Психологічна та емоційна підтримка учасників освітнього процесу у 2022-2023 навчальному році

Психолог КУ “Ізяславський ЦПРПП”

Олена АНТОНЮК

Нормативно-правові документи МОН

у 2022 році

«ІНСТРУКТИВНО-МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ щодо організації виховного процесу в закладах освіти у 2022/2023 н.р.» лист МОН України від 10.08.2022 №1/9105-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/shodo-organizaciyi-vihovnogo-procesu-v-zakladah-osviti-u-20222023-n-r

​

“ІНСТРУКТИВНО-МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ щодо організації освітнього процесу та викладання навчальних предметів у закладах загальної середньої освіти у 2022/2023 навчальному році лист МОН від 19.08.2022 р. №1/9530-22

додаток 1 ”Психологічні аспекти організації освітнього процесу в умовах воєнного/післявоєнного стану”

https://mon.gov.ua/storage/app/media/zagalna%20serednya/metodichni%20recomendazii/2022/08/20/01/Dodatok.1.psykholohichni.aspekty.orhanizatsiyi.osvitnoho.protsesu.v.umovakh.voyennoho-pislyavoyennoho.stanu.20.08.2022.pdf

​

Нормативно-правові документи МОН

у 2022 році

«Про запобігання та протидію домашньому насильству в умовах воєнного стану в Україні» лист МОН України від 30.05.2022 № 1/5735-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/pro-zapobigannya-ta-protidiyu-domashnomunasilstvu-v-umovah-voyennogo-stanu-v-ukrayi

​

«Про здійснення превентивних заходів серед дітей та молоді в умовах воєнного стану в Україні » лист МОН України від 1305.2022 р. № 1/5119-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/pro-zdijsnennya-preventivnih-zahodiv-seredditej-ta-molodi-v-umovah-voyennogo-stanu-v-ukrayini

​

«Про забезпечення психологічного супроводу учасників освітнього процесу в умовах воєнного стану в Україні» лист МОН України від 29.03.2022 р.№ 1/3737-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/pro-zabezpechennya-psihologichnogo-suprovodu-uchasnikiv-osvitnogo-procesu-v-umovah-voyennogo-stanu-v-ukrayini

Нормативно-правові документи МОН

у 2022 році

​

«Щодо запобігання торгівлі людьми в умовах воєнної агресії » лист МОН Українивід 25.03.2022 р. № 1/3663-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/shodo-zapobigannya-torgivli-lyudmi-vumovah-voyennoyi-agresiyi

«Про Рекомендації щодо усунення ризиків торгівлі людьми у зв’язку з війною в Україні та гуманітарною кризою» лист МОН України від 14.06.2022 р.№ 1/6355-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/pro-rekomendaciyi-shodo-usunennya-rizikiv-torgivli-lyudmi-u-zvyazku-z-vijnoyu-v-ukrayini-ta-gumanitarnoyu-krizoyu

«Щодо запобігання та протидії сексуальному насильству,пов’язаному зі збройною агресією російської федерації на території України» лист МОН України від 22.06.2022 р. № 1/6885-22

https://mon.gov.ua/ua/npa/shodo-zapobigannya-ta-protidiyi-seksualnomunasilstvu-povyazanomu-zi-zbrojnoyu-agresiyeyu-rosijskoyi-federaciyi-nateritoriyi-ukrayini

Завдання закладу освіти

є повсякденна психологічна допомога та емоційна підтримка учасників

освітнього процесу.

​

​

Зміна ролі навчального процесу:

із навчання на психотерапевтичну і підтримуючу

​

​

​

​

Ієрархія підходів до того, що на сьогодні є найбільш важливим для здобувачів освіти:

​

​

​

1. Безпека.

2. Турбота.

3. Заспокоєння (ефективні методи емоційної

саморегуляції).

4. Відчуття партнерства.

5. Відволікання.

6. Навчальний зміст.

​

Пам’ятаймо:

• щоб у дітей підвищувався рівень нейрогормону дофаміну, який стимулює стійкість уваги, а отже, підвищується її концентрація й покращувався загальний стан, потрібно ставити завдання, з якими вони справляться.

​

• Діти тоді хотітимуть на уроки, якщо відчують безпеку та отримають хоча б маленькі, але перемоги, бо занурення їх у навчання може бути зараз рятівним

​

ПРАВИЛА ТА РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ОРГАНІЗАЦІЇ РОБОТИ З ДІТЬМИ, УЧНЯМИ

1. Спільно з учнями напрацювати правила роботи, «ритуали вітання» та «ритуали завершення уроку».

2. Використання фізичних активностей, психогімнастики, кінезіології та ін..

3. Фільтрування інформації (краще менше, але надати достовірну інформацію).

4. Розмови про успіхи, приємні речі, події, про єдність.

5. Режимність і системність, оскільки це дає відчуття безпеки, контролю.

6.Урізноманітнити заняття з врахуванням різних темпераментів та індивідуальних особливостей дітей, учнів

​

Перша психологічна допомога

це сукупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної допомоги ближнім, які відчувають емоційне напруження та страждання. (людяність та прояв співчуття, практична допомога)

​

Елементи ППД:

• ненав’язливе надання практичної допомоги та підтримки;
• оцінювання потреб і проблем;
• надання допомоги в задоволенні базових потреб (наприклад: їжа, вода, інформація);
• слухання людей, не примушуючи їх говорити;
• розрада та заспокоєння людей;
• надання допомоги в отриманні інформації, встановленні зв’язку із службами та структурами соціальної підтримки;
• захист людини від подальшої шкоди.

