2 of 15

EMOSI DAN KECERDASAN EMOSI

Emosi :

Bagian dari kekayaan diri manusia yang tidak boleh diabaikan. Dengan adanya emosi. Manusia dapat berinteraksi dengan sesamanya, berhubungan dengan lingkungan dan peristiwa apa pun yang terjadi di luar dirinya. Oleh sebab itu emosi memberi warna dan nuansa dalam kehidupan manusia melalui perasaan gembira, sedih, marah, benci, puas dan sebagainya.

Emosi : Meliputi kehidupan mental kita

Emosi : Ikut memutuskan bagaimana bagian otak lainnya dan kognisi melangsungkan fungsinya.

Emosi : sebagai energi penggerak untuk mengeluarkan perasaan

3 of 15

ADA DELAPAN KELOMPOK EMOSI ; (DANIEL GOLEMAN)

A. AMARAH : Beringas, mengamuk, benci, marah besar, jengkel, kesal hati, terganggu, rasa pahit, berang, tersinggung, bermusuhan, tindak kekerasan, kebencian

B. KESEDIHAN : Pedih, Sedih, Muram, Suram, Melankolis, Mengasihani Diri, Kesepian, Ditolak, Putus Asa, Depresi Berat.

C. RASA TAKUT: Ngeri, Gugup, Takut Cemas, Khawatir, Was-Was, Waspada, Tidak Tenang, Kecut,panik.

D. KENIKMATAN: Senang, Gembira, Bahagia, Puas, Terhibur, Bangga, Kenikmatan Indawi.

E. CINTA : Persahabatan, Kebaikan Hati, Hormat, Rasa Dekat, Kasmaran, Mabuk Kepayang.

F. TERKEJUT : Terpana, Takjub, Berkesiap/Berkesima.

G. JENGKEL : Hina, Jijik, Muak, Mual, Benci, Tidak Suka.

H. MALU : Malu Hati, Kesal Hati, Sesal, Hina, Aib, Hati Hancur,

4 of 15

Mengapa Kecerdasan Emosional Sangat Diperlukan Bagi Setiap Individu......??????

5 of 15

Kecerdasan Emosi : �

Kemampuan seseorang untuk menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain di sekitarnya. Dalam hal ini emosi mengacu pada perasaan terhadap informasi akan suatu hubungan.

Kecerdasan emosi (EQ) dinilai tidak kalah penting dengan kecerdasan intelektual (IQ). Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kecerdasan emosi dua kali lebih penting daripada kecerdasan intelektual dalam memberikan kontribusi terhadap kesuksesan seseorang

6 of 15

Fungsi Kecerdasan Emosi

Mampu menyadari dan mengelola emosi diri sendiri,
Memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain,
Mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosional,
Memotivasi diri
Kemampuan mengungkapkan perasaan, kesadaran serta pemahaman tentang emosi dan kemampuan untuk mengatur dan mengendalikannya.
Kemampuan mental yang membantu untuk mengendalikan dan memahami perasaan diri sendiri dan orang lain yang menuntun kepada kemampuan untuk mengatur perasaan tersebut.

7 of 15

Manfaat KE Seseorang Dapat Lebih: �

Mengendalikan emosinya
Berfikir jernih dan kreatif
Mengelolah beragam situasi dan tantangan
Mampu berkomunikasi dengan baik kepada orang lain
Memperhatikan kepercayaan diri dan empati��

8 of 15

CIRI EQ RENDAH

Cenderung menyalahkan orang lain atas perasaannya yg negatif
Tidak mampu mengungkapkan perasaannya
Sering menyerang, mengkritik, menginterupsi, mengkuliahi, serta memberi cap tertentu pd orang lain
Suka memberikan analisis rasional berlebihan ketika orang lain mengungkapkan perasaannya
Sering bercerita bohong, mengenai perasaannya (emotional dishonesty)
Pendengar yg jelek, suka interupsi, debat setiap saat

