�中國醫藥大學—�芳香療法舒壓體驗�

講者：公共衛生學系 林佳瑩、黃莅恩、劉益君

指導老師：許惠悰、林子賢教授

出隊組員

109026498 林佳瑩 109026470 李芷瑀

109026458 陳妍希 109026449 周采暄

109026329 陳幟槐 109026428 陳虹樺

109026422 黃琝棋 109026328 黃莅恩

109004601 莊承翰 109026306 唐若馨

109026338 鍾以婕 109026430 王柏穎

109026404 劉益君 109026410 江允中

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活動流程�

1. 自我介紹
2. 介紹精油功效
3. DIY精油
4. 外賓分享
5. 有獎徵答

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活動宣傳

活動教材

基底油精油�

• 大多取自植物種子、堅果
• 富含多種維他命、礦物質、脂肪酸，為肌膚提供養分
• 性質穩定，有利肌膚吸收與滲透
• 精油具刺激性，可搭配基底油稀釋

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甜杏仁精油�

• 滋潤效果極佳的植物油，能使肌膚恢復光滑柔細，連嬰兒都可以使用。
• 可消除肌肉疲勞。
• 須避光及放置陰涼處，不需冷藏。
• 甜杏仁可食用

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檀香木精油�

• 放鬆、鎮定身心
• 保濕、適合缺水毛孔粗大的皮膚
• 消炎
• 舒緩喉嚨痛

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尤加利精油�

• 家居驅蟲、外出防蟲
• 淨化空氣
• 居家清潔、清洗衣物
• 舒緩肌肉、緩解疲勞

伊蘭伊蘭精油�

• 助眠、安神
• 可化解憤怒、焦慮的情緒
• 適用乾性、油性肌
• 預防老化缺水

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花梨木精油�

• 可以保濕
• 抵抗皺紋的產生
• 延緩衰老
• 促進細胞組織再​​生
• 穩定中樞神經
• 振奮精神

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檸檬精油�

• 防止皺紋
• 淡化雀斑
• 緩解感冒、失聲
• 改善注意力
• 振奮精神

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薰衣草精油�

茶樹精油�

• 溫和、刺激性低
• 調理頭皮
• 臉部控油
• 泡澡、泡腳
• 家庭清潔
• 空氣淨化

羅勒精油�

• 消除緊張
• 幫助消化
• 提升注意力
• 三歲以下幼兒及癲癇患者避免使用

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冬青精油�

• 感冒和流感的剋星
• 緩解疼痛：急性風濕性關節炎、肌肉痛、神經痛
• 幫助消化：腹部脹氣、腹瀉
• 促進血液循環
• 孕婦及癲癇患者避免使用

大西洋雪松精油�

• 防蟲、防腐
• 排除濕寒
• 緩解身體疲憊
• 改善油性皮膚

絲柏精油

• 減輕肌肉痙攣、改善靜脈曲張
• 促進循環系統功能
• 緩解咳嗽、支氣管炎及氣喘
• 收縮皮膚毛孔、改善油性肌膚
• 改善浮腫、多汗

迷迭香精油�

• 改善胃脹氣
• 增強記憶力
• 改善脫髮的現象
• 促進血液循環

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薄荷精油

• 放鬆肌肉、舒緩緊繃
• 助消炎、止痛
• 抑制食慾助減重
• 舒緩腸胃道緊張及發炎
• 提升注意力
• 天然驅蟲劑

https://www.youtube.com/watch?v=P-vLspksaVU

手作時間由同學服務里民加精油，並根據所學的知識協助里民改善他們的困擾。

在這次的活動中，不單單只是我們將所學傳達給里民們，服務的過程中，在他們的身上學習到的事情更是難能可貴。謝謝這次的活動中努力付出的每個人，讓我們能夠順利完成，不只是知識上的收穫，更多的是人與人之間的溫暖與交流。

1.甜杏仁可以食用嗎?

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2.何種精油可以幫助減重?

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3.辨認以下精油

檀香木精油

尤加利精油

伊蘭伊蘭精油

在這次的活動中，里民都對活動主題非常有興趣，認真的聽同學介紹並做筆記，DIY時很投入在做精油，有獎徵答的反應也很熱烈，大家都馬上舉手搶答，我們當天送了12罐精油，看到大家拿著自己喜歡的精油回家，我們也很開心，覺得我們所做的努力真的有所回報。

透過這次出隊，可以與里民互動、幫助他們解決問題，我們也學到不同精油的功用、按摩穴位，真的很有成就感!

出隊心得

這是一個非常有意義的活動，透過交流可以讓里民接收新的知識，讓他們瞭解他們的需求，還有對應到的精油功效，幫他們生活增添一些風采。另一方面也可以訓練我們面對長輩，現在台語漸漸流失的情況下，我們要怎麼跟長輩溝通到他們聽得懂，就是一種考驗！

在整個活動流程中，最開心的就是我們能透過學習精油知識，進而能夠對於里民的個人健康問題給予協助。

經過這次出隊，我們了解到人與人溝通的重要性。在日常生活中，我們應該要主動幫助他人，在平時也要盡力觀察附近的他人是否有需要協助的地方，並主動提供幫助，貫徹服務學習的精神。

小組分工

上台報告:林佳瑩、黃莅恩、劉益君

器材組: 陳妍希、周采暄、陳幟槐、陳虹樺、黃琝棋、唐若馨、鍾以婕、王柏穎、劉益君、江允中

攝影組: 李芷瑀、莊承翰

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—中國醫藥大學公衛系—