Keadaban Digital dan Bahaya Judol

MPLS SMAN 1 Wonosari

TA 2026/2027

(Abduh, Moch., 2026. Mitigasi Kerusakan Digital Dengan Kecakapan Dan Keadaban Digital. Diambil dari bgtklampung.kemendikdasmen.go.id/artikel/mitigasi-kerusakan-digital-dengan-kecakapan-dan-keadaban-digital)

Kementrian Kominfo (2023) mendefiniskan keadaban digital merujuk pada perilaku dan tata krama yang mencerminkan etika, sopan santun, tanggung jawab, serta penghormatan terhadap hak orang lain dalam berinteraksi dan beraktivitas di ruang digital

Pembahasan

01

02

03

Screen time, screen zone dan screen break

Aturan THINK dan menjaga privasi

Mengenali dan membentengi diri dari judol

Manajemen waktu layar

Bijak bermedia sosial

Bahaya judi online

Manajemen waktu layar

01

Screen time, screen zone dan screen break

Apa aplikasi di hp kalian yang durasi pakainya paling lama?

​

Media sosial, video streaming, atau game?

Gambar dari https://oatekno.com/mengenal-digital-wellbeing/

Screen time

Secara harfiah, arti screen time adalah jumlah waktu yang dihabiskan seseorang untuk menatap layar elektronik, baik itu ponsel pintar (smartphone), komputer, televisi, hingga konsol permainan video.

​

Screen time terbagi menjadi dua kategori, yaitu: screen time aktif (melibatkan interaksi kognitif) dan screen time pasif – (hanya menerima informasi)

​

Redaksi halodoc. 2026. Pengertian Screen Time: Definisi dan Dampaknya!. Diambil dari www.halodoc.com/artikel/pengertian-screen-time-definisi-dan-dampaknya

​

Gambar dari https://www.klikdokter.com/info-sehat/mata/berapa-lama-mata-boleh-memandang-layar-komputer

Kapan screen time menjadi masalah

Screen time menjadi masalah ketika durasinya mengganggu aktivitas fisik, waktu tidur, atau mulai memicu masalah kesehatan seperti mata lelah, obesitas, dan kecanduan.

Gambar dari https://www.daya.id/gaya-hidup/tips-info/sosial/sulit-tidur-ini-tips-praktis-mengurangi-screen-time-tanpa-harus-detoks-digital-total

Dampak negatif screen time berlebihan

Screen time yang berlebihan bisa berdampak bagi kesehatan fisik maupun mental, diantaranya:

​

• Berat badan naik-kurang aktivitas fisik
• Kurang tidur-paparan cahaya biru membuat otak sulit masuk fase deep sleep
• Nyeri punggung dan leher-terlalu lama menunduk/berbaring sambil main gadget
• Mata lelah-frekuensi berkedip yang berkurang
• Kecanduan gadget-Tidak bisa lepas dari gadget walau sebentar

Gambar dari https://www.halodoc.com/artikel/penyebab-mata-sakit-waspadai-7-hal-ini-sekarang

Adrian, Kevin, 2026. Screen Time, Ini Dampak dan Tips Membatasinya. Diambil dari www.alodokter.com/screen-time-ini-dampak-dan-tips-membatasinya

Anak berusia 2–5 tahun boleh mendapatkan screen time 1 jam saja per hari. Sementara anak-anak berusia di atas 5 tahun, remaja, dan orang dewasa dianjurkan untuk membatasi screen time sebanyak maksimal 2 jam saja per harinya.

Strategi: Screen Zone

Screen Zone adalah pengaturan batasan area atau ruangan tempat diperbolehkan maupun dilarangnya penggunaan gadget

​

• Green zone: zona bebas layar – tempat tidur, meja makan, dsb
• Yellow zone: zona screen aktif – meja belajar
• Red zone: zona screen pasif – ruang santai, teras, dsb

Gambar dari https://rri.co.id/toli-toli/iptek/2523108/lima-gadget-yang-mendukung-aktivitas-belajar-mahasiswa-di-era-digital

Strategi: Screen Break

Screen break adalah waktu istirahat dari layar secara berkala untuk mencegah kelelahan mata dan tubuh.

• Metode 20-20-20: setiap 20 menit, tatap objek berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik
• Jeda fisik: setiap 1 jam menatap layar , beri jeda 5 – 10 menit untuk aktifitas fisik: mengambil minum, peregangan, dsb

Gambar dari https://www.peonywih.com/the-importance-of-taking-a-break-and-resting-the-body/

Komitmen bersama

Tuliskan area/tempat yang akan menjadi green zone di rumah kalian masing-masing

Bijak bermedia sosial

02

Aturan THINK dan menjaga privasi

Pernah melihat komentar hate speech seperti ini di medsos?

Menurut kalian ini bisa diproses hukum tidak?

