Діти й війна:

техніки

психологічної

допомоги

Психолог Тетяна Пупиніна

2022

Що

1. Як реагують на стрес діти різного віку
2. Як дати раду емоціям
3. Як говорити з дитиною про смерть

​

ВТЕЧА

ЗАВМИРАННЯ

БОРОТЬБА

Реакція на стрес залежить від

оцінка ситуації

минулий досвід

оцінка власної спроможності впоратись

темперамент

1-5 років

• Сосання пальця, кулачка
• Нічне нетримання
• Нічні жахи
• Фобії, страхи - людей, звірів
• Притуляння до дорослого
• Труднощі з мовленням, мовчання
• Нетримання сечі, калу, закрепи
• Брак апетиту
• Страх самотності
• Реакція заціпеніння, апатії

​

5-10 років

• Спалахи злості, агресивна поведінка
• Плач
• Нічні жахи
• Страх темряви, страх кривди
• Надмірна тривожна прив'язаність. (страх покинення, полишення батьками)
• Неспокій
• Дезорієнтація
• Бажання пригорнутися до батьків

11-14 років

• злість, бунт, незгода
• імпульсивність
• проблемі зі сном
• втрата інтересу, апатія
• втрата апетиту

14-18 років

• імпульсивна поведінка, необдумані вчинки
• проблемі із апетитом, сном,
• психосоматичні прояви (болі)
• гнів, злість, звинувачення інших
• відстороненість

https://www.youtube.com/watch?v=WLc2-CH-MhM

ЯК ПІДТРИМАТИ

БУТИ ПОРУЧ

відчуття нашої люблячої присутності - це головне для почуття безпеки дитини. Дотики, обійми, увага, спільна діяльність.

для молодших дітей

• гра, малюнок - для відреагування
• лагідний заспокійливий дотик
• максимальна кількість уваги, слухати, обговорювати
• рутини (режим дня, домашні завдання, казка на ніч)
• показувати та називати для дітей наші емоції, проявляти толерантність і розуміння, якщо дитина регресувала в способах поведінки

для старших дітей

• підтримування щоденних навичок, щоденних обов’язків, що дитина мала до війни (при цьому знизити наші вимоги).
• підсилювати у дитини відчуття контролю, вмінь та здібностей у побуті - нехай запланує, наприклад, вечерю чи якість активності
• показувати дитині свої емоції, з повагою відноситись до емоцій дитини
• говорити правду, при цьому пристосовувати інформацію до віку дитини
• обмежити час впливу телевізору та інших ЗМІ

​

​

замість “Перестань плакать”

це нормально - так почуватися

я поруч з тобою

ми переживемо це разом, я нікуди не йду

розкажи мені, що трапилось

зі мною ти в безпеці

завжди пам’ятай, що я тебе люблю

​

гнів

• Пам’ятайте, що будь-які емоції - це нормально.
• Допоможіть дитині побачити, що з нею відбувається (я бачу що ти гніваєшся)
• Показати, що ви розумієте причину гніва (я бачу що ти злишся, тому що сталося…)
• Продемонструвати, що ви розумієте почуття дитини (я теж злюсь, я б теж злилася)
• Запропонуйте перенаправити гнів та агресію в щось інше (побити, намалювати, порвати, поліпити, покричати.

ЯК ПІДТРИМАТИ

БУТИ ПРИКЛАДОМ

діти наслідують нас.

ділитися, говорити про те, що нам допомагає.

ми не маємо бути ідеальним прикладом, бо стійкість - це не про те, щоб ніколи не падати, а про те, щоб вставати знову і знову

ЯК ПІДТРИМАТИ

СПІЛКУВАТИСЬ

говорити з повагою, слухати, відповідати.

Як говорити дитині

про сирену

https://drive.google.com/drive/folders/17btdW-tZGwV4ZoNQYRYOElWpMnRYih5K

Як пояснити дитині значення сирени?

Уяви що в лісі, де живе родина вовків🐺, один з них

найсильнішій вовк. Він відходить від своєї домівки для

того, щоб першим побачити небезпеку для всіх інших

мешканців. Коли він бачить небезпеку, то починає

досить голосно вити, щоб всіх попередити про загрозу і щоб всі встигли сховатись від небезпеки.

