курс терапії Кості Уса

Я сам собі найкращий друг

допоможе вам

• помиритись з собою та навколишнім світом
• жити гармонійним, комфортним, творчим життям
• жити без страху і тривог
• знайти власне призначення

1

для кого цей курс

для тих, хто

• відчувають виснаження та вигорання, психологічну кризу – типові наслідки життя з незрілою психікою
• не можуть знайти своє призначення, реалізацію
• здатні ображатись
• бояться і тривожаться

• звинувачують себе та інших
• нерішучі: не знають, що робити і що не робити
• мають низьку самооцінку
• залежать від інших
• у ситуації невизначеності приходять до печалі або агресії

2

для чого цей курс

• Світ стає більш непередбачуваним, швидкість змін - шалена, як ніколи
• Зовнішній тиск на людину кардинально посилився

​

• отримавши власне джерело любові та дорослу, зрілу психіку ви створите собі осередок комфорту просто посередині цього торнадо

3

чому саме цей курс

• 10 років тому, посередині кризи середнього віку, я почав досліджувати себе шукаючи виходу
• мені довго було боляче, але згодом я отримав відповіді на питання “хто я?”, “який я?”, “для чого мене створено?”

• 10 років досвіду моїх тяжких пошуків викладено у простий курс
• за 4 тижні ви отримаєте мій 10-річний досвід і досвід тих людей, що вже знайшли власне джерело любові і стали дорослими/зрілими за допомогою курсу

4

що отримаєте від курсу

• любов до себе
• самодостатність
• зрілість
• довіру

5

любов до себе

• Ви себе любите настільки повно, що власної любові вам достатньо.
• Вам нічого не потрібно робити додатково, щоб заслужити власну любов та любов інших людей

​

• Любов трактується тут як прийняття усього, що відбувається (світу, реальності, життя, людей, процесів, себе) таким, яким воно є.
• Любов - поважати ваше право і право інших людей жити так, як ви і вони вважають за потрібне

6

самодостатність

як наслідок любові до себе

• Ви впевнені, що ви такі, як треба. Ідеальне творіння ідеального творця. За вами немає жодної провини. В минулому, тепер і майбутньому. Ви не маєте до себе жодних претензій.
• Ви вивчили свої сильні і слабкі сторони, погодилися на цей пакет.
• Ви не прагнете визнання, схвалення від інших, не залежите від думок, оцінок інших.

7

зрілість

як наслідок любові до себе

• Усередині вашої психіки з‘являється дорослий
• Тепер ваші внутрішні дитина і підліток мають постійне джерело любові, розуміння, підтримки, яких вони так прагнули раніше. Їм більше немає необхідності займатися дорослими речами - ходити на роботу, будувати сім'ю, виснажуватись і вигорати
• Дорослий не впадає в агресію або смуток у ситуації невизначеності, дорослий завжди знає, що робити і що не робити.
• Дорослий розуміє, що біль не дорівнює стражданню, і використовує біль як вказівник до кращої версії себе

8

довіра

як наслідок любові до себе

• Світ приготував для вас усе найкраще, найправильніше, найприємніше. У минулому, теперішньому, майбутньому. Згідно з тим, як вас зроблено. 
• Бог трактується тут як усе, що є і відбувається: усі явища, предмети, процеси, увесь всесвіт, життя, реальність разом з вами
• Усе, що відбувається - воля бога, який все знає. Бог є любов і більше нічого. Бог знає точно, що для вас краще. Погодьтеся на його волю. Його воля - ваша воля.
• Ваш шлях для вас ясний, хоч і абсолютно невизначенний. Цей хаос вас не бентежить, ви постійно "на ручках", в обіймах безкінечної любові

9

де взяти любов та як зробити психіку зрілою

• відчути, що страждати більше не хочеться, хочеться змін
• світ є відображенням власного ставлення людини до себе: зневажливе ставлення – зневажаючий світ, любляче ставлення – люблячий світ
• змінюючи власне ставлення до себе, людина змінює ставлення світу до себе
• відкинути скопійоване з інших ставлення до себе і замінити його на власне (любов)

• визначити увесь перелік претензій до себе нікчемним
• відчути відсутність жодної вини за минуле
• визнати СЕБЕ найближчим, найкращим другом, захисником, порадником, опорою

10

потрібен наставник

• для зустрічей, відповідей на питання. Упродовж 4х тижнів по дві зустрічі на тиждень по 1,5 години
• для здійснення підтримки між зустрічами 12/5
• для надання необхідних технік, практик і вірного трактування їх результатів
• за 4 тижні клієнт зможе відчути дорослого у своїй психіці і наставник більше не потрібен
• далі, стаючи дорослим, клієнт продовжує практикувати без наставника, дорослий - сам собі терапевт

