HERRI KIROLAK�

HERRI KIROLAK

ZAKU

LASTERKETA

1. Historia ezagutzen

2. Arautegia ikasten

3. Teknika lantzen

4. Jolasak sortzen

HERRI KIROLAK. HISTORIOA

​

• Zaku lasterketa:

​

Zer da lasterketa mota hau?

Zertan datza?

Zein da honen jatorria?

​

Irakurri ondorengo testua eta asmatuko dozu!!

HERRI KIROLAK. HISTORIOA

• Zaku lasterketek, landa-inguruneko lanak dituzte jatorrian, trebeena zein den jakiteko pertsonen arteko lehiak bultzatuta sortu baitira.

​

• Jarduera hori kontrabandoarekin lotuta egon daitekeela uste dute batzuek.

HERRI KIROLAK. HISTORIA

• Euskal Herrian muga (bi estatuen artekoa) egiten duten zonaldeetan, zaku-eramatea mugalari edo kontrabandisten lanari lotzen zaio, mugalariek salgai debekatuak garraiatzen baitzituzten antzina .
• Gehienetan, garraio mota hori gauez egiten zen, polizien eta aduanen zaintzari ihes egiteko

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

​

• Zaku lasterketa. Arautegia ikasten

​

• Zenbat modalitate daude?
• Ze materiala erabiltzen dira?
• Zenbat pisatzen dute zakuek?
• Zakua hautsiz gero ze pasa daiteke?
• Eta bidetik irtenez gero?

Irakurri eta ikasi

​

​

​

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

MODALITATEAK

• Kirol honek bi modalitate ditu:
• Bakarka
• Erreleboka.

​

ZAKU KARRERAK

• Zaku bat sorbaldan eramanez, distantzia jakin bat ahalik eta bizkorren egin behar dute parte-hartzaileek.

​

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

MATERIALAREN EZAUGARRIAK

• Gizonezkoen lehiaketan, zakuak 80 kg-ko pisua izaten du, eta arto, gari edo beste zereal batez beteta egoten da.
• Emakumezkoen lehiaketan, zakuak 40 kg-ko pisua izaten du, eta hori ere, arto, gari edo antzeko zerbaitez beteta egoten da.

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

IBILBIDEA:

• 120 metro izaten ditu. Hainbat zati izan ditzake, antolakuntza errazteko.

​

• Antolatzaileek eureek erabakitzen dute zein ibilbide mota prestatu.

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

ZAKUA HAUTSIZ GERO

• Sorbalda gainean hautsiz gero, lehiakideek proba errepikatzeko aukera izango dute.

• Zakua erorita hausten bada, ordea, ez da gauza bera gertatzen.
• Hau gertatuz gero, lehiakidea kanporatu egingo dute.

​

HERRI KIROLAK. ARAUTEGIA

BIDETIK IRTENEZ GERO

• Kaleak markatuta daude. Partaide bat beste baten kalean sartzen bada eta hura desorekatzen badu lehenengo hori kanporatu egingo dute.

​

HELMUGA

• Lasterketa bukatutzat emateko, lehiakideak eta zakuak, biek gainditu behar dute helmuga.

HERRI KIROLAK. TEKNIKA

​

• Zaku lasterketa. Teknika lantzen
• Zelan hartu behar dugu zakua?
• Laguntza eska dezakegu? Bai???
• Gorputza zainduz…Ze atalekin eduki behar dugu arreta berezia minik ez hartzeko?
• Zelan egin behar dugu bira?

​

Ondoren asmatuko dozu

​

​

​

HERRI KIROLAK. TEKNIKA

• PROBA
• Irteera: Lehiaketaren hasieran zakua leporatzeko laguntza eska dezakete.

​

• NOLA HELDU, GARRANTZITSUENA
• Partaideek euskarriak erabil ditzateke zakuak proban zehar hobeto eramateko.

​

​

HERRI KIROLAK. TEKNIKA

BABES NEURRIAK

• Proba hasi aurretik, gerrialdea babestu behar da paxa edo halterofiliako gerriko batez.

