteter är fullt träningsbara: snabbhet, styrka, rörlighet, balans och koordination

​

• Förbättrar och fulländar fortfarande sin koordination och sina tekniska färdigheter

​

• I samband med tillväxtspurten är det gynnsamt med uthållighetsträning

​

​

• Uppfattningsförmågan förbättras

​

• Förmågan att utföra flera saker samtidigt förbättras

​

• Kan processa mer information på samma gång

​

• Abstrakt tänkande utvecklas fullt ut

​

• Förstår förhållandet mellan tid och rum

​

• Spänningar med vuxna uppstår

​

• Sociala interaktioner mellan flickor och pojkar börjar bli viktigt

​

• Deltar fortfarande i idrott för att det är roligt, men kan ta det mer seriöst i val av idrott – specialisera sig

​

​

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• ​

​

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 3 -

Träna för att Lära

Träningen karaktäriseras av

Tränarstil

• Små och stora ytor
• Korta samlingar
• Spelträning
• Variation
• Enkla övningar med fokus på kvaliteten
• Positioner under spelträningen
• Antal tränare/spelare = 1/10
• Få och flera spelare per lag/grupp
• Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter
• Fokus på prestation och att göra sitt bästa

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• ​

​

​

Veckoplanering

TRÄNARUTBILDNING

Färdigheter som spelare efter Nivå 3

• Driva
• Vända
• Skjuta
• Utmana, finnta, och dribbla
• Försvarssida
• Pressa
• Fånga bollen
• Kasta sig
• Kasta ut bollen
• Skjuta ut bollen i volley

​

Färdigheter som lag efter Nivå 3

• Väggspel
• Spelbarhet
• Spelavstånd
• Spelbredd
• Speldjup
• Uppflyttning
• Spelvändning
• Djupledsspel
• Offensiv omställning

• Passning kort
• Mottagning
• Markera
• Upphopp och fånga bollen
• Förflytta sig
• Passning lång
• Nick
• Brytning
• Tackling
• Täcka

​

NIVÅ 3 -

Träna för att Lära

Tränarstil

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• ​

​

​

• Defensiv omställning
• Överflyttning - centrering
• Uppflyttning - retirering

SPELARUTBILDNING 12-16 ÅR

Träna för att Lära – Nivå 3

Passningsspel– Steg 1

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Skapa målchans/Avslut – Steg 2

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Skapa målchans/Överlappning – Steg 3

​

​

​

​

​

​

​

​

​

SPELARUTBILDNING 12-16 ÅR

Träna för att Lära – Nivå 3

Uppbyggnad/Spelbar/Spelavstånd– Steg 4

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Uppbyggnad/Spelbredd/Speldjup – Steg 5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Försvarsspel/Återerövring/Press –

Steg 6

​

​

​

​

​

​

​

​

​

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

DM

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

ANFALL FORMATION 4-2:3-1

MV

HM

VM

FW

HB

VB

DM

CM

MB

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

CM

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

ANFALL FORMATION 4-4-2

MV

HM

VM

FW

HB

VB

CM

FW

Empati

Respekt

Tålamod

Samarbete

Målmedveten

MB

CM

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

ANFALL FORMATION 3-5-2

MV

HM

VM

FW

MB

MB

CM

FW

DM

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

Psykosocial Utveckling

Fysisk Utveckling

Tränarstil

• Fullständig biologisk mognad
• Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar
• Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på grund av ökad fett- och muskelmassa) och pojkar vid18 till 21 års ålder (främst i form av muskelmassa)
• Muskelmassan ökar och effekten av styrketräning förbättras
• Koordination kan fortfarande förbättras men effekten är inte lika stor som vid tidigare åldrar
• Stor effekt av aerob uthållighetsträning
• Effekten av anaerob träning (styrketräning och mjölksyraträning) ökar eftersom muskelmassan ökar

​

​

• Spelaren vill vara delaktig i beslut
• Analytiskt och kritiskt tänkande fullt utvecklat i slutet av nivån
• Förmåga att utvärdera och rätta till
• Förmåga att visualisera muntliga instruktioner
• Grupptryck kan förekomma och skapa konflikter
• Självförverkligande och att uttrycka sig är viktigt
• Kompisar viktiga och högt prioriterade
• Idrottandet blir mer på allvar, höga mål och krav på prestation
• Individen värderar oberoende högt
• Full förståelse och accepterar behovet av regler, normer med mera

​

​

​

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• Låt spelare analysera och utvärdera

​

TRÄNARUTBILDNING

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

Träningen karaktäriseras av

Tränarstil

• Korta samlingar
• Spelträning
• Variation
• Enkla övningar med fokus på kvaliteten
• Positionsanpassad träning
• Taktisk träning förekommer
• Små och stora ytor
• Få och flera spelare per lag/grupp
• Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter
• Korta och långa arbetsperioder
• Fokus på prestation och att göra sitt bästa
• ​

​

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• Låt spelare analysera och utvärdera
• ​

​

​

Veckoplanering

TRÄNARUTBILDNING

Färdigheter som spelare efter Nivå 4

• Driva
• Vända
• Skjuta
• Utmana, finnta, och dribbla
• Försvarssida
• Pressa
• Fånga bollen
• Kasta sig
• Kasta ut bollen
• Skjuta ut bollen i volley

​

Färdigheter som lag efter Nivå 4

• Väggspel
• Spelbarhet
• Spelavstånd
• Spelbredd
• Speldjup
• Uppflyttning
• Spelvändning
• Djupledsspel
• Offensiv omställning

• Passning kort
• Mottagning
• Markera
• Upphopp och fånga bollen
• Förflytta sig
• Passning lång
• Nick
• Brytning
• Tackling
• Täcka

​

• Defensiv omställning
• Överflyttning - centrering
• Uppflyttning - retirering
• Kontring
• Direkt återerövring
• Indirekt återerövring
• Fasta situationer

NIVÅ 4 - Träna för att Prestera

Tränarstil

• Positiv feedback och uppmuntran
• Använd frågeteknik
• Uppmärksamhet till alla
• Låt spelare ge feedback till varandra
• Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande
• Låt spelare analysera och utvärdera
• ​

​

​

SPELARUTBILDNING 16-19 ÅR

Träna för att Prestera – Nivå 4

Anfallsspel– Steg 1

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Försvarsspel– Steg 2

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Djupledsspel –Steg 3

​

​

​

​

​

​

​

​

​

SPELARUTBILDNING 16-19 ÅR

Träna för att Prestera – Nivå 4

Kontring/Djupledsspel– Steg 4

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Väggspel/Överlappning– Steg 5

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Defensiv omställning –Steg 6

​

​

​

​

​

​

​

​

​