Νέος Χρόνος, Νέοι Στόχοι
Η τέχνη της S.M.A.R.T. στοχοθεσίας
Επιμέλεια: Καλλιρόη Σομπόνη ΠΕ04.02
Μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής και Προσανατολισμού (ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.)
Σημασία των στόχων
Νέα χρονιά, νέα ευκαιρία
Καθώς ξεκινά μια νέα χρονιά, είναι η τέλεια ευκαιρία να αναλογιστούμε, να αναδιοργανωθούμε και να θέσουμε στόχους που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη ζωή μας.
Στόχοι:
Οι στόχοι είναι το θεμέλιο της προόδου, αλλά όλοι οι στόχοι οδηγούν στην επιτυχία ;
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Το Μυστικό του Έξυπνου Σχεδιασμού
Ακολουθώντας τη μεθοδολογία
S.M.A.R.T.
Όμως … τι σημαίνει το
αρκτικόλεξο S.M.A.R.T. ;
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Παράδειγμα γενικού στόχου
«Θέλω να γίνω καλύτερος στα μαθήματα»
Παράδειγμα συγκεκριμένου στόχου
«Θέλω να αυξήσω τον βαθμό μου στην Ιστορία κατά 2 μονάδες μέχρι το τέλος του τετραμήνου»
Το να θέτουμε συγκεκριμένους στόχους μας βοηθά να εστιάσουμε τις προσπάθειές μας και να έχουμε ξεκάθαρη κατεύθυνση για το τι θέλουμε να πετύχουμε.
S-Specific (Συγκεκριμένοι) : Οι στόχοι μας πρέπει να είναι
ξεκάθαροι και συγκεκριμένοι.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
M - Measurable (Μετρήσιμοι)
Χρειάζεται ένα μέτρο για να καταλάβουμε αν προοδεύουμε. Μπορούμε να καταγράφουμε εβδομαδιαία την πρόοδό μας ή να αναλύουμε τις επιδόσεις μας σε μικρές δοκιμασίες.
Εβδομαδιαία Καταγραφή
Καταγράφουμε την πρόοδό μας κάθε εβδομάδα για να παρακολουθούμε την εξέλιξή μας ως προς τους στόχους μας.
Ανάλυση Επιδόσεων
Αναλύουμε τις επιδόσεις μας σε μικρές δοκιμασίες για να αξιολογήσουμε την πρόοδό μας με ακρίβεια.
Ψηφιακή Παρακολούθηση
Χρησιμοποιούμε τεχνολογία για να μετρήσουμε και να παρακολουθήσουμε την πρόοδό μας με ακρίβεια.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Α – Achievable ( Επιτεύξιμοι)
Ένας στόχος πρέπει να είναι ρεαλιστικός.
Εξασφάλιση πόρων
Εάν θέλουμε να βελτιωθούμε σε ένα αντικείμενο, πρέπει να εξασφαλίσουμε χρόνο και μέσα για να το πετύχουμε.
Προσαρμογή στις δυνατότητες
Οι επιτεύξιμοι στόχοι λαμβάνουν υπόψη τις προσωπικές μας δυνατότητες και περιορισμούς.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
R - Relevant (Σχετικοί)
Οι στόχοι μας πρέπει να έχουν σημασία για τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μας.
Σύνδεση με το μέλλον
Ρώτα τον εαυτό σου: «Πώς αυτός ο στόχος με φέρνει πιο κοντά στο μέλλον που θέλω;»
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
T -Time-Bound ( Χρονικά καθορισμένοι)
Προθεσμία
Χωρίς μια προθεσμία, οι στόχοι παραμένουν απλές επιθυμίες.
Χρονικό πλαίσιο
Ορίστε ένα σαφές χρονικό πλαίσιο για κάθε σας στόχο.
Time-Bound
Οι χρονικά καθορισμένοι στόχοι είναι πιο πιθανό να επιτευχθούν.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Συγκεκριμένοι στόχοι, μετρήσιμα αποτελέσματα, μεγάλα επιτεύγματα!
Οι συγκεκριμένοι στόχοι και τα μετρήσιμα αποτελέσματα είναι το κλειδί για να φτάσετε στα μεγάλα επιτεύγματα.
Όταν έχετε ξεκάθαρη εικόνα για το τι θέλετε να πετύχετε και πώς θα μετρήσετε την πρόοδο και την επιτυχία σας, είναι πολύ πιο πιθανό να φτάσετε στον προορισμό σας.