​

HERRI KIROLAK. TEKNIKA

BABES NEURRIAK

• Kontu handiz ibili eta ondorengo bi aholku errespetatu:
• Karga jasotzerakoan hankak ondo flexionatuta egon behar dira.
• Korrika egiterakoan jakin behar da saltorik gabeko pausuak egitea. Saltoak eginez gero imajina zakuak zelako kolpea ematen duen lepo inguruan salto bakoitzean!!!

​

HERRI KIROLAK. TEKNIKA

BIRA

• Bira nola egin oso garrantzitsua da.
• Kirolari batzuek nahiago dute bira txikia egin, metro gutxiago egiteko, baina horrela erritmos apur bat moteldu egiten da.
• Beste batzuek, berriz, nahiago dute irekiago egin, erritmo bati eusteko, baina horrela metro gehiago egiten dira

HERRI KIROLAK. JOLASAK

• Zaku lasterketa. Jolasak sortzen

​

Orain joko batzuk azalduko ditugu. Aukeratu bat edo zeuek sortutako besteren bat eta praktikatu zure gelakideekin.

1.HARRAPAKETAN

2.KARRATU BIRAKORRA

3.ZIRKULUAN KORRIKA

HERRI KIROLAK. JOLASAK

1.HARRAPAKETAN

Materiala: Ez da behar.

Antolaketa: Harrapatzaile bat eta besteak

iheslariak. Denak joko-eremuko marren

gainetik ibiliko dira lau hanketan.

​

Azalpena: Harrapatzaileak iheslariren bat

Harrapatzen duenean, hura iheslari bihurtuko

da eta iheslaria harrapatzaile.

HERRI KIROLAK. JOLASAK

Arauak: Marren gainetik ibiltzen ez dena

harrapatzaile bihurtuko da.

Aldaerak: Lau hanketan arituz, baina ahoz

gora.

​

HERRI KIROLAK. JOLASAK

2.KARRATU BIRAKORRA

Materiala: Zakuak eta konoak (edo uztaiak).

Antolaketa: Launaka. Konoekin karratuak irudikatu

eta jokalari bakoitza kono (edo uztai) batean

kokatuko da. Talde bakoitzeko kide batek zaku bat

hartuko du.

Azalpena: Laukote bakoitzean zakua duen jokalariak

ezkerreko taldekideari eramango dio eta bere lekura

itzuliko da. Laugarren taldekideak zakua lehenengo

jokalariari eraman eta bere lekura heltzean amaituko

da jolasa. Azkarren aritzen den taldea izango da

garaile.

HERRI KIROLAK. JOLASAK

2.KARRATU BIRAKORRA

Arauak:Zakua eskutik eskura eman behar dira.

Aldaerak:Hasieran, zakua laugarren jokalariak izango du.

Lehenengo jokalaria zakuaren bila joan eta bere konora itzuliko

da. Jarraian, bigarren jokalaria joango da zakuaren bila, gero

hirugarrena eta horrela. Zakuarekin karratuari bira osoa

azkarren ematen dion taldea izango da garaile.

​

HERRI KIROLAK. JOLASAK

3.ZIRKULUAN KORRIKA

Materiala: Zakuak

Antolaketa:Klase osoa 2 lerroetan zirkuluan

korrikan

​

Azalpena: Azkenengo bikoteak zakua

eramango dute eta abiadura azkartuz

zirkuluari bira eman eta azkenengo bikoteari

zakua pasako diote.

Hori egin eta gero bi lerroen buruan kokatu

behar dira.

HERRI KIROLAK. JOLASAK

​

​

3.ZIRKULUAN KORRIKA

​

​

Azalpena: Ondoren azkenengoa bikoteak ariketa

errepikatzen du.

Arauak: Zakua behar den moduan bizkar gainean

ipintzeko kidearen laguntza eskatu ahal da.

Zakua lurrera jausi ezkero ariketa errepikatu egin

beharko da.

​