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愛情心理學��如何讓愛情天長地久

黃雅羚

元品心理諮商所所長

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曾經有愛情拜訪過你嗎?

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曾經,有愛情來拜訪過你嗎?

  • 生理上的性衝動:慾望是永遠存在的。性衝動並不單單只是性交行為,它還包含了許多其它親密的身體上接觸
  • 美麗的感覺:情人眼裡出西施
  • 親近的感覺:舒服,你可以信任他、依靠他
  • 羨慕及尊敬的感覺:欣賞對方內在和外在的條件和優點

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曾經,有愛情來拜訪過你嗎?

  • 讚許的愛情:當相愛的時候,我們喜歡誇獎對方
  • 受到尊重的自尊:愛情使你覺得你有無人可比的獨特性
  • 佔有慾:愛情是絕對獨佔的,不能與人分享親密的男女關係
  • 行動自由:他行動的自由一定要受到尊重
  • 深重的同情心:我們對深愛的人常會有憐惜的感情,經常會為對方考慮,如果對方受到挫折,我們會非常願意與他分擔痛苦和挫折

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喜歡 vs 愛�

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喜歡 vs 愛�

  • 跨越時間
  • 沒有來由
  • 願意奉獻
  • 希望他好

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剖 析 愛 情 的 類 型

如果曾經,有個百分之百的女孩或男孩,出現在你眼前。你是如何與他跳互動之舞呢﹖�

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「鍊子」的愛情

一個大一的女生,原本興高采烈的分享自己上大學也第一次談戀愛,但是剛越愛越熱烈,也發現情人用了一個鍊子要鍊住她,管她的穿著、管她的交友、管她的作息、還是她依照戀愛進度而給他「性福」;這樣的愛變成害怕,最後逃離。

分享:過度的佔有,傷人傷己。

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「腦子」愛情

有一個大三男生,在朋友的建議下與一位多金、身材曼妙、功課優異的女生交往,大家還起鬨他可以減少奮鬥二十年,他也用心的呵護、照顧她,當他的照顧越多似乎就覺得自己存越多;半年之後,他逐漸發現她很省、家人都是白手起家,而他雖身材曼妙卻不愛打扮,一切一切的計算似乎要開始虧損了。

分享:放下計算,好好去愛!

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「瞎子」愛情

一個大三的男生,來到諮商室,開始哭泣,表示自己很愛女友,雖然知道她劈腿三次、拿他打工的錢給劈腿對象買禮物,但是女友現在要分手了,自己希望用盡一切挽回,因為自己的第一次給了那女生;我問如何挽回,她表示我希望在她面前自殺讓他知道我有多愛他,我說我擔心你變成一縷輕煙之後看著她手挽著別人怎麼辦?我又問,如何讓她真正後悔?他沉默。

分享:人在戀愛中容易在同樣的地方一再跌倒,如何跳脫固定的思維最是重要。

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「梯子」愛情

有一天發現認識很久的大二女生開始會分享自己對人生的看法、協助同學度過一些困境,當我越發欣賞她的同時,她分享自己認識一個很愛閱讀、很會思考的男生,而該男生會介紹他一些書彼此閱讀、彼此討論,他們常常去看電影彼此分享,一起去當志工,彼此分享很多的感動,她因著他也愛思考與體會他因的她會找更多彼此有興趣的活動。

分享:梯子的愛情會讓彼此往上成長。

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「葉子」愛情

一個大二男生,一邊生氣一邊問我(其實是問天),為什麼她要離開我,我又沒有同意,接著又說我沒有同意她怎麼可以離開我,我又沒有同意她怎麼可以不接電話,我一直聽著他不斷重複我又沒有同意,我心裏想,愛情開始這件事,要對方同意,但是愛情離開這件事,只要一個人同意就可以。

分享:如同葉子,隨著風,飄到另一片葉子那裡,重新開始。

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測驗一下

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男女之間的個性差異,你瞭解嗎?

