INTRODUCCIÓN
¿De verdad sabes CÓMO REALIZAR UN BUEN CALENTAMIENTO?Sigue leyendo y prepárate bien. No hagas nada hasta que lo hayas leído todo.
1. TAREA
Ahora vas a investigar sobre el calentamiento en Internet. Para prepararte bien lo primero será encontrar información para responder a las siguientes preguntas:
¿Qué es un calentamiento? Defínelo.
¿Cuáles son los beneficios y efectos del calentamiento? ¿Para qué calentar?
¿Cuáles son los tipos o las partes de un calentamiento?
¿De qué factores depende un calentamiento?
¿Qué duración debe tener el calentamiento?
¿Con qué intensidad hay que realizar el calentamiento?
2. PROCESO
Vamos a realizar la investigación en grupos de 2 (vuestro maestro os dirá los grupos). El grupo debe trabajar unido para obtener los mejores resultados. Cada uno tiene que dar lo mejor de sí mismo y ayudar a que el grupo pueda lograr el objetivo de la investigación. Debéis seguir los siguientes pasos:
3. RECURSOS
Para la investigación tenéis que visitar las páginas siguientes:
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm
http://www.marca.com/padel/preparacion_fisica/calentamiento_previo/calentamiento.html
http://www.erain.es/vde/videos/index.asp?categoriaES=Educación%20Física
http://revista.consumer.es/web/es/19990401/practico/consejo_del_mes/
http://www.minarium.com/Entrenamientos/Ejercicios/calentamientos1.htm
Tened en cuenta unos consejos cuando se investiga en Internet:
Evita distraerte con información “basura” (aquella que no tiene interés para el objetivo de tu trabajo) que aparece en las páginas que visites. Algunas sólo te harán perder el tiempo, otras pueden ser publicidad y otras pueden ser hasta peligrosas. En Internet hay “de todo” y debes saber coger sólo lo que te interese.
No toda la información que haya en las páginas que visites te interesará. Puede que haya demasiada información y tendrás que escoger la que responda mejor a lo que necesites.
Cualquiera puede publicar en Internet. La información que aparezca en las páginas que visites no tiene porqué ser del todo cierta y dependerá, en gran medida, de la visión que cada autor tenga del tema tratado. Lo mejor es comparar la información de diferentes fuentes y decidir tú mismo qué es lo más válido.
Ten en cuenta que puede ser que en diferentes páginas se refieran a lo mismo con nombres distintos, o que clasifiquen las cosas de formas distintas. Esto puede ser debido a distintas formas de ver las cosas o a diferencias del idioma (España, México, Argentina, etc., hablan el mismo idioma, pero con algunas diferencias).
4. EVALUACIÓN
Nota única para todo el grupo. Tenéis que debatir y llegar a un acuerdo en los pasos de la investigación.
| INCOMPLETO | MEDIO | BIEN | EXCELENTE | PUNTOS |
PREGUNTA 1 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | Máx. 12 Ptos |
PREGUNTA 2 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | |
PREGUNTA 3 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | |
PREGUNTA 4 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | |
PREGUNTA 5 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | |
PREGUNTA 6 | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 | |
Diseño del Calentamiento | 1.- Mala planificación de los ejercicios y partes del calentamiento | 2.- Planificación correcta de las partes del calentamiento, pero incorrecta en los ejercicios a realizar. O viceversa. | 3.- Correcta planificación de las partes del calentamiento y ejercicios a realizar. | 4.- Correcta planificación y excelente descripción indicando tiempos, intensidad, etc. | Máx. 8 Ptos |
Puesta en práctica del Calentamiento en la clase | 1.- Mala planificación de los ejercicios y partes del calentamiento. | 2.- Planificación correcta de las partes del calentamiento, pero incorrecta en los ejercicios a realizar. O viceversa. | 3.- Correcta planificación de las partes del calentamiento y ejercicios a realizar. | 4.-Correcta planificación y excelente descripción indicando tiempos, intensidad, etc. | |
Nota Final | La nota final será entre 0 y 10. Se calculará dividiendo el número total de puntos entre dos. Por ejemplo, si habéis obtenido 16 puntos vuestra nota será: 16/2 = 8. ¡Un notable! Muy buena nota. | ||||
5. CONCLUSIÓN
Después de realizar la investigación estás mejor preparado. El calentamiento es una parte imprescindible en todo ejercicio físico y debe planificarse adecuadamente. Hay que tener en cuenta quién va a realizarlo, qué ejercicio va a hacer después, la situación climatológica, ...
Además, Internet es una amplia fuente de información, pero no todo es válido y hay que saber “navegar” con inteligencia para poder encontrar lo que se busca.