Οι συγκεκριμένοι στόχοι σας δίνουν κατεύθυνση, ενώ τα μετρήσιμα αποτελέσματα σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να κάνετε προσαρμογές όπου χρειάζεται.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Συγκεκριμένοι στόχοι, μετρήσιμα αποτελέσματα, μεγάλα επιτεύγματα!
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μετατρέψετε τα όνειρά σας σε πραγματικότητα και να πετύχετε πράγματα που ίσως φαίνονταν αδύνατα στην αρχή.
Θέστε συγκεκριμένους στόχους, μετρήστε τα αποτελέσματά σας και δείτε τα μεγάλα επιτεύγματα να γίνονται πραγματικότητα!
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Προσθέτοντας το E.R. στο τέλος της λέξης S.M.A.R.T.:
Το Κλειδί για Μακροχρόνια Επιτυχία
Ισχυροποίηση των στόχων
Το "E.R." κάνει τους στόχους μας ακόμα πιο ισχυρούς (S.M.A.R.T.E.R. )
Σύνδεση με σημαντικές έννοιες
Συνδέοντάς τους με την ενσυναίσθηση και τον αναστοχασμό!
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Ε - Evaluate (Αξιολογούμενοι)
1
Τακτική αξιολόγηση
Είναι σημαντικό να αξιολογούμε την πρόοδό μας τακτικά.
2
Ερωτήσεις-κλειδιά
Τι πετύχαμε; Πού χρειαζόμαστε
βελτίωση;
3
Εβδομαδιαίος έλεγχος:
Μπορεί να αποκαλύψει τι λειτουργεί και τι όχι.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
R - Reviewed (Αναθεωρημένοι)
Η αναθεώρηση των στόχων μας και ο
αναστοχασμός είναι αναγκαία.
Μήπως πρέπει να προσαρμόσουμε την πορεία μας;
Εξέλιξη Στόχων
Οι στόχοι δεν είναι στατικοί – είναι ζωντανοί και εξελίσσονται μαζί μας.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Γιατί να γίνετε S.M.A.R.T.E.R.;
Η μέθοδος S.M.A.R.T.E.R. είναι τρόπος ζωής
Δεν είναι απλώς μια στρατηγική, αλλά μια φιλοσοφία που διαμορφώνει τον τρόπο που προσεγγίζουμε τους στόχους και την επιτυχία.
Η επιτυχία είναι αποτέλεσμα συνειδητής προσπάθειας
Δεν είναι ζήτημα τύχης, αλλά προϊόν σκληρής δουλειάς και αφοσίωσης.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Γιατί να γίνετε S.M.A.R.T.E.R.;
Συνεχής μάθηση και προσαρμοστικότητα
Η μέθοδος ενθαρρύνει τη διαρκή βελτίωση και την ικανότητα προσαρμογής σε νέες συνθήκες.
Οι στόχοι ως εμπειρίες διαμόρφωσης
Ένας στόχος δεν είναι μόνο ένας προορισμός· είναι μια εμπειρία που μας διαμορφώνει ως ανθρώπους.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Κάντε τους στόχους σας S.M.A.R.T.E.R.
Φέτος, κάντε τους στόχους σας S.M.A.R.T.E.R. και ανακαλύψτε τις δυνατότητές σας.
Θυμηθείτε:
Δεν είναι απλώς θέμα να φτάσουμε στην κορυφή αλλά στη διαδρομή, να γίνουμε καλύτεροι, σοφότεροι και δυνατότεροι.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
… η δύναμη του S.M.A.R.T. !!
"Βάλε στόχους που μετρούν και μέτρα την πρόοδό σου!"
Αυτή είναι ….
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
"A goal without a plan is just a wish."
Antoine de Saint-Exupéry
"If you fail to plan, you are planning to fail."
Benjamin Franklin
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Και τώρα πράξη: πώς να ξεκινήσεις;
Πάρε λίγο χρόνο για να σκεφτείς τι πραγματικά θέλεις να πετύχεις το 2025.
Γράψε τον στόχο σου ακολουθώντας
το σύστημα SMART (ER).
Σκέψου τα βήματα που πρέπει να κάνεις για να φτάσεις εκεί και βάλε τα στο πρόγραμμά σου.
Παρακολούθησε την πρόοδό σου και μη φοβηθείς να προσαρμόσεις τον στόχο σου αν χρειάζεται.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Οι στόχοι ως χάρτης!
Θυμήσου:
Οι στόχοι είναι σαν ένας χάρτης : σου δείχνουν τον δρόμο !
Με μικρά αλλά σταθερά βήματα, μπορείς να πετύχεις ό,τι θέλεις!