男 性

女 性

發展獨立自主的特性

看重追求個人夢想與自我實現

強調對於規則(正確或公平的事)的學習

在比賽中要緊的是獲勝

強調競爭

隱藏感覺在親密關係中看到危險

感覺到自己對情感的需求

威脅到自己唯恐在親密關係中失去自我

認為親密關係是侵犯

強調職業成長

看到問題時想要解決

發展與維持關係

看重與別人的聯繫關係

強調對於同情技巧與關係的學習

在比賽中要緊的是個人的關係

強調合作表達感覺(除了怒氣)

在無情的成就和競爭中看到危險

唯恐在親密關係中失去自我

認為親密關係是併吞

強調家庭成長

看到問題時想要談一談

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如何讓愛情天長地久

  • 「把手握緊,裡面什麼也沒有;把手放開,你得到的是一切! 」
  • 我們要先有不愛的準備,才能有愛的能力!
  • 學習愛自己:有能力愛自己,才有能力愛別人。
  • 妥善處理自己的情緒:親密關係會讓你體驗到各式各樣的情緒,學習妥善處理自己的情緒,不要以愛為名禁錮對方/禁錮自己,愛情之路才能走得長長久久。

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如何讓愛情天長地久

    • 了解自己所要的選擇 �什麼樣的異性,才是你心中的白雪公主或白馬王子呢?�你最在乎哪一樣?而你的標準又是什麼?
    • 了解自己所擁有的條件 �瞭解自己的條件、特質、對感情的需要和態度。 �多了解別人對自己的看法,也會幫助自己真實地面對感情。
    • 不平衡的愛情,後患無窮

    • 唯有愛過、痛過、掙扎過,才知道愛情!

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如何讓愛情天長地久

    • 閱讀或聽聽別人的經驗
    • 強化個人生命的滋養系統,發掘自己的力量泉源

,避免感情的寄生現象

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如何讓愛情天長地久

  • 伴侶是附屬還是獨立個體
    • 在兩性交往中,即使因觀念、思想或價值觀的差異而導致不同的主張,不同的想法,及不一致的作法時,請記住:尊重對方。
  • 愛與性
    • 女生說不要時,就是不要

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禁錮愛情

  • 早熟、跳級、速食,不僅苦澀難食,且會消化不良有害健康。
  • 操控與佔有
  • 只有責任沒有愛
  • 只有柴米油鹽沒有愛

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分手的掙扎

  • 在愛情裡,一旦濃情轉淡,說再見的時刻來到,人們總是那麼的驚慌,那麼的無助,那麼的絕望,那麼的憤怒,那是因為
    • 他要為我的痛苦付出代價
    • 我無法只為我自己而活
    • 我無法獨立
    • 沒有這一段關係,我就不存在、沒有價值

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分手暴力頻傳

  • 根據婦女新知基金會新近調查資料顯示,從去年一月到今年七月,台灣總共發生了二五四件與情殺或者分手有關的暴力事件,也就是說,平均每兩天就有一起分手暴力事件,其中,平均一週就有一件致死案。

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如何安全分手

  • 不要在深夜談分手
  • 周圍最好要有其他人
  • 適對方的反應循序漸進,給他的感受一些消化時間
  • 如果你已經確定要分手,不要再給他期待的假象,只會讓對方有不切實際的期待
  • 逐漸在時空中保持距離,可以讓她慢慢學習對你淡化
  • 態度要溫和且堅定
  • 千萬不要以自己委屈和退讓來強化對方對你暴力的合理性

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被提分手的心理歷程

  • 震驚、否認:還在睡夢中
  • 討價還價:最『盧』的階段
  • 生氣、憤怒:罪容易傷人的階段
  • 哀傷、失序期:最哀愁的階段
  • 重整時期:重新活過來

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愛過才存在過

  • 愛她,就是不要讓他痛苦,苦苦追尋,愛變苦澀
  • 分手如同重大地震
  • 坦承感情挫折所受的創傷,面對愛情停滯的原因,並相信創傷一定會治癒,避免草率復合
  • 尋求合理且無害的發洩方式
  • 避免鑽牛角尖,越想越糟,越想越不開
  • 昇華
  • 尋求專業輔導