Тема :�Самооцінка і здоров’я.�
17.08.2024
Параграф № 19
На цьому уроці ви:
Словник урока:
Більша частина того, що ви сприймаєте як зовнішній світ, починається у вашій голові.
Самооцінка — це те, як людина ставиться до себе й оцінює себе у різних сферах життя: навчанні, спорті, стосунках тощо.
2. Поясніть переваги або недоліки кожного з видів самооцінки?
Ніщо так не шкодить досягненню життєвого успіху, як занижена самооцінка. Вона породжує тривогу, безпідставні сумніви та страхи, блокує інтерес до всього нового.
Позитивна адекватна самооцінка - це впевненість у власних силах, відчуття впевненості , нові досягнення.
17.08.2024
Працюємо разом : розгляньте малюнки й поясніть , яку самооцінку мають діти. Як різні види самооцінки впливають на поведінку?
Час змін :
Підлітковий вік — це період стрімких змін та дозрівання людини: біологічного, психічного, соціального і духовного.
Біологічне дозрівання — всі зміни, що відбуваються в організмі під час дорослішання. Цей період завершується з припиненням росту та розвитку всіх систем організму. Середній вік закінчення біологічного дозрівання європейців — 20 років.
Останнім часом спостерігається прискорення фізичного розвитку підлітків, а також загальне збільшення середнього зросту, маси та фізичної сили наступних поколінь. Це явище називають акселерацією.
Середньовічні лицарські лати, які носили дорослі чоловіки понад 100 років тому, нині підходять 10–12-річним хлопчикам.
Психічне дозрівання
завершується з досягненням емоційної та інтелектуальної зрілості.
Емоційно зріла людина вміє контролювати прояви емоцій правильно висловлювати свої почуття, долати тривогу, щоденні стреси та життєві потрясіння.
Інтелектуальна зрілість
настає тоді, коли людина починає
Соціальної зрілості людина досягає, коли здатна самостійно утримувати себе, створити та забезпечити сім’ю.
Соціальна зрілість — це також здатність не лише діяти у власних інтересах, а й налагоджувати та підтримувати стосунки, конструктивно вирішувати конфлікти, відповідати за свою поведінку.
Духовна зрілість характеризується
Статеве дозрівання є складовою біологічного дозрівання. Воно починається із значним виробленням в організмі статевих гормонів.
Першою фізичною ознакою статевого дозрівання є швидке зростання, яке називають стрибком росту.
Першими починають видовжуватися кістки: спочатку в долонях і стопах, а згодом — у кінцівках.
Змінюється форма обличчя — воно втрачає дитячу пухкість, збільшується чоло, загострюються вилиці та підборіддя.
З’являються вторинні статеві ознаки. Загалом статура хлопців розвивається за чоловічим, а дівчат — за жіночим типом.
Строки і темпи статевого дозрівання
Статеве дозрівання починається у дівчат на один-два роки раніше, ніж у хлопців. Тому дівчата у класі, інколи вищі та старші на вигляд. Але це тимчасово. Через два-три роки хлопці наздоженуть і переженуть їх.
Інколи окремі дівчата розвиваються раніше, та випереджають у розвитку не лише хлопців, а й більшість своїх подруг. Це іноді породжує відчуття самотності.
Але часто ті, хто сьогодні дивується зросту своїх однокласниць, через кілька років можуть стати вищими за них .
Хлопці, які дозрівають раніше за своїх однолітків, отримують тимчасові переваги у зрості та фізичній силі. Це певний час допомагає їм стати лідерами. Та згодом більшої ролі набувають інші особисті якості… Тому ті, хто у своєму житті керувався гаслом: «Як сила є, то розуму не треба», незабаром можуть втратити популярність серед однолітків.
Хлопці, котрі дозрівають пізніше, можуть певний час почуватись аутсайдерами, але це навчає їх жити в умовах конкуренції та спонукає до розвитку характеру й особистісних якостей, які не раз допоможуть у житті.
Насправді кожен має свій біологічний «календар розвитку». Він запрограмований генетично, і цим «календарем» ви схожі на своїх батьків, ніж на інших однолітків.