11

як це буде

• коли ви прийдете до мене на сесію, з вами почне говоритий дорослий тими словами, які вам будуть до душі. Впевнено. З любов’ю, тобто поважаючи те, як ви живете і що говорите. Ваші внутрішні підліток і дитина будуть у захваті, вони відчують опору, безпеку і любов, якої їм так не вистачало раніше.
• далі ви погодитесь відчути у собі такого дорослого (повірте, він є у кожного), щоб мати власну любов, опору, безпеку
• я спитаю вас про ваше ставлення до себе (тут, як ми з’ясуємо, буде йтися про ваше ставлення до ваших внутрішніх дитини та підлітка). Ви скажете, «та, не дуже». Я вам скажу, що ваше ставлення до себе скопійоване з важливих для вас людей у вашому дитинстві. І скажу вам, що зараз ви будете згадувати ваше власне ставлення до себе - добре, чуйне, любов, одним словом.
• Я допоможу вам зрозуміти, що усі ваші претензіі до себе не варті гармонії, комфорту та спокою, які ви відчуєте, коли пробачите собі усі ті претензії

• якщо ви дочитали аж сюди:), то тут я почну писати багато тексту, але він вам буде цікавим
• психіка людини умовно поділена на внутрішніх дорослого, підлітка та дитину. Ви, ймовірно, не часто відчуваєте дорослого усередині, якщо сторінка з ознаками незрілої психіки вас зачепила

• ви будете казати собі «я люблю тебе, ти мені найближча людина, вибач, що мене так довго не було з тобою». Спершу ви собі вірити не будете, бо вас довго не було поряд. І усі ваші дорослі справи, будування дорослих стосунків, ходіння на роботу, виховування дітей, дорослу відповідальність тагнув на собі ваш внутрішній підліток, а це невимовно тяжка ноша для незрілої психіки.
• так пройде перший тиждень. Ви будете проводити багато часу з собою, свідомо задобрювати ваших дитину та підлітка. Дитину просто заколихувати, а з підлітком дуже багато говорити, взнаючи цінність усього, що він робив за вас останні надцять років

12

як це буде

• тож ви з часом припините робити такі спроби і почнете слухати серце, яке є абсолютно у кожного. І серце вам скаже, що те, що ви зараз робите, вам дуже підходить і є єдиним вірним варіантом вашого шляху. Власне, для вас у кожному моменті вашого життя був єдиний варіант, як вчинити на краще. І ви так завжди і чинили. За вами у минулому - жодної помилки і провини. Так само у теперішньому і майбутньому. Фууууух.
• на третьому тижні ви зрозумієте, що прощати вам більше нічого, ніщо більше не стоїть між вами з собою. І будете плакати і обніматись з собою. Ви отримаєте найкращого друга - себе, про якого завжди мріяли. Спільні інтереси, думки, бажання. З собою так завжди цікаво!
• Це ви пройшли перевал і спускаєтесь на більш світлу сторону гори
• Четвертий тиждень трохи вас гойдатиме. Ви переставите розум зі старої колії страждань на нові рейки щастя і любові. І я вам буду потрібен, щоб пояснювати, що так тепер буде завжди і це ваша нова база (власне, давно забута, а тепер відновлена). Ваші налаштування «за замовчуванням»

• Далі ви собі сам/а терапевт. Усі дорослі питання тепер закриває дорослий, який знає, що робити і що не робити. А якщо не знає, то звертається по дотаткові ресурси і далі вже знає. Без страху і тривог

• на другому тижні з вами почнуться зміни, які будете пробувати зрозуміти розумом. Та це неможливо, бо розум двовимірний (учора-завтра або хороше-погане), а світ почуттів і сердечності набагаааааато ширший

13

скільки це коштує

​

• Одна ознайомча сесія (онлайн чи офлайн) коштує $50. На сесії почую історію клієнта, дам рекомендації, що робити і чого не робити, подарую частину практик та технік, які використовуються на повному курсі
• Чотири тижні курсу терапії коштують $500. Клієнт має 8 сесій (онлайн чи офлайн) по 1,5 години упродовж курсу та підтримку у месенджерах упродовж дня (тексти, відео, голосові, дзвінки)�
• Один тиждень персонального ретриту офлайн коштує $1000. Я буду разом з клієнтом 8 годин на день впродовж 7-ми днів. До вартості курсу входить вартість проживання та харчування�

14

куди ще заглянути

​

http://www.youtube.com/@kostyaus1264

https://www.instagram.com/love_therapy_kostya/

https://love-therapy.info/

�

15