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Παράδειγμα S.M.A.R.T. στόχου για το 2025
Στόχος:
«Θέλω να βελτιώσω την επίδοσή μου στα Μαθηματικά ώστε να έχω στο τετράμηνο βαθμό 18 και στο τέλος της σχολικής χρονιάς να γράψω καλά στις Πανελλαδικές Εξετάσεις».
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Ανάλυση S.M.A.R.T.
Specific (Συγκεκριμένος)
Ο στόχος εστιάζει αποκλειστικά στη βελτίωση στα Μαθηματικά και στον τελικό βαθμό.
Measurable (Μετρήσιμος)
Ο στόχος περιλαμβάνει αριθμητική τιμή (18), που είναι συγκεκριμένο μέτρο επιτυχίας.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Achievable (Επιτεύξιμος)
Εάν η τωρινή βαθμολογία είναι, π.χ., 15, η βελτίωση κατά 3 μονάδες μέσα σε έναν χρόνο είναι ρεαλιστική με προσπάθεια και σωστή προετοιμασία.
Relevant (Σχετικός)
Ο στόχος συνδέεται με την επιτυχία στις Πανελλαδικές και τους μελλοντικούς ακαδημαϊκούς στόχους.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Time-Bound
(Χρονικά καθορισμένος)
Ορίζεται η σχολική χρονιά ως χρονικό όριο για την επίτευξη του στόχου.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Παράδειγμα S.M.A.R.T.E.R. στόχου
για το 2025
Στόχος:
«Θέλω να βελτιώσω την επίδοσή μου στα Μαθηματικά ώστε να πετύχω βαθμό 18 στο τέλος της σχολικής χρονιάς, αξιολογώντας την πρόοδό μου κάθε μήνα και αναπροσαρμόζοντας το πρόγραμμα μελέτης μου, αν χρειαστεί.»
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Αυτό το παράδειγμα δείχνει πώς ένας S.M.A.R.T.E.R. στόχος μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα πραγματικό σενάριο.
Ο στόχος είναι συγκεκριμένος, μετρήσιμος, επιτεύξιμος, σχετικός και χρονικά καθορισμένος.
Επιπλέον, περιλαμβάνει στοιχεία αξιολόγησης και βελτίωσης, καθιστώντας τον, ένα ολοκληρωμένο S.M.A.R.T.E.R. στόχο.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Ανάλυση S.M.A.R.T.E.R., του ίδιου στόχου:
Specific
(Συγκεκριμένος)
Εστιάζει στη βελτίωση στα Μαθηματικά και στον βαθμό 18.
Measurable
(Μετρήσιμος)
Ο βαθμός είναι συγκεκριμένο και μετρήσιμο κριτήριο.
Achievable (Επιτεύξιμος)
Ο στόχος είναι ρεαλιστικός με τα κατάλληλα βήματα και δέσμευση.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Relevant (Σχετικός)
Συνδέεται με τις εξετάσεις και τα ακαδημαϊκά όνειρα.
Time-Bound (Χρονικά καθορισμένος)
Το χρονικό πλαίσιο είναι η σχολική χρονιά.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Evaluate (Αξιολογούμενος)
Προστίθεται μηνιαία αξιολόγηση της προόδου.
Reviewed (Αναθεωρημένος)
Υπάρχει πρόβλεψη για αναπροσαρμογή της μελέτης εφόσον η πρόοδος δεν είναι η αναμενόμενη.
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Εφαρμογή
Καθόρισε πρόγραμμα μελέτης,
Π.χ. 2 ώρες Μαθηματικά τρεις φορές την εβδομάδα
Χρησιμοποίησε εργαλεία
Όπως τεστ προσομοίωσης ή βοήθεια από τους καθηγητές σου
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Εφαρμογή
Αξιολόγησε την πρόοδό σου:
Κάθε μήνα (π.χ., κάνε τεστ και σύγκρινε τα αποτελέσματα με προηγούμενα)
Ενημέρωσε το πλάνο σου,
εάν διαπιστώσεις δυσκολίες ή καθυστερήσεις
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Αντάμειψε τον εαυτό σου:
Αναγνώρισε κάθε επίτευγμα, μικρό ή μεγάλο, και γιόρτασε την πρόοδό σου!
Εξασφάλιση επιτυχίας
Η προσέγγιση αυτή εξασφαλίζει όχι μόνο την επίτευξη του στόχου αλλά και τη συνεχή βελτίωση της διαδικασίας!
Η επιτυχία ξεκινά
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.
Εσύ τι στόχους θα θέσεις για τη νέα χρονιά;
Η στιγμή να ξεκινήσεις είναι τώρα!
Καλλιρόη Σομπόνη , Χημικός
Μέλος της ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π.