Самооцінка
Вам щось в собі не подобається в собі , а змінити ви цього не можете , то подумайте, як виграшно обіграти це одягом, зачіскою, косметикою.
Нині кожен може вдягатись у те, що йому личить, створювати власний образ, підкреслювати свою особистість.
Усвідомивши свою індивідуальність, ви зробите перший крок до підвищення самооцінки.
А далі? Заплануйте проєкт самовдосконалення.
Проєкт самовдосконалення : Як обрати мету
• Оберіть те, що хочете в собі змінити в найближчому майбутньому, а не взагалі й колись. Не ставте за мету стати президентом України — можливо, вона досяжна, але занадто далека.
Оберіть те, для чого маєте відповідні ресурси (здібності,час, місце, допомогу ). Не варто прагнути того, що надто дорого коштує чи потребує забагато часу.
Оберіть те, чого можна досягти поетапно. Адже найкращий спосіб — рухатися вперед маленькими кроками, від однієї перемоги до іншої.
Оберіть те, прогрес у чому можна виміряти — оцінками, кілограмами, сторінками.
Оберіть те, чого насправді хочете, що принесе вам задоволення і підвищить самооцінку.
Проєкт самовдосконалення : приклади цілей
Проєкт самовдосконалення : На шляху до своєї мети
Налаштуйтеся на успіх.
Повірте, що вам це під силу.
Проєкт самовдосконалення :
Як ставитись до критики ?
Критика – аналіз та оцінка діяльності когось чи чогось із метою виявлення та усунення вад. Використовується в мовленні як вказівка на вади, хиби, або виступає як негативне судження про щось.. Критика буває :
Критика
Справедлива
(конструктивна)
Несправедлива
(деструктивна)
Критика
висловлена в тактовній формі
висловлена не в тактовній формі
Притча «Віслюк» (стор. 192)
Якось батько з сином мандрували. Батько сидів на віслюка, а син вів віслюка за вуздечку. Раптом вони почули, як один перехожий каже іншому:— Поглянь на цього бідолашного хлопчика. Його маленькі ніжки
ледь встигають за віслюком. А жорстокий батько не знає жалю. Чоловік узяв ці слова близько до серця. Зліз із віслюка і звелів сину їхати верхи. Не минуло й кількох хвилин, як вони зустріли інших перехожих, які почали
показувати на них пальцями й хитати головами: — Яка ганьба! Малий їде верхи, як султан, а його бідолашний батько біжить слідом. Хлопчик страшенно зніяковів і попросив батька сісти позаду нього.
— Люди добрі, подивіться на це, — заголосила жінка — Як вони мучать нещасну тварину! У неї вже хребет провис, а старий і малий нероби сидять на ньому, як на канапі.
Батько з сином мовчки злізли з віслюка і пішли далі. За рогом вони зустріли інших перехожих, які почали насміхатися з них: — Чого це ваш віслюк нічого не робить, не приносить жодної користі, навіть не везе когось із вас на собі? Батько зітхнув, пригостив віслюка соломою і сказав синові: — Хоч би що ми робили, хлопче, неодмінно знайдеться той, хто з нами не погодиться. Гадаю, ми самі маємо вирішувати, як нам мандрувати.
Чи правильний висновок
зробив цей чоловік?
Поясніть свою думку.
Працюємо разом :
Оберіть ознаки самооцінки: заниженої, завищеної, адекватної.
Поясніть, як завищена самооцінка може вплинути на стосунки з іншими людьми ?
Працюємо разом : порівняйте види критики в поданих ситуаціях.
Ситуація 1. Тренер футбольної команди публічно осоромлює гравця і обвинувачує його в тому, що він «провалив гру». Тренер робить це й не надає дієвих порад
для покращення гри.
Ситуація 2. Тренер футбольної команди критикує гравця за те, що його пасивність на полі призвела до втрати м’яча. Тренер надає конкретну пораду щодо того, як бути більш активним у другому таймі.
Оцініть свої досягнення.
Я вмію розрізняти види самооцінки. ☆☆☆
Я знаю, як формується самооцінка і як вона впливає на поведінку людини та її здоров’я. ☆☆☆
Я розумію важливість уміння сприймати критику. ☆☆☆
Домашнє завдання:
Опрацювати
Параграф № 19