Gambar dari https://jurnalpost.com/read/dampak-buruk-komentar-negatif-di-media-sosial-menghancurkan-kepercayaan-diri-dan-hubungan/17319/

Sisi positif dan negatif medsos

• Sisi positif: wadah portofolio digital untuk personal branding, membangun relasi, mencari informasi, ruang berekspresi, tempat promosi, tempat belajar, dsb

​

• Sisi negatif: kecanduan, gangguan kesehatan mental (stres, fomo, doomscrolling), cyberbullying, menurunnya interkasi sosial secara fisik, risiko keamanan privasi, paparan konten negatif (pornografi, judol, dsb)

Gambar dari https://mcomms.telkomuniversity.ac.id/s2-ilmu-komunikasi-media-sosial-platform-komunikasi-modern/

Strategi: metode THINK

• T (True / Benar): Pastikan informasi yang dibagikan adalah fakta
• H (Helpful / Bermanfaat): Pastikan konten yang akan dibagikan memberikan nilai positif bagi orang lain
• I (Illegal / Ilegal): Hindari membagikan konten yang melanggar hukum
• N (Necessary / Perlu): Pastikan konten memang benar-benar penting untuk diunggah
• K (Kind / Santun): Gunakan bahasa yang sopan dan tidak menyinggung, menghina, atau merugikan orang lain.

Gambar dari https://www.tiktok.com/@mbakzuudewi/video/7591738489360616725

Strategi: Menjaga privasi

Melindungi informasi pribadi agar tidak diakses, disalahgunakan, atau dieksploitasi oleh pihak yang tidak bertanggung jawab dengan cara:

• Batasi akses
• Rahasiakan data personal
• Tidak mengunggah dokumen penting
• Gunakan sandi yang kuat
• Aktifkan 2FA

Gambar dari https://www.rancahpost.com/202007157726/cara-menjaga-privasi-di-sosial-media/

Strategi: Pahami regulasi yang ada

menggunakan platform digital—media sosial—secara bertanggung jawab dengan mematuhi hukum yang berlaku,

​

• UU Hak Cipta
• UU Perlindungan Data Pribadi
• UU Informasi dan Transaksi Elektronik

Gambar dari https://www.kompasiana.com/abdulahtohari/685225d2c925c402b64dca72/undang-undang-informasi-dan-transaksi-elektronik-uu-ite-serta-ruang-aman-ekspresi-mahasiswa-di-media-sosial

Komitmen bersama

Tuliskan apa bijak bermedia sosial yang akan kalian selalu lakukan!

Bahaya judi online

03

Mengenali dan membentengi diri dari judol

Permainan judi slot itu murni keberuntungan atau tidak?

Judi online bisa bikin cepet kaya ngga?

Gambar dari https://www.komdigi.go.id/berita/ekonomi-digital/detail/sinergi-membatasi-ruang-gerak-pelaku-judi-online

Modus judi online

• Game online: Judi disamarkan menjadi permainan kasual seperti spin, tebak skor, atau domino-judi berkedok gacha
• Afiliasi Influencer: Streamer atau kreator konten memamerkan "kemenangan besar" di TikTok, Instagram, atau YouTube, lalu menyebarkan kode referal
• Skema Kemenangan Awal: Sistem sengaja memberikan kemenangan di awal agar pengguna merasa ketagihan, percaya diri, dan akhirnya menghabiskan lebih banyak uang

Gambar dari https://gadgetapa.com/cara-mudah-reroll-genshin-impact/

Dampak judi online

• Kecanduan – diawali coba-coba, merasa “sedikit lagi menang”, lalu terlarut dlm skema permaian
• Kerugian finansial – tanpa sadar judi menghabiskan uang, lebih banyak kalah, tapi terlanjur kecanduan – menghalalkan segala cara untuk mendapatkan uang untuk berjudi
• Gangguan mental – rasa frustasi karena kekalahan memunculkan tekanan emosional yang tinggi, sifat agresif, mudah stres, dan mudah marah
• Permasalahan hukum - penyelenggara permainan judi dan pemainnya bisa terkena pidana

Strategi preventif

• Literasi digital: meningkatkan kesadaran diri tentang bahaya judi onlien dan modusnya
• Hindari akses ke platform judi: blokir situs judi, hapus aplikasi yg memiliki skema judi, hindari lingkungan yg berpotensi mendorong untuk berjudi
• Kelola keuangan dengan bijak: buat anggaran, jangan meminjam uang, jangan mudah tergiur promosi
• Kembangkan hobi dan minat baru: cari aktivitas positif, olahraga, kegiatan sosial

Gambar dari https://siapnikah.org/kecanduan-judi-online/

Komitmen bersama

Tuliskan satu komitmen kamu untuk menjauhkan diri dari judi online

Terima Kasih

Mari bijak bermedia sosial dan hindari judi online

Please keep this slide for attribution

CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, and includes icons by Flaticon, and infographics & images by Freepik