​

Так і зараз! Наші воїни дивляться в небо і коли бачать небезпеку - повідомляють нас, щоб ми теж могли сховатись. Тож, сирена - це не страшно, а важливо та корисно!

​

Тому давай не будемо її лякатися! А подякуємо, що вона нас попереджає.

СИМПТОМ ФАНТОМНОЇ СИРЕНИ

1. Перевірка реальності та заземлення. Поговорити з близькими, вмитись холодною водою - важливо повернути себе через тіло до реальності.
2. Закрити базові потреби.
3. Повернути контроль над ситуацією - домовитись із іншими, як хто буде діяти в разу сирени.

Для дітей: техніка “Радіоприймач”

ЯК ПІДТРИМАТИ

ЗАДІЮВАТИ

зосередитись на корисних діях, які доступні, в різний спосіб: вчитися, малювати, читати, слухати казки, гратися, допомагати по дому, займатись спортом

КОРИСНІ РЕСУРСИ

Дитячі книги в електронному форматі, можна завантажити і читати без інтернету . Барабука. https://bit.ly/35pwNKw

​

Telegram-канал Павлуша і Ялуша. Аудіоказки, які також будуть доступні без Інтернету: https://t.me/pavlushaiyava

​

Telegram-канал з аудіоказаками українською: https://t.me/kazky_ukr . Також доступні без зв’язку

​

Yakaboo: безкоштовний доступ до аудіо- та електронних книжок в мобільному додатку: https://bit.ly/3CcZG92

​

Нова Українська Школа : серія пізнавальних онлайн-зустрічей із вчителями. Розклад зустрічей оновлюється щодня https://bit.ly/3sDR87P

​

MEGOGO: безкоштовний доступ до мультиків, фільмів та аудіоказок https://bit.ly/35KLwjg

ЯК ПІДТРИМАТИ

ВІДНОВЛЮВАТИСЬ

мати в режимі дня ті активності, які поповнюють сили

ЯК ПІДТРИМАТИ

Ігри для зняття стресу у дітей:

• Доторкатися (як зайчик, як змія, як лисиця хвостиком)
• Домик (ти домик, це підлога, ніжки стіни (проходимо по всьому тілу доторками, дах - голівка, ти в домику (руку на серце)
• Малювати (на животі та спині різні букви, форми, а дитина має вгадати)
• Сніговик (просимо дитину напружити всі м’язи, наче вона змерзла, потом “гріємо сонечком” (“А зараз вийшло сонечко і сніговик тане”) - дитина розслаблюється.
• Колобок (мука -легкі рухи по всьому тілу, вода - рухи що гладять, ліпимо колобок (обіймаємо дитину, що сидить калачиком, розкриваємо руки - колобок спікся).
• Доброго ранку, носик, доброго ранку, щічки…. (пройтися по всьому тілу)
• Песик вийшов з річки.

​

Як говорити з дитиною про смерть

• Обрати час та місце.
• Говорити факти, простими зрозумілими словами, без “страшних історій”
• Проявляти власні емоції. Нормалізація.
• Говорити про найближче майбутнє.
• Ритуали (похорон, поминки). Свої ритуали (малюнок, кулька, дерево…).
• Планування життя і піклування про потреби.

​

https://drive.google.com/file/d/1B_NgxP2KToZzUXfemPQF3xXx7USBbtPl/view?usp=sharing

​

Не всі, хто пережив травматичний досвід, будуть мати труднощі в житті

Що допомагає запобігти ПТСР

• Опора на спільноту
• Емоційна підтримка, валідація емоцій
• Способи, як ми справлялися зі стресом раніше
• Задоволення базових потреб (сон, їжа, відпочинок)
• Планування своїх дій
• Вираження емоцій
• Психоедукація

Розкажіть дитині про те, що попри війну її майбутнє може бути щасливим.

Війни закінчуються. Вкажіть моменти, коли дитина зіткнулась із чимось, що її налякало в минулому, і вона перемогла. Коли ви говорите про погані часи, переконайтеся, що ви говорите і про хороші часи в майбутньому.

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ТА СВОЇХ БЛИЗЬКИХ

​

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ :)