Media Pembelajaran
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelompok Wajib
Untuk SMP/MTs Kelas VIII
Sumber: Flickr.com/Gael Marziou
BAB
2
Permainan Bola Kecil
Permainan Tenis Meja
Dalam permainan tenis meja, pemain harus mampu memegang bet, memperhatikan posisi berdiri (stance), gerakan kaki (footwork), servis forehand dan backhand, pukulan forehand dan backhand, serta smes.
memegang bet seperti berjabat tangan (shakehand grip) dengan pegangan backhand.
memegang bet seperti berjabat tangan (shakehand grip) dengan pegangan forehand
A. Memegang bet
1. Memegang bet seperti berjabat tangan
(shakehand grip)
memegang bet seperti memegang tangkai pena (penhold grip) dengan pegangan backhand.
memegang bet seperti memegang tangkai pena (penhold grip) dengan pegangan forehand
2. Memegang bet seperti tangkai pena
(penhold grip)
posisi berdiri (stance) menghadap ke meja
posisi berdiri (stance) dengan posisi badan menyamping
B. Posisi berdiri (stance)
Latihan posisi berdiri (stance) bertujuan memudahkan pemain untuk bergerak pada saat bola datang.
Variasi gerakan kaki (footwork) dilakukan dengan berbagai gerak ke semua penjuru dengan fungsi untuk menyangga tubuh agar dapat bergerak dengan mudah ke segala arah untuk melakukan pukulan dengan efektif.
C. Gerakan kaki (footwork)
forehand servis secara mandiri
backhand servis secara mandiri
D. Servis
Servis dalam pemainan tenis meja dilakukan dengan forehand dan backhand servis secara bergantian.
Pukulan drive digunakan sebagai pukulan serangan yang dapat dikontrol sesuai dengan keinginan. Pukulan drive ada dua, yaitu forehand drive dan backhand drive.
forehand drive secara mandiri
backhand drive secara mandiri
E. Pukulan (drive)
forehand drive dengan teman
backhand drive dengan teman
forehand smes dengan teman
F. Pukulan smes
Pukulan smes dilakukan dengan gerak memukul secara keras dan menukik dengan tenaga yang kuat.
backhand smes dengan teman
Sumber: Flickr.com/Vaillante Angers Tennis de Table
Bermain Tenis Meja secara Sederhana