​

Ознаки напруженого емоційного стану

Змінюється:

• міміка, темп мовлення, дихання, пульс, колір обличчя, з’являється метушливість,
• можуть з’явитися сльози,
• значно розширюються/звужуються зіниці, вразливо реагує на зауваження тощо.
• З”являється нездатність до вольового зусилля.

Виникає дезорганізація:

• Неможливість виконувати складні координовані рухи через порушення дрібної моторики та великої моторики.
• Збільшується кількість помилкових дій.
• Ускладнюється розуміння та виконання складних команд (планів дій).
• З”являється відчуття розбитості, слабкості /млявості/безладної активності.

​

ЯК РЕАГУЮТЬ ДІТИ І ПІДЛІТКИ НА КАТАСТРОФІЧНУ ПОДІЮ

​

Роль психологічних хвилинок

Допоможуть:

• впоратися зі стресом та його наслідками,
• емоційно налаштуватися на урок, на плідну роботу,
• дасть змогу розслабитися, зняти емоційне напруження,
• відновити почуття безпеки та психоемоційного комфорту,
• стати більш спокійним, врівноваженим,
• краще зрозуміти свої почуття,
• підвисити рівень дофаміну

Способи емоційної розрядки

​

• Дихальні вправи
• Фізичні навантаження
• Механічна робота
• Голосний спів, танці, слухання музики
• Позитивні думки
• Спілкування з друзями
• Прогулянки на природі
• Контакт з тваринами
• Медитація

​

Вправи для зняття тілесного напруження.

​

«Обійми метелика» — дитина обіймає свої плечі двома руками, також може себе поплескати по них.

«Кокон»- права рука дитини обіймає ліве плече, а ліва рука живіт.

«Водоспад» — дорослий підходить до дитини й руками погладжує від плечей і до поясу, наче знімає щось з них.

​

​

Вправи для зняття тілесного напруження.

Молодші школярі

​

Вправа «Черепашка»

Уявити, що ти Черепашка, яка ніжеться на сонці – потягнути руки вгору, розставити ноги. Пішов дощ, Черепашка сховалась у панцир(згорнулась у клубочок)-3-4 рази

Вправа «Кулачки-силачі».

Пальці рук під рахунок до 5 із силою стиснути в кулачки, на рахунок 5 розтиснути, струснувши кисті рук, при цьому зосередити увагу дитини на тому, як пальчикам приємно відпочивати.

Вправа «Стряхнемо водичку з рук».

Потрусити розслабленими кистями рук, начебто струшуючи краплі води. Нахилити голову вперед, назад, праворуч, ліворуч, а потім виконати декілька кругових обертів головою спочатку в один бік, потім – в інший. Повільно похитати розслабленими руками.

​

Вправи для зняття тілесного напруження.

Старші школярі

Вправа «Солдат та м’яка лялька» Зобразити військового після слова “солдат”.Скажіть іншу команду: «ганчір’яна лялька» - максимально розслабитися, злегка нахилитися вперед так, щоб їх руки бовталися, ніби вони виготовлені з тканини та вати.

Вправа «Лимон» Стискати повільно у долоні “лимон”до тих пір, поки не відчуєте, що «вичавили » весь сік. Розслабтеся. Запам ’ ятайте свої відчуття.

Вправа “Пір’їна/статуя” - уявити, що ви пірїна, яка летить протягом 10 с, раптом перетворились у статую: завмерти на 10 с. 3-4-р

Вправа «Гора з плечей» Виконувати стоячи, можна йдучи. Максимально різко підняти плечі вверх, широко їх розвести назад і різко опустити. Повторити 6-10 разів.

​

​

.

Зняття емоційної напруги

Дихальні вправи

​

Вправа «Звукова гімнастика»

Сядьте зручно, розслабтеся, випрямте спину.Зробіть глибокий вдих носом, а на стадії видиху голосно і енергійно вимовляйте звук. Звук проспівуйте – не менше 30 сек.

Кожен звук благотворно впливає на:

А – весь організм

Е – щитовидну залозу

І – мозок, ніс, очі, вуха

О- серце

У – органи, що знаходяться в області живота

Я – роботу всього організму

М- роботу всього організму

Х – допомагає очищенню організму

ХА – піднімає настрій

​

.

Зняття емоційної напруги

Дихальні вправи

​

Вправа «Квітка та свічка»

Вдихнути повільно на повні груди через ніс - понюхати аромат квітки

Видих повільний через рот згорнутий у трубочку – задути свічку 3-4 рази

​

Вправа «Ледачий кіт”

потягуючись повільно вдихнути носом, згорнутись у “калачик” -видихнути ротом

​

Вправа “Сердитий лев ”

вдих носом, видих -сердите “ричання”,

​

Вправа “Лагідне кошеня”

вдих носом, видих повільний - нявчання кошеняти

Вправи для саморегуляції

«Візьми себе в руки» (зняття нервової напруги) Як тільки Ви відчуваєте, що Вас щось непокоїть, хочеться кричати, когось вдарити, щось швирнути – треба своїми долонями взятися за свої лікті і сильно притиснути руки до грудей. Це поза сильної духом людини.

​

Вправа “Пір’їна/статуя” - уявити, що ви пірїна, яка летить

протягом 10 с, раптом перетворились у статую: завмерти на 10

с. 3-4-р

​

Інформацію можна отримати на сайті https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialnopedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykhdiy/vpravy-dlia-ditey-ta-pidlitkiv-iaki-perebuvaiut-u-stresoviy-sytuatsii-dlia-zniattiapsykhoemotsiynoho-napruzhennia/