Melebih-lebihkan/meminimalkan perasaan
Tidak peka thd perasaan orang lain
Sering merasa tidak aman,sukar menerima kesalahan diri serta minta maaf secara tulus
Pesimistik dan merasa dunia ini tidak adil
Kaku dan kurang luwes,selalu membutuhkan aturan unt merasa aman
Relasi tidak harmonis dgn orang lain, mengganti dgn binatang kesayangan,benda koleksi
Puas bila bisa menghina atau mengalahkan org lain

9 of 15

CIRI EQ TINGGI

Tidak takut mengungkapkan perasaan
Tidak didominasi rasa yg tidak menyenangkan seperti : takut,khawatir,malu, kecewa,tidak berdaya, dsb.
Mampu membaca komunikasi non verbal
Bertindak karena termotivasi secara intrinsik,bukan terpaksa, atau aturan

Optimis dan mampu melihat sisi positif
Merasa nyaman berbicara mengenai perasaan
Tidak lumpuh karena tekanan emosi
Mampu merefleksikan berbagai perasaan yg muncul dlm dirinya, maupun orang lain
Memiliki ketahanan emosi

10 of 15

BEBERAPA HAMBATAN DALAM MEMBANGUN EQ

Perasaan dan tindakan tidak sehat
Kerangka berfikir negatif
Persekongkolan
Rasa tidak aman dan terancam
Kecemburuan
Gunjingan
Pengkondisian negatif samar
Tidak mudah membiarkan sesuatu berlalu.
DLL

11 of 15

ADA 5 WILAYAH UTAMA DARI KECERDASAN EMOSIONAL

MENGENALI EMOSI DIRI ;
MENGELOLA EMOSI ;
MEMOTIVASI DIRI ;

4. MENGENALI EMOSI ORANG LAIN ;

5. MEMBINA HUBUNGAN ;

12 of 15

Kesadaran Diri (Self- Awareness)

mengetahui kondisi diri sendiri, kesukaan, sumber daya diri, intuisi.

Pengaturan Diri

(Self-Regulation)

mengelola kondisi, impuls,

Dan pengendalian diri sendiri.

Ketrampilan Sosial

(Social Skills)

kepintaran dalam menggugah tanggapan yang dikehendaki oleh orang lain, mempengaruhi orang lain, komunikasi efektif, memimpin, mengelola konflik, katalisator perubahan

Motivasi

(Motivation)

kecenderungan emosi yang mengantar dan memudahkan peraihan sasaran, melakukan inovasi-inovasi.

Empati

(Empathy)

kesadaran terhadap perasaan, kebutuhan, dan kepentingan orang lain.

KECERDASAN EMOSI

(EMOTIONAL QUATION)

Kerangka Kerja Kecakapan Emosi�(Daniel Goleman, 2000)

13 of 15

CARA MENINGKATKAN KECERDASAN EMOSI

Mengenal emosi anda
Menerima perasaan emosional
Mengembangkan kesadaran emosi secara aktif (memotivasi diri sendiri)
Memahami lingkungan dari orang lain
Penghayatan
Implementasi

14 of 15

CIRI PEMIMPIN CERDAS SECARA EMOSI

Mampu menyadarkan diri sendiri
Mampu mengendalikan diri
Memotivasi diri dengan efektif
Memiliki kepekaan terhadap orang lain
Memiliki keterampilan sosial
Dapat melakukan komunikasi secara terbuka dan jujur
Menjalin “team work” yang amat efektif dan sinegris
Meningkatkan kreativitas dan emosi

15 of 15

Enam Kaidah Keberhasilan EQ

1. ADA LEBIH BANYAK CARA MENJADI CERDIK DARIPADA MELALUI KECERDASAN

2. EQ ANDA LEBIH PENTING DARIPADA IQ ANDA

3. IQ TIDAK DAPAT DIUBAH, NAMUN EQ DAPAT MENJADI SEMAKIN BAIK

4. PEMAHAMAN DIRI DAN HASRAT BAGI PERTUMBUHAN PRIBADI ADALAH LANGKAH PERTAMA MENUJU PENGEMBANGAN EQ

5. EMOSI MEMILIKI KECERDASAN

6. PENGEMBANGAN EQ ADALAH USAHA SEUMUR HIDUP