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Tecnologia e Saúde

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Uso da Tecnologia

  • Quantas vezes você acessa suas redes sociais por dia?
  • Quantas vezes você checa as notificações em seu celular?
  • Será que você está ficando viciado em internet?
  • Já se imaginou desconectado do mundo digital por algumas horas ou dias?

Autoavaliação

A tecnologia e seus avanços têm influência em nossas vidas e em nosso comportamento.

Pesquisa realizada pela NordVPN sobre os hábitos digitais dos brasileiros, em jan/2022, mostrou que em média, em uma semana comum, o brasileiro passa 91 horas online.

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Malefícios

  • NOMOFOBIA
    • surge com a ansiedade de não ter um dispositivo móvel ou nem um meio de ter�acesso a internet.

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  • SÍNDROME DO TOQUE FANTASMA
    • Sensação de sentir o telefone tocar

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  • NÁUSEA DIGITAL
    • Sensação que algumas pessoas possuem depois que interagem em ambientes digitais, causando uma desorientação ou náusea.

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  • VÍCIOS EM JOGOS ONLINE
    • Compulsão por jogos. Necessidade irracional de estar sempre jogando.

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  • HIPOCONDRIA DIGITAL
    • Busca contínua por diagnósticos na internet a partir de qualquer tipo de sintoma.

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Ser dependente virtual leva a prejuízos como perda no rendimento escolar, queda da produtividade no trabalho, piora nas relações interpessoais e má alimentação etc.

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Benefícios

  • Facilidade nas atividades cotidianas;
  • Informações em tempo real;
  • Fazer compras sem sair de casa;
  • Comunicação com pessoas que estão ao nosso redor ou do outro lado do mundo;
  • Pesquisar sobre qualquer assunto atual ou não;

A tecnologia aumenta a produtividade e a eficiência das atividades humanas.

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Como usar a tecnologia a seu favor

  • Determine horários e limites para o uso da tecnologia;
  • Aproveite os momentos das refeições sem o uso dos aparelhos eletrônicos;
  • Descubra uma forma de lazer, de distração;
  • Curta mais a família e os amigos, do que as redes sociais;
  • Fique “offline” antes de dormir;

Estabelecer limites para os tempos online e offline.

Essa purificação digital trará benefícios:

Diminuição do estresse

Autoconhecimento

Diminuição de doenças mentais e físicas

Mais tempo livre

Mais tempo para si mesmo e com a família;

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Obrigado

Equipe:

Adriel

Daniel

Davi

Enzo

Guilherme

Mateus

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