Емоційний інтелект учнів та учителів
Чотири напрямки емоційного інтелекту:�
Емоційний інтелект�
-Не існує розділення розуму та емоцій; емоції, думки та навчання пов'язані між собою.-
Ерік Дженсен
Самосвідомість, Саморегуляція
Самосвідомість —вірна оцінка своїх емоції, мотивацій, поставлених цілей.
Саморегуляція — вміння контролювати емоції та імпульси.
Мотивація
Мотивація — прагнення до цілі заради її досягнення.
���Емпатія ��Соціальні навички� ��
Розвиток емоційного інтелекту. ��Чому це важливо?
Діти з розвиненим EQ легко вибудовують соціальні відносини і налагоджують основні аспекти свого життя: вони більш успішні в навчальній діяльності, простіше адаптуються в соціумі, більш затребувані, задоволені своїм життям, гармонійні і щасливі.
Методики і вправи для розвитку емоційного інтелекту
�Вивчайте мову емоцій і вчіться самі�
Намагайтеся описувати свої переживання, що допоможе не тільки розібратися у власних почуттях, а й дозволить дитині краще вас розуміти. Говоріть частіше: «Я відчуваю ..., тому що ..., і я хотіла б ...». У житті це може виглядати так: «Я засмучена, тому що ти не зробив це доручення. Я хотіла б, щоб ти був більш відповідальним. А зараз давай разом це зробимо».
�Змиріться з фактом: усі емоції потрібні�
Подивіться мультфільм про дівчинку, у якої в голові живуть емоції, - «Думками навиворіт» ( «Inside out», 6+). У ньому в дуже доступній формі розповідається про те, що всі емоції і почуття важливі. Є приємні почуття (радість, гордість, щастя), а від інших стає погано (страх, злість, образа). Але всі вони мають право бути в житті кожної людини.
Арт-терапія�
Арт-терапією називають особливу форму психотерапії, психокорекції та розвитку особистості, засновану на творчому самовираженні за допомогою різних видів мистецтва (живопис і малюнок, ліплення, музика, танець, театр).
Казкотерапія
Казкотерапія – це такий напрям практичної психології, який, використовуючи метафоричні ресурси казки, дозволяє людям розвивати самосвідомість і розбудовувати особливу взаємодію один з одним для їх подальшого активного життя.
Займайтеся спортом�
І командні, і індивідуальні види спорту покращують емоційний стан дитини. Фізичний розвиток безпосередньо пов'язано з розвитком мовних, розумових та інших функцій мозку, всіх процесів в організмі.
Дихальні практики
Всі дихальні практики захищають від стресу і допомагають зупинити шкідливий вплив, якщо він все ж стався. За допомогою дихання напругу можна зняти за кілька хвилин. А отже, вийти зі стану емоційної перенаповненості та ідентифікувати свої емоції та почуття.
Слухайте музику�
Для розуміння музики і почуттів, які вона передає, не потрібно знати мови або бачити рухів музиканта. Тому для дитини це простийй і дієвий спосіб познайомитися зі світом емоцій.
Соціалізація�
Розвивайте всі п'ять сенсорних відчуттів�
Покажіть малюкові все різноманіття світу відчуттів і емоцій.
Гра називається «Коробочки емоцій». Зберіть кілька предметів, що нагадують певне почуття, переживання, навик. Важко на словах пояснити дитині, що таке щастя, але можна спробувати його на смак, почути, як воно звучить або пахне. Дайте шматочок шоколаду, понюхати гілочку хвої, помацати пір'ячко, подзвеніть дзвіночком - і поспостерігайте, які емоції і асоціації виникнуть у малюка. Складіть предмети, що зачіпають різні сенсорні канали, але одні переживання, в коробку емоцій. Згодом, можна буде повторити гру, дозволивши дитині самій розсортувати предмети за своїми переживаннями.
Фотоальбом емоцій�
Упізнайте емоції на світлинах дітей.
Компас емоцій�
Суть цієї гри полягає в наступному. Кожен отримує набір із 8-ми карток із назвами емоцій (сум, подив, натхнення, радість, біль, смуток, інтерес, гнів, довіра і т.д. – перелік карток може бути доповнений). Той, хто загадує емоцію, має вигадати ситуацію або підібрати певне слово. Картка з емоцією, про яку йде мова, залишається закритою. Інші гравці мають вгадати, яку емоцію загадали.
Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) разом із Міністерством освіти і науки України, Українським інститутом когнітивно-поведінкової терапії та Всеукраїнським громадським центром «Волонтер» запустили проєкт психологічної підтримки «ПОРУЧ».